Tanzen während der Schwangerschaft ist eine großartige kardiovaskuläre Aktivität während der gesamten Schwangerschaft. Wenn Sie das Tanzen gewohnt sind, tanzen Sie auch während der Schwangerschaft weiter. Tanzen Sie sicher, während Sie Ihre Grenzen respektieren und während der gesamten Schwangerschaft bestimmte Bewegungen wie Springen anpassen. Heute gibt es vorgeburtliche Tanzkurse. Fragen Sie vor dem Sport in der Schwangerschaft und nach der Geburt immer Ihre Hebamme oder Ihren Arzt um Rat.

Um während der Schwangerschaft zu tanzen, gibt es heute vorgeburtliche Tanzkurse. Ob pränataler orientalischer Tanz, sehr beliebtes Zumba im Fitnessraum und empfehlenswert in der Schwangerschaft, Tanz zur Geburtsvorbereitung oder auch meditativer oder „intuitiver“ Tanz, Sie können während der Schwangerschaft den Tanz Ihrer Wahl üben. Ihre gesamte Schwangerschaft.

Wussten Sie, dass Aerobic-Tanz während der Schwangerschaft praktiziert werden kann? Es ist ein sehr gutes Herz-, Atem- und Muskeltraining, das Sie alleine zu Hause mit Hilfe einer DVD oder in Gruppenkursen im Fitnessraum durchführen können. Sie müssen nur Sprünge oder Stöße vermeiden und auf Ihre Empfindungen hören.

Tanzen ist ein idealer Sport in der Schwangerschaft. Außerdem hast du die Wahl, wichtig ist, deine Grenzen zu respektieren und dich gut zu hydrieren.

Während der Schwangerschaft zu tanzen hat viele Vorteile:

• es macht dich glücklich;
• vertreibt Stress und entspannt;
• stärkt das Herz-Kreislauf- und Herz-Kreislauf-System;
• tonisiert alle Muskeln des Körpers;
• hilft bei der Gewichtsregulierung während der Schwangerschaft;
• hilft, die Linie nach der Schwangerschaft zu finden;
• ist eine ausgezeichnete Vorbereitung auf die Geburt;
• hilft bei der besseren Koordination, nützlich, um einen Verlust des Gleichgewichts mit dem wachsenden Bauch zu vermeiden;
• führt Baby in die Musik ein.
• hilft, sich in diesem sich verändernden Körper wohl zu fühlen.

Sie können während der Schwangerschaft bis zum Ende Ihrer Schwangerschaft tanzen, solange Sie können. Tanzen ist eine Sportart, die während der Schwangerschaft sicher ausgeübt werden kann. Wenn Sie sich bei bestimmten Bewegungen weniger wohl fühlen, können Sie diese einfach austauschen.

Respektieren Sie die Intensität der Sportausübung der Schwangeren, um sich beim Tanzen unterhalten zu können.

Wenn Sie Anfänger sind, achten Sie auf schnelle Seitwärtsbewegungen, um Stürze zu vermeiden, insbesondere im Fitnessstudio bei Kursen wie LIA „Low Impact Aerobic“ oder Zumba.

Eine Tanzsession kann je nach Tanzart sehr unterschiedlich sein. Und wie beschreibt man eine Tanzsession schriftlich? Der Tanz kann choreografiert oder improvisiert werden.

Zögern Sie nicht, während der Schwangerschaft den „intuitiven“ Tanz zu üben.

• Legen Sie einfach die Musik auf, die Sie mögen;
• Lass deinen Körper sich bewegen, lass ihn mit dir sprechen.
• lassen Sie sich von der Musik mitreißen.

Tanzen während der Schwangerschaft ist ideal, um loszulassen und sich mit sich selbst und Ihrem Baby zu verbinden.

Am schwierigsten ist es, ein Ritual einzurichten, eine Routine, um eine körperliche Aktivität wie das Tanzen nach der Geburt auszuüben und sich um das Baby kümmern zu können.

Nach der Geburt können Sie schnell wieder tanzen, was zu den Herz-Kreislauf-Aktivitäten gehört. Diese Erholung muss schrittweise erfolgen. Hören Sie einfach auf Ihren Körper, der Sie über Ihre Müdigkeit informiert.

Körperliche Aktivität, auch in kleinen Mengen, wird Ihnen immer sowohl physisch als auch psychisch zugute kommen.

Tanzen während dieser Zeit nach der Geburt lindert Müdigkeit durch Schlafmangel, vertreibt Stress durch diese wichtige Veränderung in Ihrem Leben und sorgt für Ihr Baby. Es verringert auch das Risiko einer postpartalen Depression oder eines „Baby Blues“, indem es Ihnen hilft, ein positives Bild von sich selbst zu haben, indem es Ihre Figur vor der Schwangerschaft schnell wiedererlangt.

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die während der Schwangerschaft während der Schwangerschaft und nach der Geburt 2 bis 3 Wochen danach Sport getrieben hatten, ein besseres körperliches und psychisches Wohlbefinden hatten. Zudem akzeptierten sie ihre neue Mutterrolle besser als sesshafte Frauen, die während der Schwangerschaft keinen Sport getrieben hatten.