Die Essenz der Allesfresser-Diät, die auch unter dem Namen „1-2-3“ bekannt ist, ist im wahrsten Sinne des Wortes einfach, wie eins, zwei, drei: ein Teil Kohlenhydrate – in Form einer Paste aus Hartweizen, Reis und Pellkartoffeln, zwei Teile von Proteinen und drei Teile Gemüse, Äpfel, Zitrusfrüchte und Beeren.
Die Ernährungsberaterin Marion Grillparzer warnt davor Am schwierigsten werden die ersten drei Tage der Diät sein – sie werden mit Wasser, Tee, grünen Smoothies und Gemüsesuppen durchgeführt. Nach drei Tagen Durchhalten können Sie auf die üblichen drei Mahlzeiten pro Tag umstellen. Wahr, Sie können nicht mehr als 600 Gramm gleichzeitig essen… Aber zwischen den Mahlzeiten können Sie Gemüse essen - in angemessenen Grenzen. Und auch dreimal pro Woche müssen Sie ein 16-stündiges kohlenhydratfreies Fenster einrichtendas heißt, Kohlenhydrate vom Abendessen oder Frühstück ausschließen.
Sie werden nicht sicher abnehmen können, wenn Sie nicht auf zuckerhaltige Limonaden, billige Pflanzenfette und Weichweizenprodukte verzichten. Das Ergebnis wird laut Grillparzer in einem Monat spürbar sein., und wenn Sie der Ernährung Sport hinzufügen, werden die Kilogramm noch früher verschwinden.
Dies ist nicht das erste Mal, dass Marion Grillparzer mit Ernährung experimentiert: Vor einigen Jahren veröffentlichte sie ein Buch mit dem Titel The Glyc Diet. Abnehmen - und glücklich sein! Darin erzählte sie, wie man in 10 Tagen 5 Kilogramm abnehmen kann, wenn man praktisch ohne Einschränkungen bei Lebensmitteln mit einem niedrigen GLIC (glykämischer Index) isst. Zusätzlich zur Diät wurde das obligatorische tägliche Springen auf einem Heimtrampolin empfohlen! Sie springen und verlieren Gewicht - ein Traum!