Wie man ein Gericht zubereitet ” Diätsalat»
In Schichten verteilen: gekochte Hähnchenbrust, Gurken (salzen), Pekingkohl, gekochtes Ei, Tomaten (salzen). Sie müssen es mit nichts füllen.
Rezeptzutaten “Diätsalat»:
- 300 g Hühnerbrust
- 200 g Pekingkohl
- 3 Eier
- 200 g Tomaten
- 200 g Gurken
Nährwert des Gerichts „Diätsalat“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 65.7 kcal.
Eichhörnchen: 9.2 gr.
Fette: 2.3 gr.
Kohlenhydrate: 1.8 gr.
Anzahl der Portionen: 5Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts „Diätsalat“
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | cal, kcal |
| Hühnerbrust | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| Pekingkohl | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| Hühnerei | 3 Stücke | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| Tomate (Tomate) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| Gurke | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Gesamt | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 dienen | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 Gramm | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |