In der modernen Gesellschaft reicht es nicht aus zu schlafen und nicht genug Schlaf zu bekommen ist bereits zur Gewohnheit geworden, fast zu einer guten Form. Obwohl guter Schlaf neben richtiger Ernährung, körperlicher Aktivität und Stressbewältigung einer der Schlüsselfaktoren für einen gesunden Lebensstil und eine lange Lebensdauer ist. Deshalb schreibe ich immer wieder darüber, wie wichtig und unersetzlich Schlaf für unsere Gesundheit, Leistung und Beziehungen zu anderen Menschen ist. Und kürzlich habe ich Informationen gefunden, die Sie über die Bedeutung des Schlafes nachdenken lassen, um Ihr Leben als solches zu erhalten - im wahrsten Sinne des Wortes.
Die Chancen stehen gut (ich wage es zu hoffen), dass Sie niemals betrunken fahren werden. Aber wie oft fahren Sie, ohne genug Schlaf zu bekommen? Ich bin leider ziemlich oft. In der Zwischenzeit ist Müdigkeit beim Fahren nicht weniger gefährlich als betrunkenes Fahren.
Eine kürzlich in der Zeitschrift Sleep veröffentlichte Studie nennt alarmierende Zahlen: Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, verdoppeln ihr Risiko, bei einem Autounfall zu sterben.
Um Ihnen zu helfen, die Auswirkungen von schläfrigem Fahren einzuschätzen, finden Sie hier einige Statistiken von DrowsyDriving.org, alle US-Daten:
- Wenn die Schlafdauer pro Tag weniger als 6 Stunden beträgt, erhöht sich das Risiko einer Schläfrigkeit, die zu einem Unfall führen kann, um das Dreifache.
- 18 Stunden Wachheit hintereinander führen zu einem Zustand vergleichbar mit einer Alkoholvergiftung;
- 12,5 Milliarden US-Dollar - Jährliche Geldverluste in den USA aufgrund von Verkehrsunfällen, die durch Schläfrigkeit während der Fahrt verursacht wurden;
- 37% der erwachsenen Fahrer geben an, mindestens einmal eingeschlafen zu sein.
- Es wird angenommen, dass 1 Todesfall pro Jahr auf Unfälle zurückzuführen ist, die von schläfrigen Fahrern verursacht wurden.
- 15% der schweren Lkw-Unfälle sind auf die Ermüdung des Fahrers zurückzuführen.
- 55% der durch Müdigkeit verursachten Unfälle werden von Fahrern unter 25 Jahren verursacht.
Natürlich sind dies US-Statistiken, aber es scheint mir, dass diese Zahlen zum einen für sich genommen ziemlich bezeichnend sind und zum anderen höchstwahrscheinlich auf die russische Realität projiziert werden können. Denken Sie daran: Wie oft fahren Sie im Halbschlaf?
Was ist, wenn Sie sich während der Fahrt plötzlich schläfrig fühlen? Studien zeigen, dass typische Aufmunterungsmethoden wie Radiohören oder Musikhören überhaupt nicht effektiv sind. Der einzige Weg ist anzuhalten und zu schlafen oder überhaupt nicht zu fahren.