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Die Vorteile von Wasser für den Körper, insbesondere für Kinder, sind grenzenlos. Aber auch hier gilt nicht der Grundsatz „je mehr, desto besser“. Wie viel Wasser sollte ein Kind trinken? Wie macht man es richtig? Wie erkennt man einen Wassermangel rechtzeitig? Darüber und über vieles mehr werden wir sprechen.
Individuelle Ansprache
Viele Eltern fragen sich, wie viel Wasser ein Kind in den ersten Lebenstagen trinken muss. Bis zu 5-6 Monaten braucht das Baby es überhaupt nicht, da es mit der Muttermilch Wasser bekommt. Bei künstlicher Ernährung gibt es auch genügend Wasser aus einer Flasche. Wenn das Baby Fieber hat, Durchfall begonnen hat oder es draußen vor dem Fenster heiß ist, wird der Flüssigkeitsverlust unbedingt ausgeglichen. Dazu erhält das Baby 50 ml gekochtes Wasser für 2-3 TL. alle 10-15 Minuten während des Tages.
Mit zunehmendem Alter steigt der Wasserbedarf des wachsenden Körpers. Bis zu einem Jahr sollten Kinder 150-200 ml Flüssigkeit pro Tag einschließlich aller Getränke trinken. Die tägliche Flüssigkeitsnorm von einem bis drei Jahren beträgt 700-800 ml, wobei etwas mehr als die Hälfte Wasser zugeteilt wird. Für Vorschulkinder ist es wichtig, mindestens 1.5 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wobei der Wasseranteil 700-1000 ml beträgt. Und Jugendliche sollen täglich etwa 3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, davon 1.5 Liter Wasser.
Hochwertiges Wasser
Die Wasserqualität für Kinder spielt eine wichtige Rolle. Es ist am besten, ihnen Wasser in Flaschen ohne Gase zu geben. Die Einführung von Mineralwasser sollte auf 3 Jahre verschoben werden, da die Gefahr einer Nierenschädigung besteht. Therapeutisches Mineralwasser wird nur von einem Kinderarzt verschrieben.
Denken Sie daran, dass das Kind 3 Tage lang nur Wasser aus einer offenen Flasche trinken kann. In Zukunft sollte es gekocht werden. Leitungswasser muss natürlich auch abgekocht werden. Um die pathogenen Bakterien zu zerstören, dauert es 10-15 Minuten. Aber in diesem Zustand wird das Wasser fast nutzlos. Die beste Reinigungsmethode sind daher Haushaltsfilter.
Nicht nur das Wasser sollte stimmen, sondern auch die Art seines Verbrauchs. Bringen Sie Ihrem Baby von klein auf bei, Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, spätestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und frühestens eine Stunde danach.
zwischen den Zeilen lesen
Im Sommer müssen Sie den Wasserhaushalt des Kindes, insbesondere des Jüngsten, besonders genau überwachen. Es ist möglich zu verstehen, dass ein Säugling durch sein Verhalten und äußere Veränderungen trinken möchte. Zuallererst sollten Sie auf häufiges Weinen, Nervosität, übermäßig trockene Haut und Zunge sowie dunklen Urin aufmerksam gemacht werden.
Auch bei älteren Kindern müssen Sie auf der Hut sein. Der Beginn der Dehydration wird durch Lethargie, Risse auf den Lippen, zähflüssiger Speichel und Ringe unter den Augen angezeigt.
Seien Sie wachsam: Teenager, meistens Mädchen, lehnen manchmal absichtlich Wasser ab und nehmen Dehydration zur Gewichtsreduktion ein. Dies kann zu fatalen Folgen führen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind dehydriert ist, versuchen Sie, den Flüssigkeitsspiegel im Körper so schnell wie möglich wiederherzustellen. Tun Sie dies mit Hilfe von gewöhnlichem Wasser und Abkochungen von Trockenfrüchten. Nehmen Sie nach ärztlicher Verordnung eine wässrige Kochsalzlösung ein. Verdünnen Sie 1 Esslöffel Zucker, 1 Teelöffel Soda und Salz in 1 Liter abgekochtem Wasser und geben Sie dem Kind über den Tag verteilt Wasser.
Im Sondermodus
Es ist wichtig zu verstehen, dass überschüssige Flüssigkeit im Körper des Kindes nicht weniger gefährlich ist. Es kann das dafür lebenswichtige Protein auswaschen. Überschüssiges Wasser überlastet die Nieren und das Herz stark. Dies ist mit der Entwicklung chronischer Krankheiten behaftet, insbesondere wenn bereits Probleme mit der Arbeit dieser Organe bestehen. Manchmal ist unstillbarer Durst ein Zeichen für den Beginn von Diabetes.
Was tun und wie viel Wasser sollten Kinder während ihrer Krankheit täglich trinken? Säuglingen wird empfohlen, häufiger auf die Brust aufgetragen zu werden und, wie bereits erwähnt, 2-3 Teelöffel Wasser zu geben. Ältere Kinder erhöhen die tägliche Wassermenge um 20-30 %. Es wird angemerkt, dass sie viel leichter mit Zitronensaft angesäuertes Wasser trinken. Bei Lebensmittelvergiftungen, die im Sommer häufiger auftreten, ist Wasser mit Zitrone übrigens die erste Hilfe für den Körper. Es stoppt das Erbrechen mit Durchfall und gleicht den Flüssigkeitsverlust aus. Zur Vorbeugung können Sie Ihrem Kind ungesüßte Limonade zubereiten.
Leckereien im Glas
Was sollte ein Kind außer Wasser trinken? Ab 4 Monaten erlauben Ärzte die Einführung von 3-4-fach verdünnten Kräutertees aus Kamille, Linde oder Zitronenmelisse in die Ernährung. Wenig später werden frische Säfte aus Äpfeln, Aprikosen oder Kürbissen dazugegeben. Sie werden im Verhältnis 1:1 mit Wasser verdünnt und beginnen mit minimalen Portionen von 1-2 TL.
Im Zeitraum von ein bis drei Jahren sind Kuhmilch und fermentierte Milchgetränke an der Reihe. Sie werden vom Körper des Kindes leicht aufgenommen und wirken sich positiv auf die Mikroflora aus. Auch hausgemachtes Gelee aus frischen Beeren wird vor allem für Kinder mit Untergewicht profitieren. Kompott aus Trockenfrüchten hilft bei Verdauungsproblemen.
Wenn das Kind nach 3 Jahren keine Allergien hat, bieten Sie ihm Beerenfruchtgetränke an. Nach und nach können Sie ihn mit Kakao verwöhnen, jedoch nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche. Auch natürliche Kaffeegetränke wie Chicorée mit Kondensmilch sind bei Kindern sehr beliebt. Und für den Körper ist dies ein echtes Geschenk.
Dass Wasser die Quelle des Lebens und der Gesundheit ist, muss nicht noch einmal nachgewiesen werden. Aber damit Wasser nur Vorteile bringt, müssen Sie in der Lage sein, weise damit umzugehen. Vor allem für Eltern, denen die Gesundheit ihrer Kinder am Herzen liegt.