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Cystein ist eine nicht essentielle Aminosäure, die in unserem Körper aus Serin und Vitamin B6 synthetisiert werden kann. Manchmal kann Schwefelwasserstoff als Schwefelquelle für die Synthese von Cystein verwendet werden. Cystein hilft bei der Verdauung. Darüber hinaus neutralisiert es einige giftige Substanzen im Körper.
Laut Wissenschaftlern des Koblek Instituts trägt Cystein dazu bei, unseren Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Strahlung zu schützen. Es gehört zur Gruppe der Antioxidantien. Seine Wirkung auf den Körper wird durch die gleichzeitige Verwendung von Selen und Vitamin C stark verstärkt. Es wurde festgestellt, dass Cystein auch die toxischen Wirkungen von Alkohol und Nikotin auf Leber, Lunge, Herz und Gehirn einer Person verhindern kann .
Cysteinreiche Lebensmittel:
Allgemeine Eigenschaften von Cystein
Cystein ist Teil von Keratinen, die wiederum ein Protein sind, das aus Nägeln, Haut und Haaren gewonnen wird. Darüber hinaus ist diese Aminosäure an der Synthese von Verdauungsenzymen beteiligt.
Cystein ist an der Biosynthese von Aminosäuren beteiligt: Cystin, Glutathion, Taurin und Coenzym A. Cystein ist als Lebensmittelzusatz E920 registriert.
An den Ambulanzstationen wird Cystein verwendet, um die Leber vor Schäden durch eine Überdosierung mit Paracetamol zu schützen.
Täglicher Bedarf an Cystein
Der tägliche Bedarf an Cystein beträgt bis zu 3 mg pro Tag. Damit diese Aminosäure die wohltuendste Wirkung auf den Körper hat, muss unbedingt über Aktivatorsubstanzen nachgedacht werden. Vitamin C und Selen sind die Aktivatoren.
Es ist zu beachten, dass Vitamin C 2-3 mal mehr (in mg) als Cystein eingenommen werden sollte. Darüber hinaus sollte der tägliche Bedarf an Cystein unter Berücksichtigung des Verzehrs von Lebensmitteln koordiniert werden, die diese Aminosäure in ihrer natürlichen Form enthalten.
Der Bedarf an Cystein steigt:
- bei Arbeiten im Zusammenhang mit schädlichen Chemikalien;
- während der Behandlung chronischer Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
- in einem Gebiet, das durch einen hohen Grad an radioaktiver Strahlung gekennzeichnet ist;
- mit Erkrankungen der Atemwege;
- in den Anfangsstadien des Katarakts;
- bei rheumatoider Arthritis;
- mit onkologischen Erkrankungen im Rahmen einer komplexen Therapie.
Der Bedarf an Cystein nimmt ab:
- beim Verzehr einer Vielzahl von Produkten, aus denen Cystein in unserem Körper selbst synthetisiert werden kann (Zwiebeln, Knoblauch, Eier, Getreide, Backwaren);
- während der Schwangerschaft und Stillzeit;
- im Falle einer arteriellen Hypertonie;
- mit Erkrankungen der Thymusdrüse;
- Bei Diabetes mellitus kann Cystein Insulin inaktivieren.
Verdaulichkeit von Cystein
Cystein wird am besten in Gegenwart von Vitamin C, Selen und Schwefel aufgenommen. Und deshalb sollten Sie für die vollständige Assimilation von Cystein und um es mit den entsprechenden Funktionen auszustatten, täglich Produkte konsumieren, die Cystein, seine Derivate und Aktivatorelemente enthalten.
Nützliche Eigenschaften von Cystein und seine Wirkung auf den Körper
Cystein reduziert das Risiko eines Myokardinfarkts. Verleiht Blutgefäßen Elastizität. Erhöht die Abwehrkräfte des Körpers und seine Resistenz gegen verschiedene Infektionen. Bekämpft aktiv Krebs. Es beschleunigt den Heilungsprozess und spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Lymphozyten und Leukozyten.
Cystein trägt zur Aufrechterhaltung einer hervorragenden körperlichen Form bei, indem es eine schnelle Genesung stimuliert. Dies geschieht durch Beschleunigung der Fettverbrennung und Aufbau von Muskelgewebe.
Cystein hat die Fähigkeit, Schleim in den Atemwegen abzubauen. Aus diesem Grund wird es häufig bei Bronchitis und Lungenemphysem eingesetzt. Anstelle von Cystein können Sie auch die Aminosäure Cystin oder N-Acetylcystein verwenden.
N-Acetylcystein hilft, die negativen Auswirkungen von Chemotherapie und Strahlentherapie auf den menschlichen Körper zu reduzieren. Darüber hinaus beschleunigt es die Genesung von Operationen, Verbrennungen und Erfrierungen. Stimuliert die Aktivität der weißen Blutkörperchen.
8. Interaktion mit wesentlichen Elementen
Cystein interagiert mit Methionin, Schwefel und ATP. Außerdem passt es gut zu Selen und Vitamin C.
Anzeichen eines Cysteinmangels im Körper:
- spröde Nägel;
- trockene Haut, Haare;
- Risse in den Schleimhäuten;
- Gedächtnisschwäche;
- schwache Immunität;
- depressive Stimmung;
- Probleme mit dem Herz-Kreislaufsystem;
- Verletzung der Funktion des Magen-Darm-Trakts.
Anzeichen von Cysteinüberschuss im Körper:
- Reizbarkeit;
- allgemeine Beschwerden im Körper;
- Verdickung des Blutes;
- Störung des Dünndarms;
- allergische Reaktionen.
Cystein für Schönheit und Gesundheit
Cystein normalisiert den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln. Verbessert die Stimmung, beeinträchtigt die volle Funktion des Herz-Kreislauf- und Verdauungssystems, wirkt sich auf das Gehirn aus und stärkt das Immunsystem.
Nahrungsergänzungsmittel E920 (Cystein) wird häufig in Mehl und allen Arten von Gewürzen gefunden. Zum Beispiel Hühnchen. Cystein findet sich in verschiedenen Medikamenten und Haushaltschemikalien. Es wird oft Shampoos zugesetzt.
Verbessert den Geschmack von Lebensmitteln, wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Grundsätzlich wird Cystein als Nahrungsergänzungsmittel vom Körper gut vertragen. Die Ausnahme bilden Menschen, die anfällig für Allergien sind. Menschen, die Mononatriumglutamat nicht vertragen, sind ebenfalls gefährdet.
In dem Artikel haben wir also über die nicht essentielle Aminosäure Cystein gesprochen, die unter günstigen Bedingungen vom Körper selbst produziert werden kann. Die vorteilhaften Eigenschaften dieser Aminosäure wurden ausreichend untersucht, um über ihre Vorteile für unsere Gesundheit und visuelle Attraktivität sprechen zu können!