Anerkannt für die Behandlung von Angstzuständen, Phobien und Zwangsstörungen, kann CBT – Verhaltens- und kognitive Therapie viele Menschen betreffen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten, indem sie kurz- oder mittelfristig Störungen korrigieren, die manchmal täglich behindernd sein können.

Verhaltens- und kognitive Therapien sind eine Reihe von therapeutischen Ansätzen, die eine Distanzierung von Gedanken mit Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken kombinieren. Wir arbeiten an den angetroffenen Obsessionen, an der Selbstbehauptung, an Ängsten und Phobien etc.

Diese Therapie ist eher kurz, konzentriert sich auf die Gegenwart und zielt darauf ab, eine Lösung für die Probleme des Patienten zu finden. Anders als in der Psychoanalyse suchen wir nicht nach Ursachen von Symptomen und Lösungen in der Vergangenheit oder im Sprechen. Wir suchen in der Gegenwart, wie wir auf diese Symptome reagieren können, wie wir sie verbessern oder sogar bestimmte schädliche Gewohnheiten durch andere, positivere und friedlichere, ersetzen können.

Diese Verhaltens- und kognitive Therapie wird, wie der Name schon sagt, auf der Ebene des Verhaltens und der Kognition (Gedanken) intervenieren.

Der Therapeut wird daher mit dem Patienten sowohl an der Handlungsweise als auch an der Denkweise arbeiten, zum Beispiel durch tägliche Übungen. Bei einer Zwangsstörung mit Ritualen sollte der Patient beispielsweise versuchen, seine Rituale zu reduzieren, indem er sich von seinen Obsessionen distanziert.

Diese Therapien sind besonders angezeigt zur Behandlung von Angstzuständen, Phobien, Zwangsstörungen, Essstörungen, Suchtproblemen, Panikattacken oder sogar Schlafproblemen.

Für eine KVT überweist der Patient einen in dieser Therapieform ausgebildeten Psychologen oder Psychiater, der ein zwei- bis dreijähriges Zusatzstudium nach einem Universitätsstudium in Psychologie oder Medizin erfordert.

In der Regel beginnen wir mit einer Einschätzung der Symptome sowie der auslösenden Umstände. Patient und Therapeut definieren gemeinsam die zu behandelnden Probleme nach drei Kategorien:

• die Emotionen ;
• die Gedanken ;
• damit verbundene Verhaltensweisen.

Das Verständnis der aufgetretenen Probleme ermöglicht es, die zu erreichenden Ziele gezielt zu verfolgen und mit dem Therapeuten ein therapeutisches Programm zu erstellen.

Während des Programms werden dem Patienten Übungen angeboten, um direkt auf seine Störungen einzuwirken.

Dies sind Dekonditionierungsübungen in Gegenwart oder Abwesenheit des Therapeuten. Der Patient stellt sich somit den Situationen, die er fürchtet, schrittweise. Der Therapeut ist als Leitfaden für das einzunehmende Verhalten anwesend.

Diese Therapie kann kurz (6 bis 10 Wochen) oder mittelfristig (zwischen 3 und 6 Monaten) durchgeführt werden, um einen echten Einfluss auf die Lebensqualität und das Wohlbefinden des Patienten zu haben.

In der Verhaltens- und kognitiven Therapie werden korrigierende Erfahrungen mit einer Analyse des Denkprozesses kombiniert. Tatsächlich wird ein Verhalten immer durch ein Denkmuster ausgelöst, oft immer dasselbe.

Bei einer Schlangenphobie denken wir beispielsweise zuerst, noch bevor wir die Schlange sehen: „Wenn ich sie sehe, bekomme ich eine Panikattacke“. Daher die Blockade in einer Situation, in der der Patient mit seiner Phobie konfrontiert werden könnte. Der Therapeut wird daher dem Patienten helfen, sich seiner Denkweisen und seiner inneren Dialoge vor der Verhaltensreaktion bewusst zu werden.

Das Subjekt muss sich nach und nach dem Objekt oder der gefürchteten Erfahrung stellen. Indem der Patient zu angemesseneren Verhaltensweisen geführt wird, entstehen neue kognitive Pfade, die Schritt für Schritt zu Heilung und Dekonditionierung führen.

Diese Arbeit kann in Gruppen durchgeführt werden, mit Entspannungsübungen, Körperarbeit, um dem Patienten zu helfen, seinen Stress in einer Situation besser zu bewältigen.

Diese Therapien bieten hervorragende Ergebnisse, vorausgesetzt, der Proband investiert täglich in die Durchführung der gegebenen Übungen.

Die Übungen außerhalb der Sitzung sind sehr wichtig, um den Patienten zur Genesung zu bewegen: Wir notieren die Art und Weise, wie wir sie ausführen, wie wir sie erleben, die geweckten Emotionen und die beobachteten Fortschritte. Diese Arbeit wird in der nächsten Sitzung sehr nützlich sein, um sie mit dem Therapeuten zu besprechen. Der Patient wird dann seine Wahrnehmung ändern, wenn er mit einer Situation konfrontiert wird, die beispielsweise eine Phobie, eine Zwangsstörung oder anderes erzeugt.