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Cardio-Training für Anfänger mit Tracy Anderson - Es ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Ihre Körperform zu verbessern, auch ohne viel Erfahrung in Fitness. Energetisch komplexe kurze Sessions im Tanzstil mit einfachen choreografischen Lösungen.
Beschreibung Tanz Cardio Workout für Anfänger
Tracy Anderson empfiehlt, dass Sie regelmäßig Cardio-Training für Kalorien verbrennen und Übergewicht loswerden. Aber was ist, wenn Sie neu in diesem Sport sind und Ihnen Aerobic-Übungen mit großen Schwierigkeiten angeboten werden? Probieren Sie ein Cardio-Tanztraining für Anfänger aus, mit dem sich jeder beraten kann. Ein energetisches Programm verbessert Ihre Ausdauer und zerstört das Fett in Problembereichen. Das Training ist eine tanzende Figur, aber die Choreografie ist recht einfach und Tracy erklärt alle Schritte ausführlich.
Das Programm besteht aus 4 Workouts von 15 Minuten mit progressiven Schwierigkeitsgraden. Mit dem Übergang zu einem neuen Level erhöht Tracy Anderson die Intensität des Trainings und die Komplexität der Choreografie. Ein klarer Trainingsplan für das Programm dort, damit Sie auswählen können, welche Grafiken Sie ausführen möchten. Wählen Sie beispielsweise für jede Stufe von 1 Woche aus, und dann wird der gesamte Kurs in einem Monat abgeschlossen. Nach Ihrem Ermessen können Sie 15 Minuten lang trainieren und Training mit einer längeren Zeit kombinieren. Dies hängt einschließlich und von Ihrer Ausdauer ab.
Für den Unterricht benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung. Es lohnt sich jedoch auf jeden Fall, gute Turnschuhe zu tragen: Das Programm beinhaltet also eine große Anzahl von Sprüngen Die Belastung der Knie und des Knöchels wird sehr ernst sein. Das Training ist für die Primar- und Sekundarstufe konzipiert. Sie können Cardio Dance For Beginners zusammen mit Funktionsübungen für den ganzen Körper von Tracy Anderson: Webisode durchführen. Dies wird Ihnen helfen, nicht nur Fett durch Cardio-Training zu verbrennen, sondern auch die Muskeln des Körpers zu stärken.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Cardio Dance mit Tracy Anderson gibt Ihnen die Möglichkeit um Gewicht zu verlieren, die Ausdauer zu erhöhen und die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern.
2. Das Programm ist in 4 Schwierigkeitsgrade unterteilt. Sie gelangen schrittweise zu den schwierigeren choreografischen Bewegungen.
3. Das Training wird in einem Tanzstil durchgeführt, sodass Sie die Plastizität und den Sinn für Rhythmus entwickeln können. Sie benötigen keine Tanzfähigkeiten, um das Programm erfolgreich abzuschließen.
4. Der Unterricht dauert nur 15 Minuten. Sie können jedoch die Dauer erhöhen, wenn Sie die Segmente miteinander verbinden.
5. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich mit Turnschuhen beschäftigen, denn Tracy bietet eine große Anzahl von Sprüngen.
6. Dem Programm zu folgen ist sehr einfach, weil Es ist für Anfänger konzipiert. Wenn Sie nach einer einfachen Cardio-Übung suchen, ist Cardio Dance For Beginners genau das Richtige für Sie.
7. Diese Übungen können als Vorbereitung für anspruchsvollere Cardio-Tanzkurse dienen, z. B. Cize with Shaun T.
Nachteile:
1. Das Programm beinhaltet viele Sprünge (insbesondere in der 3. und 4. Stufe), daher müssen Sie auf Menschen mit Knie- und Knöchelproblemen achten.
Tracy Anderson hat eine hochwertige Cardio-Übung entwickelt, die für die Primar- und Sekundarstufe geeignet ist. Fangen Sie an, Gewicht zu verlieren und schaffen Sie attraktive Formen mit komplexem Cardio-Tanz für Anfänger.
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