Pestizide können, wenn sie in den Körper gelangen, sich anreichern und in Fetten gespeichert werden, lange Zeit im Körper verbleiben. Finden Sie heraus, wie Sie sie loswerden.
Die meisten von uns haben irgendwann in ihrem Leben kommerziell angebautes Obst und Gemüse gegessen. Da sie mit Pestiziden verseucht sind, solltest du, wenn du es dir leisten kannst, immer Bio wählen.
Pestizide werden intern in Fetten gespeichert und können im Körper verbleiben, bis wir diese Fette entgiften und schmelzen.
Das Trinken von frisch gepressten Säften ist eine gute Möglichkeit, Pestizide abzubauen. Das Geheimnis liegt in der Nutzung der Armee unserer Darmflora. Gute Bakterien gedeihen, wenn wir die richtigen Lebensmittel essen, frische und fermentierte Lebensmittel. Eine gesunde Darmflora hilft beim Abbau von Pestiziden.
Jede Kultur hat fermentierte Lebensmittel und Getränke, die Menschen verwenden, um eine gesunde Darmflora zu erhalten. Einige Beispiele sind Kimchi für Koreaner, Sauerkraut für Deutsche, Joghurt, Kombucha, Kefir, Apfelessig usw. Selbstgemachte Produkte sind besser. Vermeiden Sie kommerziell zubereitete Lebensmittel, da sie voller Natrium sind!
Natürliche Quellen für Präbiotika
Es gibt natürliche Quellen für Präbiotika, die das Wachstum nützlicher Bakterien fördern. Es ist interessant festzustellen, dass diese präbiotischen Lebensmittel dazu beitragen, dass sich nützliche Bakterien schnell vermehren und gleichzeitig schädliche Bakterien eliminieren. Wenn es mehr gute Bakterien als schlechte Bakterien gibt, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Gesundheit zu verbessern beginnt.
Hier sind einige Darmflora-gesunde Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten: Zwiebeln und Knoblauch. Sie sind in jeder Form nützlich – roh und gekocht. Essen Sie jeden Tag ein wenig von diesen Lebensmitteln – das reicht aus, damit sich die guten Bakterien vermehren können! Ohne diese präbiotischen Lebensmittel vermehren sich schädliche Bakterien. Wählen Sie also das richtige Essen!
Gemüse, das gute Präbiotika sind
Es gibt mehrere Gemüsesorten, die gute präbiotische Lebensmittel sind, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Ihren Magen-Darm-Trakt gesund zu halten. Diese Lebensmittel helfen nützlichen Bakterien, sich zu vermehren und schaffen günstige Bedingungen für sie, sind aber feindlich gegenüber schädlichen Bakterien.
Eine gesunde Darmflora baut nicht nur die Pestizide in Ihrem Körper ab, sie trägt auch zur Stärkung der allgemeinen Immunität bei und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Verdauungsstörungen, entzündlichen Darmerkrankungen, Durchfall, Verstopfung und mehr.
Einige Beispiele für präbiotisches Gemüse: grünes Blattgemüse, Spargel, Artischocken, Klettenwurzel und Zichorienwurzel. Unraffinierte Vollkornprodukte als Präbiotika
Unraffinierte Vollkornprodukte sind wichtige präbiotische Quellen für Inulin und Oligosaccharide. Sie sind natürlich vorkommende Kohlenhydrate, die unser Körper nicht verdauen kann. Diese unverdaulichen Kohlenhydrate gelangen in den Darm und ernähren die nützlichen Bakterien durch einen Fermentationsprozess, der eine ungünstige Umgebung für schädliche Bakterien schafft.
Die richtige Kombination von Probiotika und Präbiotika ist entscheidend für eine optimale Darmgesundheit.
Hier sind ein paar Körner, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können: Weizenkörner, brauner (unpolierter) Reis, Amaranth, Buchweizen, Gerste, Quinoa, Müsli, Hafer usw.
Beachtung. Wenn Sie präbiotische und probiotische Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, kann es zunächst zu Blähungen kommen, bis sich Ihr Darm reguliert hat. Viel Wasser trinken.