Wie man ein Roll-Dodster-Gericht kocht»
Das Brustfilet auf dem Grill anbraten, hacken. Die Tomate hacken. Den Käse auf dem Fladenbrot verteilen, das Huhn und die Tomate darauf legen und in eine Rolle wickeln. Vor dem Servieren auf dem Grill im Toastmodus oder in einer Bratpfanne vorheizen.
Rezeptzutaten “Roll-Dodster»:
- Hähnchenbrustfilet 250g
- Tomate 100g
- Hühnchengewürz 20g
- Fladenbrot dünn 90g
- Almette Frischkäse 70g
Nährwert des „Roll-dodster“-Gerichts (per 100 Gramm):
Kalorien: 131.8 kcal.
Eichhörnchen: 13.8 gr.
Fette: 3.8 gr.
Kohlenhydrate: 10.5 gr.
Anzahl der Portionen: 2Zutaten und Kaloriengehalt des „Roll-dodster“-Rezepts»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Hühnerbrust | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| Tomate (Tomate) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| Hühnchengewürz | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armenischer Lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almette Frischkäse | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| Gesamt | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 dienen | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 Gramm | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |