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Peak 10 Cardio Strength ist eine Trainingseinheit von Michelle Dosw mit intensiven Aerobic- und Kraftsätzen. Der Unterricht liefert garantierte Ergebnisse: Sie erhalten geschmeidige Muskeln und einen straffen Körper.
Programmbeschreibung Peak 10 Cardio Strength
Michelle lädt Sie ein, eine verrückte Belastung des ganzen Körpers mit seinen Lektionen aus dem Peak 10 zu erleben. Früher auf unserer Website können Sie die Übersicht über das Cardio-Training Peak 10 Cardio Interval lesen. Heute ist der Artikel dem Programm gewidmet, das nicht nur leistungsstarke Aerobic, sondern auch umfasst hochwertige Stromlast. Sie wechseln Übungen mit Gewichten und explosiven Cardio-Episoden ab. Intensive Aerobic hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, und Kraftsegmente lassen Ihre Muskeln straffen.
Die Effektivität des Trainings steigt aufgrund des Intervallprinzips: Michelle Dasua wird das Tempo des Unterrichts erhöhen und dann reduzieren. Auf diese Weise können Sie einen Puls in einem konstanten Flusszustand halten und Es ist sogar besser, Fett am Körper zu verbrennen. Total Trainer bietet 4 Intensitätsstufen: Auf dem Video wird angezeigt, in welchem Stadium Sie sich gerade befinden. Das Programm ist sehr intensiv und für Fortgeschrittene konzipiert.
Für Übungen benötigen Sie Kurzhanteln, vorzugsweise 2 Paare für verschiedene Muskelgruppen. Bei unzureichender Belastung bei Peak 10 Cardio Strength können Sie es versuchen eine komplexere Modifikation Training: Peak 10 Mehr Cardio Kraft. Mit dieser Reihe von Inlandsprogrammen lassen sich hervorragende Ergebnisse nicht warten. Eine ähnliche Vedernicova für den ganzen Körper sollte auf das HIIT-Training mit Amy Dixon: Breathless Body TABATA-System achten. Die Auslastung und Effizienz dieses Programms ist ebenfalls sehr hoch.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Aufgrund seiner Intensität hilft Ihnen das Programm dabei Bringen Sie sich sehr schnell in Form.
2. Aerobic und Kraftbelastung ergänzen sich perfekt: Sie verbrennen gleichzeitig Fett und geben Ihrem Muskeltonus.
3. Michelle Dasua versucht, eine passende Übung zu verwenden, wenn Sie mehrere Muskelgruppen trainieren. Darüber hinaus werden Sie viele interessante und originelle Kabel sehen.
4. Das wirst du nach einem Intervallprinzip beschäftigt sein: Beruhigen Sie die Segmente, der Trainer wechselt mit der Sprenglast.
5. Von Sportgeräten benötigen Sie nur eine Hantel.
6. Der Trainer hat auch eine komplexere Version des Programms veröffentlicht, damit Sie eine gute Gelegenheit haben, Ihre Ausdauer zu verbessern.
Nachteile:
1. Da das Training sehr intensiv ist, benötigen Sie eine gute körperliche Vorbereitung, um es zu erreichen. Diese Lektion ist für fortgeschrittene Fitness.
2. Wenn Sie ein schwaches Kniegelenk oder eine kontraindizierte Belastung des Herzens haben, sollten Sie ein sanfteres Video wählen.
Kommentare zum Programm, Peak 10 Cardio Strength:
Mit dem Aerobic-Krafttraining Peak 10 von Michelle Dasua können Sie abnehmen und eine bilden schöner elastischer Körper. Intervall die Last beschleunigt Ihren Stoffwechsel, Übungen mit freien Gewichten stärken die Muskeln und Cardio-Segmente helfen, Fett zu verbrennen.
Siehe auch: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Ein umfassendes zweimonatiges Programm.