Meine junge Mutter Stéphanie beginnt ihren zweiten Monat als Coaching in der Webserie „365 Body By Lucile“.
Im Programm ? Ein Mutter-Baby-Sport-Trainingsplan. Da ich selbst Mutter von 2 Kindern bin, weiß ich, dass es schwierig ist, Freizeit zu organisieren und zu trainieren. Mit ihrer 5 Monate alten Tochter kann Stéphanie zu Hause mit ihrer Familie trainieren und sich durch gezielte und angepasste Übungen weiterhin effektiv stärken. Und natürlich ernährt sie sich weiterhin gut, indem sie den Trainingsplan befolgt, den sie seit Beginn des Programms angenommen hat.
Der Schlaf
Das Schwierigste für junge Mütter, die wieder in Form kommen wollen, ist der Schlafmangel. Wenn wir müde sind, werden wir noch weniger Lust auf Sport haben und auch dieses Gefühl haben, nicht die Kraft zu haben …
Deshalb können Sie mit diesem Trainingsplan für den zweiten Coaching-Monat den Mittagsschlaf Ihres Kleinen nutzen, um sich auszuruhen, und dann mit Ihrem Baby im Wachzustand trainieren!
Zeit für dich, nur für dich
Ich weiß, es ist nicht einfach einzurichten, aber versuchen Sie, sich 1 Stunde pro Woche für sich selbst zu gönnen. Nur für dich, zum Schwimmen, Laufen, zu deinem Lieblingskurs im Fitnessstudio. Aber warum nicht einen Freund besuchen oder sich massieren lassen? Ich verspreche Ihnen, dass Sie keine schlechte Mutter sein werden, im Gegenteil, Sie denken ein wenig an sich selbst, tanken neue Energie, kommen zufrieden und zensiert nach Hause. Außerdem sind Sie ein gutes Beispiel für Ihre Kinder!
Wenn Sie Stéphanies Coaching verfolgen möchten, finden Sie ihre Trainingspläne und ihr Ernährungsprogramm auf der Website von Lucile Woodward.