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Wir sind im Winter, der Jahreszeit der Erkältung, Erkältung und Grippe, aber auch in der Gastronomie haben wir gesunde Ernährung und Heilmittel für viele Beschwerden und Krankheiten.
Die plötzlichen Temperaturänderungen, denen wir den Körper in diesen kalten Wintermonaten aussetzen, sind der Hauptnährboden für unseren Körper, um die Vermehrung verschiedener Pathologien zu ermöglichen, die sich in allgemeinem Unwohlsein oder Erkältungen niederschlagen.
Abgesehen davon ist die gemeinsame Nutzung eines Arbeitsbereichs oder der öffentlichen Verkehrsmittel ein weiterer Hauptansteckungsfaktor für diese Art von Krankheiten, die sich perfekt über die Atemwege ausbreiten.
Heute werden wir versuchen, einige Ernährungspinsel zu geben, um die Gesundheit jedes Einzelnen durch den regelmäßigen Verzehr einiger Lebensmittel zu verbessern, die nicht magisch sein werden, aber ihre Nährstoffe und Wirkstoffe werden sicherlich dazu beitragen, einen authentischen Schutz gegen Erkältungen zu schaffen und Erkältungen.
Außerdem ist niemand gerne krank und schon gar nicht in den Weihnachtstagen vor dem Fest der Heiligen Drei Könige …
Honig
Diese interessante traditionelle Salbe, hergestellt von den unermüdlichen Bienen, ist ein natürliches Medikament, das in seiner Zusammensetzung medizinische Substanzen wie nützliche Pflanzensäuren enthält, die von Tieren auf ihrem ständigen Flug zwischen den Blüten durch ihren Pollen synthetisiert werden.
Seine Zusammensetzung besteht neben den genannten Pflanzennährstoffen hauptsächlich aus Wasser und Zucker, was ihm eine intensive Versorgung mit Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien bietet.
Es dient uns zum Süßen aller Arten von Speisen, Getränken und Aufgüssen und wirkt als antitusivo natürlich, aber sei vorsichtig mit den Mengen, die dich fett machen ….
Ein Esslöffel pro Tag, und der natürliche Schutzschild unseres Körpers wäre bereits aktiviert.
Der Joghurt
Das Milchferment könnte kein besserer Verbündeter für den Körper sein, in den weißen Naturjoghurts finden wir eine reichliche Quelle natürlicher Probiotika oder lebender Bakterien, wie der berühmte und im Fernsehen übertragene „Laktobazillen“, der hilft, die Bakterienflora des Magens wieder zu bevölkern .
Dies ist seine Funktion, einen Schild aus . zu bilden Gesundheit im Körper, und schützen uns so vor möglichen Infektionen, die über die Nahrungsaufnahme kommen.
Ein Glas Joghurt, ohne Zuckerzusatz und vorzugsweise natürlich, ohne fantasievolle Farben oder exotische Aromen, gibt uns nicht nur Frische beim Verzehr, sondern auch einen interessanten Schutz, um die Taschentücher in diesen ersten Wintertagen beiseite zu legen.
Das Getreide
Abgesehen vom traditionellen Weizen, in Hafer und Roggen Wir können in diesen neuen Nahrungsmitteln einen großen Verbündeten für die Gesundheit finden, die, obwohl sie immer bei uns waren, nur für Diäten zur Gewichtsabnahme oder als Tierfutter verwendet wurden.
Diese beiden Vollkornprodukte enthalten Beta-Glucane, eine Art von Ballaststoffen, die das Verdauungssystem unterstützen und antioxidativ und antimikrobiell wirken.
Sie haben auch unglaubliche Wundheilungs- und Heilungsfähigkeiten und sind ein perfekter Reisebegleiter für Antibiotika im Kampf gegen Infektionen aus dem Körper.
Wenn wir eine gute Dosis davon täglich einnehmen, werden wir nicht nur eine gesunde Frühstücksgewohnheit schaffen und schaffen, wir werden auch in der Lage sein, den Körper zu stärken, was antibakterielle und infektionspanzerung.
Die Zitrone
Cousin-Bruder der Anti-Kälte-Infanterie von Orangen und Mandarinen, aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts ist es unser neuer gelber Protagonist, nicht so üblich in der Ernährung, der hilft, den Körper zu stärken.
In natürlicher Zitrone finden wir Vitamine, Antioxidantien und antiseptische ätherische Öle wie Limonol, das außergewöhnlich entzündungshemmend ist und dabei hilft, Giftstoffe durch Schweiß auszuscheiden.
Morgens ein Glas Zitrone zum Frühstück, abgesehen vom plötzlichen Aufwachen aufgrund der Säure und des Aufpralls, werden wir in der Lage sein, unsere Nasenlöcher vor dem unangenehmen und ständigen Schnupfen zu bewahren, das eine Erkältung mit sich bringt.
Nicht nur mit Orangen bekommen wir Vitamin C, jetzt können wir auch unserem Frühstück eine neue Farbe und auch etwas Geschmack verleihen …
Trauben
Im Moment nur die roten, überlassen wir die weißen für das traditionelle Glockenspiel oder für einen anderen Moment des Konsums.
Die rote Farbe, die die Haut der Traube im Allgemeinen beisteuert, enthält a sehr interessantes Element für die Gesundheit, Resveratrol, was, abgesehen von einer neuen Mode in der Kosmetik, ein sehr starkes Antioxidans ist, das die Zellen schützt und das Altern verzögert.
Eine weitere seiner unbekannten Eigenschaften ist auch die Bekämpfung von Erkältungen und Erkältungen, da sie einen Gehalt an Zucker und gesunden sekundären Pflanzenstoffen enthalten.
Mit dem täglichen Verzehr der Rebfrucht in ihrer kugeligen und fungiblen Version oder mit der moderaten Aufnahme ihrer vergorenen Flüssigkeit in Form von Wein können wir den Teil des Schutzschildes sicherstellen, der uns zur Vervollständigung unserer Gesundheitsbarriere fehlte.
Außerdem ist niemand gerne krank und schon gar nicht an den Weihnachtstagen vor dem Fest der Heiligen Drei Könige …