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Wenn Sie Ihre machen möchten schlanke Beine und elastischer ArschVersuchen Sie dann Yoga mit Denise Austin für Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß. Dieses Programm stärkt Ihre Muskeln, verbessert die Gesundheit und macht den Körper flexibel und fit.
Programmbeschreibung Yoga für Hüften und Po mit Denise Austin
Yoga mit Denise Austin wurde speziell für diejenigen entwickelt, die Ihre Hüften und Ihr Gesäß straffen und straffen möchten. Der Komplex kombiniert die besten Übungen für den Unterkörper des traditionellen Yoga und Fitness. Übung macht Ihren Körper nicht nur schlank und schön, sondern auch flexibel und plastisch. Keine explosiven und anstrengenden Lastenkonzentrierte sich nur auf die Verbesserung der Körperqualität. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Das Programm Yoga für Hüften und Po mit Denise Austin dauert 30 Minuten. Es enthält so bekannte Asanas wie die Dreieck-, Stuhl-, Krieger-, Kamel-Pose usw. Zusätzlich zu den Elementen des klassischen Yoga werden Sie Übungen im Fitnessstudio durchführen, um den Unterkörper zu stärken. Während des Trainings betrifft alle Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel: Sie machen sie elastisch und stark und beseitigen auch Absacken und Cellulite.
Das gesamte Programm findet in einem ruhigen Tempo statt. Aufgrund der statischen Übungen, die Sie entwickeln Ausdauer, geben Sie Ihren Muskeln Ton und stärken Sie sie. Für den Unterricht sind zusätzliche Ausrüstung, nur eine Matte und etwas freier Platz erforderlich. Dazu benötigen Sie 3-4 mal pro Woche. Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, nehmen Sie Aerobic-Krafttraining mit Denise Austin in Ihren Fitnessplan auf: „Schneller Gewichtsverlust“.
Die Vor-und Nachteile
Vorteile:
1. Mit dieser Übung trainieren Sie den unteren Teil und machen Ihre Hüften und Ihr Gesäß elastisch und straff.
2. Sie werden sich entwickeln Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Die Übungen des Yoga helfen Ihnen, die Atmung zu entwickeln und die Gesundheit zu verbessern.
3. Das Programm ist in russischer Sprache, sodass Sie alle Erklärungen des Trainers verstehen.
4. Denise Austin hat die beste Übung für klassisches Fitness- und Power-Yoga für Ihre Hüften und Ihr Gesäß ausgewählt.
5. Sie können erstellen schöne Beinlinie ohne anstrengende Kraft und aerobes Training.
6. Dieses Programm wird eine Reihe von effektiven Workouts Denise für den Unterkörper absolvieren, mit denen Sie auch Ihre Figur verbessern können.
7. Der Unterricht ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Gerade 30 Minuten pro Tagum deine Beine schlank und schön zu machen.
8. Zusätzliche Ausrüstung, außer einer Matte, ist nicht erforderlich.
Nachteile:
1. Dies ist kein klassisches Yoga, sondern verwendet nur einige seiner Elemente, um den Unterkörper zu trainieren.
2. Trotz aller Vorteile des Programms gibt es kein solches Ergebnis, was Sie mit Aerobic- und Krafttraining erreichen können. Im Idealfall, Es ist am besten, verschiedene Arten von Workloads zu kombinieren Qualitätsergebnisse zu liefern.
Yoga mit Denise Austin für Oberschenkel und Gesäß ist eine gute Option für diejenigen, die an den Muskeln des Unterkörpers arbeiten möchten. Auf der Suche nach einem ruhigen, aber effektiven Training ohne explosive Lasten.
Siehe auch Hollywood-Trainer: Perfekte Bauchmuskeln und Korrektur der Oberschenkel und des Gesäßes.