Dein Freund hat seine eigenen Gründe, warum er keinen Alkohol trinkt. Zum Beispiel ist er auf Diät, nimmt Antibiotika oder wird wegen Sucht behandelt. Das ist natürlich kein Grund, mit dem Reden aufzuhören. Aber führen Sie ihn nicht in die Irre und streiten Sie darüber. Sag diese Sätze einfach nicht, wenn du ihn triffst.
Wir haben uns endlich mit Freunden getroffen und gießen bereits Getränke in Gläser. Und plötzlich weigert sich jemand aus der Firma zu trinken. In einer solchen Situation scheint uns in der Regel etwas schief gelaufen zu sein. Meistens sind wir überrascht und bombardieren den Abstinenzler mit Fragen. Manche fühlen sich vielleicht sogar beleidigt. Warum?
Die Traditionen, in denen wir aufgewachsen sind, schaffen stabile Stereotypen. In der Regel haben wir ein Programm: Bei Firmenfeiern, Partys und Familienferien trinken Erwachsene. Wir stoßen an, wir stoßen an, wir betrinken uns alle zusammen – jeder auf seine Weise. Trinkverweigerung wird meist als Traditionsbruch empfunden.
Die Menschen sind toleranter gegenüber denen, die aus sichtbaren oder öffentlich gemachten Gründen nicht trinken. Autofahrern, Schwangeren, Alkoholabhängigen «in die Augen». Aber wenn uns ein geliebter Mensch die Gründe, warum er Alkohol ablehnt, nicht mitteilt, zeigen wir nicht immer Verständnis. Obwohl dies tatsächlich seine eigene Sache und seine eigene Wahl ist.
Es bleibt uns, seine Entscheidung zu respektieren und Feingefühl zu zeigen. Schließlich ist unsere Aufgabe nicht, ihn zu überzeugen, sondern eine gute Zeit zu haben. Psychisch, ohne unnötigen Stress. Welche Sätze sind besser, um einen Abstinenzler auf einer Party nicht anzusprechen?
1. «Warum trinkst du nicht?»
Über die Gründe des Alkoholverzichts braucht man keine Erklärung zu verlangen, geschweige denn zu spekulieren: „Sind Sie zufällig schwanger?“, „Haben Sie Antidepressiva verschrieben bekommen?“ Wenn ein Freund teilen möchte, dann wird er es tun. Andernfalls verletzen Sie seine Grenzen. „Wenn jemand das Trinken verweigert, versuchen Sie nicht, über diese Entscheidung nachzudenken und nicht ein zweites oder drittes Mal nachzufragen“, sagt die Psychologin Hanna Wertz.
2. „Möchtest du wenigstens ein bisschen trinken, ein Glas?“
Auf „nur ein Glas“, „nur einen Shot“ und „einen kleinen Cocktail“ zu stoßen, kann nicht als Zeichen einer guten Beziehung zu einer Person angesehen werden. Im Gegenteil, es ist Druck und Zwang. Sie demonstrieren also erstens Unaufmerksamkeit und Respektlosigkeit gegenüber der Entscheidung des Gesprächspartners und zweitens können Sie zum Schuldigen seiner Probleme werden. Sie wissen schließlich nicht, aus welchem Grund er Alkohol abgelehnt hat.
3. «Aber wenn du nicht trinkst, können wir nicht richtig feiern!»
Sie müssen nicht im Voraus raten, wie Ihr Freund in das übliche Format von Feiern und Partys passt. Es ist wichtig, dass sich ein Nichttrinker in einer Umgebung wohlfühlt, in der andere Alkohol trinken. Das bedeutet nicht, dass Sie für ihn entscheiden müssen, wie er sich besser fühlen wird, und ihn nicht mehr zu Partys einladen.
„Lassen Sie ihn wissen, was passieren wird, damit er seine Bewältigungsfähigkeiten vorbereiten kann“, rät Rachel Schwartz, Beraterin für Alkoholismus und Drogenmissbrauch. — Wer wegen Sucht in Behandlung ist, hat immer Angst, dass sich seine Beziehung zu Freunden ändert. Er will sich nicht aus seinem alten Leben vertrieben fühlen.»
Versuchen Sie, eine freundliche Atmosphäre zu schaffen und akzeptieren Sie ruhig die Entscheidung von jemandem, nicht zu trinken. Und versuchen Sie, den Rest des Unternehmens davon zu überzeugen, dass dies das Richtige wäre. Wenn das nicht hilft, dann bieten Sie eine Alternative an – verbringen Sie zum Beispiel Zeit zu zweit und nicht mit einer lauten Party von Bekannten.
4. „Erinnerst du dich, wie wir früher zusammen getrunken haben? Es hat Spaß gemacht"
Solche Phrasen klingen nach Nostalgie für die alten Zeiten – aber das ist es nicht nur. Sie üben auch Druck auf den wunden Punkt eines Abstinenzlers aus, der sich Sorgen macht: „Werden wir wie früher Freunde sein, wenn ich nicht trinke?“ Es stellte sich heraus, dass es lustig war, wenn du getrunken hast, aber jetzt ist es traurig? Solche Überlegungen bestätigen die Befürchtungen der Nichttrinker und lassen sie an ihrer Entscheidung zweifeln.
Darüber hinaus implizieren diese Worte, dass es Ihnen Spaß macht, einen Freund nur aufgrund von Alkohol zu treffen, und nicht, weil er ein guter Mensch ist. Es ist, als ob seine Persönlichkeit jetzt weniger interessant geworden ist. Finde einen Weg, deinen Freund wissen zu lassen, dass du ihn immer noch schätzt und was zwischen euch ist.
5. „Oh, ich habe auch einen Monat lang nichts getrunken.“
Wahrscheinlich wird diese Tatsache zur Unterstützung und Inspiration geäußert: „Schau, ich habe das auch durchgemacht, bei mir ist alles in Ordnung.“ Es scheint die Botschaft zu verbergen: «Ich verstehe dich.» Das können Sie aber nur sagen, wenn Sie genau wissen, warum Ihr Gesprächspartner Alkohol abgelehnt hat.
Vielleicht haben Sie schon länger keinen Alkohol mehr getrunken, weil Sie süchtig nach Fitness und richtiger Ernährung geworden sind. Aber ein solcher Vergleich mag einer Person, die mit Sucht zu kämpfen hat oder wegen einer schweren Krankheit nicht trinkt, abweisend und unsensibel erscheinen.
6. „Ich wusste nicht, dass du ein Problem mit Alkohol hast!“
Es scheint, dass solche in diesem Ausdruck? Es gibt keine Verurteilung oder Auferlegung von Alkohol. Aber es ist nicht nur wichtig, was Sie sagen, sondern wie Sie es tun. Selbst bei den besten Absichten, wenn Sie zum Beispiel einen Freund auf diese Weise unterstützen möchten, kann ein allzu überraschter Ton ihn verletzen.
„Versuchen Sie, freundlich zu sein“, sagt Rachel Schwartz. „Du willst nicht, dass die andere Person das Gefühl hat, im Rampenlicht zu stehen, wie ein Clown in einer Arena.“
Andererseits trägt ein Kompliment wie „Ich wusste nicht, dass du ein Problem mit Alkohol hast“ zur Stigmatisierung bei – es ist, als würdest du einen nicht trinkenden Freund zu einem wandelnden Modell dafür machen, wie die Gesellschaft denkt, wie ein Süchtiger aussieht.
7. Schweigen
Nach all den Punkten denkt man unwillkürlich: Kann man Nichttrinkern überhaupt etwas sagen? Vielleicht ist es einfacher zu schweigen und die Änderung des Lebensstils eines Freundes zu ignorieren? Alles ist nicht so klar. Der Zusammenbruch der Bindungen – die Einstellung der Kommunikation und der gemeinsamen Treffen – schmerzt nicht weniger als unangenehme Äußerungen. Manche wollen auf den Satz: «Ich trinke keinen Alkohol» nichts sagen. Und andere schätzen Worte der Unterstützung.
Finden Sie heraus, was das Beste für Ihren Freund ist. Fragen Sie ruhig, ob Sie ihn unterstützen können. Verfeinern: „Willst du darüber reden?“ Für Rachel Schwartz sind offene Fragen wie «How are you?» sind am besten.
Schließlich ist das Wichtigste für einen Freund, dass Sie sich um ihn kümmern, auch wenn Ihnen bei einem Gespräch, das von ein paar Maßen Bier begleitet wird, die Zunge lallt.