Lüfter von Kickboxen und Wrestling widmet sich: drei Trainingseinheiten von Kate Frederick zum Abnehmen und Muskelaufbau! Mit einer aufregenden Serie von Shock Cardio MMA können Sie sich buchstäblich auf den Weg machen, um ein neues Level Ihres Kampftrainings zu erreichen.
Programmbeschreibung Shock Cardio MMA
MMA (aus dem Englischen. Kastenwagen/Passagier kriegerisch Kunst) ist eine gemischte Kampfkunst. Die Workout-Serie Shock Cardio MMA basiert auf einer Kombination verschiedener Techniken und Richtungen einzelner Kämpfe. Kate Friedrich sammelte sein Wissen in Kampfkunst und hat effektive Programme entwickelt, die für die Heimfitness optimiert sind. Mit anderen Worten, dies ist Training für Fettverbrennung, Beseitigung von Problembereichen und Verbesserung der Zahlendas schließt Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten ein.
In der Shock Cardio-Serie enthielt MMA 3 Programme:
- MMA-Boxen (49 Minuten). Die erste halbe Stunde wartet auf Sie Cardio-die Last, dann Unterkörperübungen mit Hanteln. Wenn Sie ein Fahrrad oder ein Springseil haben, kochen Sie diese auch. Kate verwendet sie in mehreren Übungen so, wie sie auf dem Boden gezeichnet sind.
- MMA Fusion (50 Minuten). Zusätzlich zu den Elementen der Kampfkunst finden Sie zwei Segmentrollen auf der Matte und abschließend Übungen für die Bauchmuskeln. In einer der Übungen benötigen Sie Medizinbälle, aber Sie können darauf verzichten. Andere Ausrüstung ist nicht erforderlich.
- MMA Kickbox (52 Minuten). Für diejenigen, die bereits Kickboxen betreiben, wird dieses Programm vertraut und vertraut erscheinen. Nach 30 Minuten Training werden auch Übungen auf der Mattenpresse mit Hanteln angeboten. Andere Geräte zur Ausführung des Programms sind nicht erforderlich.
Es ist drei unabhängige Programme, Sie sind nur durch die Tatsache vereint, dass in der gleichen Serie veröffentlicht. Sie können alle drei Klassen ausprobieren oder die für Sie am besten geeignete auswählen, indem Sie sich das Video ansehen. Erwarten Sie von diesen Übungen keine Authentizität: Zunächst bietet Kate Friedrich ein Fitnessprogramm an, kein Kampfsporttraining.
Workouts von der MMA sind ziemlich erschwingliche Schwierigkeiten, müssen aber einige lernen komplexe Routinen und Kombinationendie in einem dieser Programme angenommen werden. Ein auf Kampfkunst basierendes Programm ist nicht für jeden geeignet, aber wenn Sie möchten, erhalten Sie hervorragende Ergebnisse ohne traumatischen Schock.
Beachten Sie unter solchen Programmen Kate Friedrich die folgenden Programme (Links werden in einem neuen Fenster geöffnet):
- Kate Friedrich - Kick, Punch und Crunch (Cardio-Training basierend auf Kickboxen)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxen für schlanke Beine)
Die Vor- und Nachteile der Programme
Vorteile:
1. Dank dieser Programme steigern Sie Ihre Ausdauer, steigern die Muskelkraft, beschleunigen den Stoffwechsel, verbrennen Kalorien und Fett. In der Shock Cardio-Serie ist MMA enthalten effektives Cardio-Training mit einem relativ sanften Tempo.
2. Das Training basiert auf dem Prinzip von einfach bis komplex. Sie beginnen mit einer einfachen Reihe von Schlägen und Schaukeln, die Sie schrittweise zu komplexen Kombinationen kombinieren.
3. Es gibt 3 ähnliche Stile wie beim Training. Kann sie abwechseln und das für Sie am besten geeignete Video auswählen.
4. Kate Friedrich viele hochintensive Programme, die nur für Fortgeschrittene geeignet sind. Die Shock Cardio-Serie MMA wird jedoch verfügbar sein für Mittelstufe.
5. In jedem Programm finden Sie ein kurzes Segment zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Sie können es durchführen, wodurch die Arbeitszeit verkürzt wird, aber Sie können auch in der Presse arbeiten.
6. Im Gegensatz zu den meisten Programmen, Keith Frederick, benötigen Sie mindestens Inventar.
Nachteile:
1. Programme enthalten schwierige Akkorde und Kombinationen, die beim ersten Mal schwer zu merken und zu reproduzieren sind, insbesondere wenn Sie eine unvollständige Koordination haben.
2. Training MMA von Kate Friedrich unterscheiden sich in der Intensität der Stoßbelastung und werden daher empfohlen nur für gesunde Personen mit guter Ausdauer.
Wenn Sie den Trainingsstil der Kampfkünste geliebt haben, probieren Sie unbedingt a Fettverbrennungskurs bei Kate Frederick. Wenn Sie jedoch kein ähnliches Programm ausprobiert haben, beginnen Sie mit einer Reihe von Shock Cardio MMA. Kate wird Sie mit seinen effektiven motivierenden Videocorsi verführen.
Siehe auch: Kickbox FastFix - Klassen Kickboxen für den gesamten Körper mit Jillian Michaels.