Rezeptzutaten “Kohl mit Zucchini gedünstet»:
- Kohl 150g
- Zucchini 50g
- Zwiebel 30g
- Karotte 30g
- Öl rast. 1h. l
- Dosenpilze 200g
Nährwert des Gerichts „Mit Zucchini gedünsteter Kohl“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 31.2 kcal.
Eichhörnchen: 1.5 gr.
Fette: 1.2 gr.
Kohlenhydrate: 3.5 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts „Mit Zucchini gedünsteter Kohl“
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Weißkohl | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| Zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| Zwiebel | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Karotte | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| Sonnenblumenöl | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Pilzkonserven | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Gesamt | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 dienen | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 Gramm | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |