Viele Leute wissen und werden bestätigen, dass Übungen an der Reckstange der einfachste Weg sind, um den Zustand aller Muskeln des Körpers in Ordnung zu bringen. Die Reckstange bietet viele Möglichkeiten für verschiedene Übungen. Mit seiner Hilfe können Sie die Brust-, Rücken- sowie Bizeps- und Trizepsmuskulatur perfekt entwickeln. Diese Schale ist für absolut alle Familienmitglieder geeignet. Ein solches Projektil soll Muskeln aufpumpen. Wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Ihre Muskeln ein wenig aufzupumpen, können Sie Klimmzüge durchführen. Es ist sehr gut, wenn Sie seine Höhe anpassen können. Erwachsenen wird empfohlen, Reckstangen ohne Höhenverstellung aufzunehmen. Die verchromte Reckstange sieht sehr schön und praktisch aus. Wenn Sie so daran interessiert sind, dann wissen Sie, dass Sie es nicht nur kaufen, sondern auch selbst bauen können. Dies ist ein wichtiges Argument für die „Pluspunkte“, eine Reck zu Hause zu haben.
Heute kann diese Muschel in jedem Sportgeschäft gekauft werden. Am beliebtesten ist laut Statistik eine an der Wand montierte Querstange. Es wird ganz einfach an der Wand befestigt - mit Ankerbolzen. Es gibt viele Modelle mit zusätzlichen Aufsätzen, z. B. ein Loch zum Anbringen eines Boxsacks usw. Es gibt auch horizontale Stangen, die an der Türöffnung angebracht sind. In diesem Fall ist es unbedingt erforderlich, dass die Wände stark sind. Eine solche Vielfalt wie horizontale Deckenstangen hat keine Modifikationen, passt aber auch gut in unser Interieur. Sie können auch horizontale Stangen kaufen, die sich in der Art der Befestigung unterscheiden: faltbar, abnehmbar usw.
Die horizontale Stange, die Sie in der Tür installieren möchten, wird am besten lange bestellt. Dies kann perfekt zwischen zwei Wänden im Korridor und nicht in der Tür installiert werden. Dies liegt an der Tatsache, dass Türrahmen unter Ihrem Gewicht eines Tages endlich die Form eines Trapezes annehmen können.
Lassen Sie uns nun mit Ihnen über eine horizontale Leiste sprechen, die an der Wand befestigt wird. Zur Befestigung benötigen Sie große und starke Schrauben und Löcher, die mit einem Stempel in die Wand gemacht wurden. Es gibt jedoch nicht immer eine finanzielle Möglichkeit, ein solches Gerät zu kaufen. Daher werden wir Ihnen jetzt erklären, wie Sie selbst einen horizontalen Balken für Ihr Zuhause erstellen können. Überlegen Sie zunächst, wo Sie es platzieren möchten. Die beliebtesten Orte sind der Korridor und andere Räume, in denen nur ein geringer Abstand zwischen den Wänden besteht. Jetzt müssen Sie über die Materialien nachdenken, die für Ihre Struktur benötigt werden. Zunächst benötigen Sie ein Metallrohr mit einem Durchmesser von ca. 30 mm. Sie können es in einem speziellen Geschäft kaufen. Wenn Sie eine ähnliche in Ihrer Garage finden, ist dies sehr gut. Jetzt müssen Sie den Abstand zwischen den Wänden und die Länge des Rohrs messen, um festzustellen, ob sie zusammenpassen oder nicht. Halterungen können aus Holz oder noch besser aus Metall bestehen. Die Nuten müssen der Rohrgröße entsprechen. Vergessen Sie nicht, dass das Rohr genau in die Halterung passen muss. Von dem Material benötigen Sie auch Schrauben, deren Durchmesser größer als 5 mm und deren Länge größer als 60 mm sein muss.
Eine horizontale Innenstange kann mit den vielen anderen Vorteilen mithalten. Diese schließen ein:
- Sicherheit,
- Kompaktheit,
- Stabilität,
- und das Wichtigste ist die Möglichkeit, Menschen mit viel Gewicht zu trainieren
Auch an dieser Reckstange können verschiedenste Übungen ausgeführt werden. Zunehmend gelingt es den Menschen, Kinderschaukeln, Seile, Treppen, eine Birne usw. an diesen Reckstangen zu befestigen.
Wenn Sie lernen möchten, wie man coole Tricks ausführt, ist eine horizontale Leiste im Hof die ideale Option für Sie. Horizontale Balken in Höfen oder Schulen sind eine kostenlose Option für Ihr Training. Ein Sommerhaus kann auch ein idealer Ort sein. Um eine horizontale Leiste für eine Sommerresidenz zu erstellen, müssen Sie einen Platz mit Rasen finden. Die Materialbasis besteht aus zwei Metallrohren mit einer Länge von 2 m und einem Durchmesser von 120 mm. Eine Lösung aus Beton ist nützlich, um das Projektil zu befestigen. Für den Querträger benötigen Sie ein Rohr mit einem Durchmesser von 32 mm und einer Länge von 2 m. Und 2 Rohre, eine Länge von 380 und einen Durchmesser von 100 mm.
Jetzt müssen Sie 2 große Rohre bis zu einer Tiefe von 1,5 m in den Boden vergraben und Beton gießen. Der Abstand zwischen ihnen sollte 2 m betragen. In der noch nicht verfestigten Lösung müssen Sie Rohre etwas kleiner einführen. Sie sollten eine Zwei-Säulen-Struktur haben. Wir biegen die Querstange, um ihre Enden in die betonierten Säulen einzuführen. Es ist sehr einfach, einen horizontalen Balken im Wald zu erstellen. Schließlich werden die Säulen Bäume sein, und die Querstange wird ein Metallrohr sein.
Wie Sie sehen können, dauert der Kauf oder die Herstellung eines horizontalen Balkens nicht so lange. Wie die Athleten sagen, würde es einen Wunsch geben.