Ja, es sollte beachtet werden, dass die Hauptkomplizenschaft von Hämorrhoiden langes Sitzen ist. Aber es gibt auch Missverständnisse, dass Hämorrhoiden eine Folge von Übergewicht, Stress, scharfem Essen, Schwangerschaft und Geburt, Durchfall und so einer schlechten Angewohnheit wie Rauchen sind. Eine Störung der normalen Funktion der Venen im Beckenbereich kann auch durch eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen und Flüssigkeit mit der Nahrung verursacht werden.
Bei unzureichender Aufnahme von Ballaststoffen in unseren Körper nimmt das Stuhlvolumen und die erhöhte Härte ab. Daher ist es für unseren Darm sehr schwierig, den Stuhl loszuwerden, wir müssen schieben. Bei häufiger Verstopfung entsteht viel Druck in den Venen und es bilden sich Hämorrhoiden. Daher müssen Sie Ihr Menü so weit wie möglich mit ballaststoffreichen Lebensmitteln sättigen. Es ist eine Faser, die Ihren Stuhl weich macht, und dies reduziert natürlich die Belastung des Rektums und lässt keine Chance auf Entzündung, dh die Entwicklung von Hämorrhoiden. Daraus folgt, dass Sie auf eine gesunde Ernährung umsteigen müssen, wenn Sie Ihren Lebensstil nicht von einer sitzenden zu einer aktiveren ändern können.
Für Menschen, die überwiegend eine sitzende Lebensweise führen, ist das Frühstück gut und nützlich: 1 Glas Herkules-Porridge über Nacht mit 2 Gläsern warmem Wasser aufgießen und vor der Einnahme einen Löffel Joghurt und Honig hinzufügen sowie Früchte, zum Beispiel Orange oder Apfel. Dieser Teil ist für vier Personen.
Ebenso nützlich ist es, Äpfel, Orangen, Birnen und Waldbeeren zu essen. Melone gilt als die ballaststoffreichste, sie macht unseren Stuhl voluminöser. Als Snack wären Rosinen eine ausgezeichnete Option für ihn – dies ist ein sehr gesundes und schmackhaftes Produkt.
Zur Vorbeugung auch verwenden mehr Gemüse… Vor allem Brokkoli, Mais, Erbsen und Bohnen. Auch Graupen und Haferflocken sind reich an Ballaststoffen. Sie sollten sich bei der Einnahme von fetthaltigen Lebensmitteln einschränken.
Neben der richtigen Ernährung sollte man auch körperliche Bewegung nicht vergessen. Die für Sie optimalsten Optionen sind Kurse im Pool oder Aerobic. Verbringen Sie mindestens zweimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde, und das Ergebnis wird Ihnen sicherlich gefallen.
Laut Statistik leiden mehr als 10% der Menschen auf unserem Planeten an dieser unangenehmen Krankheit, und in den am weitesten entwickelten Ländern wird diese Krankheit bei 60% der Patienten festgestellt. Es muss beachtet werden, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen, wenn die ersten Anzeichen auftreten. Und die traurige Tatsache ist, dass sich die Menschen in den meisten Fällen nur dann an einen Spezialisten auf diesem Gebiet wenden, wenn der Schmerz unerträglich wird.
Menschen, die einen sitzenden Lebensstil als integralen Bestandteil ihrer Arbeit haben, müssen sich daran erinnern, dass Sie mindestens einmal pro Stunde 5-minütige Gehpausen einlegen müssen. Sie sollten auch den weichen Bürostuhl durch einen steiferen ersetzen. Männer, die als Fahrer arbeiten, dürfen nicht länger als drei Stunden am Steuer sitzen. Sie müssen auch kurze Pausen einlegen.
Um niemals an Hämorrhoiden zu leiden, Sie müssen Ihre Muskeln stärken Bauch. Dies hilft, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern. Sie müssen essen, damit die Nahrungsaufnahme keine Verdauungsstörungen und Verstopfung verursacht. Verwenden Sie nicht zu viel Mehl und Milchprodukte. Ärzte haben bewiesen, dass Mineralwässer helfen, die Darmtätigkeit zu steigern. Denken Sie daran, sich nach jedem Stuhlgang mit kaltem Wasser abzuwaschen. Wenn Ihr Darm normal funktioniert, sollte der Stuhl hauptsächlich morgens sein. Verwenden Sie niemals Abführmittel.
Hämorrhoiden sind eine unangenehme Krankheit, die einer Person viele Probleme und Leiden verursachen kann. Verzögern Sie niemals die Behandlung, konsultieren Sie rechtzeitig einen Arzt. Um diesem Problem jedoch niemals zu begegnen, befolgen Sie die Grundsätze der Prävention und führen Sie einen aktiven Lebensstil. Liebe und pass auf dich auf, und alles wird gut mit dir.