Burn Xtreme: 2 Programme zur Fettverbrennung und Tonisierung des Körpers von Mike Donavanik

Vergessen Sie das zusätzliche Gewicht, die Problembereiche und die schlechte Form mit den Programmen des Trainers, die weltweit bekannt werden. Mike Donavanik bringt Ihnen bei, auch zu Hause an Ihrem Körper zu arbeiten.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) ist ein US-amerikanischer Trainer und Fitnessexperte mit Sitz in Los Angeles. Er ist ein persönlicher Trainer von Schauspielern, Produzenten, Prominenten und Stars des Showbusiness. Mike hat seinen eigenen Videokanal auf Youtube, wo er sein Training regelmäßig zur Perfektion des Körpers bringt. Er entwickelt auch eine DVD mit Software, die Ihnen hilft, in hervorragender Form zu sein. Über diese Videos und wird im Artikel diskutiert.

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Brennen Sie Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel ist ein 60-minütiges Intensivprogramm, mit dem Sie 500-600 Kalorien verbrennen und die Qualität des Körpers verbessern können. Nehmen Sie am Non-Stop-Training von Mike Donavanik und seinem Partner für Fitness Jamie McFadden teil. Das Aerobic-Programm führt dazu, dass die Muskeln in Ihrem Körper gestrafft werden, Problembereiche beseitigt werden und Sie beim Abnehmen helfen. Für den Unterricht benötigen Sie eine Hantel mit einem Gewicht von 2 kg.

Zu Beginn des Programms finden Sie eine Reihe dynamischer Kraftübungen für die Muskeln des oberen und unteren Körperteils. Sie werden Übungen mit der Hantel und Gewichtsverlust durchführen. Darauf folgt ein Aerobic-Training, bei dem die Herzfrequenz und die Fettverbrennung erhöht werden. Nach dem Cardio haben Sie noch Zeit, wieder zu Atem zu kommen, da Mike Sie erneut in eine Reihe intensiver Kraftübungen einbeziehen wird. In den letzten 15 Minuten trainieren Sie für Bauchmuskeln und Probleme.

Kraftübungen, explosives Cardio, Plyometrie, Druck auf die Presse und die Kruste - all dies beinhaltet ein intensives Programm Xtreme Burn Diesel. Machen Sie sich bereit, es zu 100% zu geben, und erleben Sie ein erstaunlich effektives HIIT-Training, das Ihnen dabei hilft, wirklich unglaubliche Ergebnisse zu erzielen. Dieses Programm wird für den erweiterten Bereich empfohlen.

Xtreme Burn Körpergewichtsexplosion

Komplexes Training Xtreme Burn Bodyweight Blast spricht besonders diejenigen an, die keine Zeit für stundenlange Fitnesskurse haben. Die Sitzungen dauern weniger als 30 Minuten, versprechen Ihnen jedoch, auch für kurze Zeit ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen. Alle Workouts werden mit dem Gewicht Ihres eigenen Körpers durchgeführt, Sie benötigen nicht einmal zusätzliche Ausrüstung.

Xtreme Burn Bodyweight Blast enthält 3 Programme zur Fettverbrennung und zur Stärkung des Körpers:

  • Stärke (28 Minuten): Ein Killer-HIIT-Training, um die Muskeln des ganzen Körpers zu trainieren. Mike verwendet eine Funktions- und Cardio-Übung, um Kraft, Kraft und Ausdauer zu steigern. Das Programm umfasst Push-UPS, Kniebeugen, Sprünge, Burpees, Ausfallschritte, Planken. Der Unterricht findet in hohem Tempo statt.
  • Cardio (18 Minuten): Kurzes, aber sehr heißes Training beinhaltet aerobe und plyometrische Übungen, um die Herzfrequenz zu erhöhen und maximale Kalorien in nur 18 Minuten zu verbrennen! Das Programm läuft in einem Modus ohne Unterbrechung. Mike bietet an, sich nicht einmal für eine Sekunde ablenken zu lassen, um in kurzer Zeit qualitativ hochwertige Ergebnisse zu erzielen.
  • Abs & Kern (18 Minuten): und hier soll dieses Programm diejenigen auswählen, die den Bauch straffen und den Kern stärken wollen. Mikes Partner war Kym Nonstop, der berühmte Fitness-Blogger, und es zeigt eine komplexe Version der Übungen. Mike zeigt eine Variante des Leichtgewichts. Das Training findet in horizontaler Position vollständig auf dem Boden statt, wird jedoch in einem dynamischen Tempo durchgeführt. Zusätzlich wird der Trainer in der Klasse mehrere Cardio-Übungen eingeschaltet, um den Puls zu erhöhen.

Kombinieren Sie diese 3 kurzen Workouts basierend auf Ihrem Zeitplan und Ihren Zeitmöglichkeiten. Wenn Sie nur 20 Minuten Zeit haben, wählen Sie Cardio oder Abs & Core. Wenn Sie mehr Zeit haben, verbinden Sie beide oder machen Sie die Stärke. Und diejenigen, die bereit sind, Superaufgaben zu lösen, müssen alle drei Videos für ein wirklich verrücktes Training kombinieren.

Xtreme Burn Bodyweight Blast – Trailer // Mike Donavanik

Diesel oder Bodyweight Blast verbrennen? Probieren Sie beide aus und wählen Sie die optimalste Klasse. Ein Minimum an Ausrüstung, ein wenig Zeit und maximale Ergebnisse - Trainer Mike Donavanik fordert zu Recht von der amerikanischen Öffentlichkeit.

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