Nährwert und chemische Zusammensetzung.
| Nährstoff | quantity | Norm ** | % der Norm in 100 g | % der Norm in 100 kcal | 100 % normal |
| Kalorienwert | 284 kCal | 1684 kCal | 16.9% | 6% | 593 g |
| Proteine | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 1.6% | 2235 g |
| Fats | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 0.9% | 4000 g |
| Kohlenhydrate | 48.3 g | 219 g | 22.1% | 7.8% | 453 g |
| organische Säuren | 5 g | ~ | |||
| Ballaststoffe | 23.2 g | 20 g | 116% | 40.8% | 86 g |
| Wasser | 14 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 16236 g |
| Asche | 4.7 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamin A, RE | 817 & mgr; g | 900 & mgr; g | 90.8% | 32% | 110 g |
| Beta-Carotin | 4.9 mg | 5 mg | 98% | 34.5% | 102 g |
| Vitamin B1, Thiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.7% | 2143 g |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 5.9% | 600 g |
| Vitamin C, Ascorbinsäure | 1000 mg | 90 mg | 1111.1% | 391.2% | 9 g |
| Vitamin E, Alpha-Tocopherol, TE | 3.8 mg | 15 mg | 25.3% | 8.9% | 395 g |
| Vitamin PP, NR | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2.5% | 1429 g |
| Niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 50 mg | 2500 mg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Calcium, Ca. | 60 mg | 1000 mg | 6% | 2.1% | 1667 g |
| Magnesium, mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 1.5% | 2353 g |
| Natrium, Na | 11 mg | 1300 mg | 0.8% | 0.3% | 11818 g |
| Phosphor, P. | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 0.7% | 4706 g |
| Spurenelemente | |||||
| Eisen, Fe | 3 mg | 18 mg | 16.7% | 5.9% | 600 g |
| Verdauliche Kohlenhydrate | |||||
| Stärke und Dextrine | 6.2 g | ~ | |||
| Mono- und Disaccharide (Zucker) | 42.1 g | max 100 г | |||
| Gesättigte Fettsäuren | |||||
| Gesättigte Fettsäuren | 0.2 g | max 18.7 г |
Der Energiewert beträgt 284 kcal.
- Esslöffel ("oben" außer flüssigen Lebensmitteln) = 20 g (56.8 kcal)
- Teelöffel ("oben" außer flüssigen Lebensmitteln) = 6 g (17 kcal)
- Vitamin A ist verantwortlich für die normale Entwicklung, die Fortpflanzungsfunktion, die Gesundheit von Haut und Augen und die Aufrechterhaltung der Immunität.
- B-Carotin ist Provitamin A und hat antioxidative Eigenschaften. 6 µg Beta-Carotin entsprechen 1 µg Vitamin A.
- Vitamin B2 nimmt an Redoxreaktionen teil, erhöht die Farbempfindlichkeit des visuellen Analysators und die Dunkelanpassung. Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin B2 geht mit einer Verletzung des Hautzustands, der Schleimhäute, einer Beeinträchtigung des Lichts und der Dämmerung einher.
- Vitamin C beteiligt sich an Redoxreaktionen, die Funktion des Immunsystems, fördert die Aufnahme von Eisen. Ein Mangel führt zu lockerem und blutendem Zahnfleisch, Nasenbluten aufgrund einer erhöhten Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit der Blutkapillaren.
- Vitamin E besitzt antioxidative Eigenschaften, ist für die Funktion der Gonaden notwendig, Herzmuskel, ist ein universeller Stabilisator von Zellmembranen. Bei einem Mangel an Vitamin E werden eine Hämolyse der Erythrozyten und neurologische Störungen beobachtet.
- Eisen ist ein Teil von Proteinen mit verschiedenen Funktionen, einschließlich Enzymen. Beteiligt sich am Transport von Elektronen, Sauerstoff, sorgt für den Verlauf von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Verzehr führt zu hypochromer Anämie, Myoglobin-Mangel-Atonie der Skelettmuskulatur, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
Energiewert oder Kaloriengehalt Ist die Menge an Energie, die während der Verdauung im menschlichen Körper aus der Nahrung freigesetzt wird. Der Energiewert eines Produkts wird in Kilokalorien (kcal) oder Kilo-Joule (kJ) pro 100 Gramm gemessen. Produkt. Die Kilokalorie, die zur Messung des Energiewertes von Lebensmitteln verwendet wird, wird auch als „Lebensmittelkalorie“ bezeichnet. Daher wird das Kilo-Präfix bei der Angabe von Kalorien in (Kilo-) Kalorien häufig weggelassen. Sie können detaillierte Energietabellen für russische Produkte sehen.
Der Nährwert - den Gehalt an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen im Produkt.
Nährwert eines Lebensmittels - eine Reihe von Eigenschaften eines Lebensmittels, in deren Gegenwart die physiologischen Bedürfnisse einer Person nach den notwendigen Substanzen und Energie befriedigt werden.
Vitamine, organische Substanzen, die in geringen Mengen in der Ernährung von Menschen und den meisten Wirbeltieren benötigt werden. Vitamine werden normalerweise eher von Pflanzen als von Tieren synthetisiert. Der tägliche Bedarf des Menschen an Vitaminen beträgt nur wenige Milligramm oder Mikrogramm. Im Gegensatz zu anorganischen Substanzen werden Vitamine durch starke Erhitzung zerstört. Viele Vitamine sind instabil und gehen beim Kochen oder bei der Lebensmittelverarbeitung „verloren“.