Inhalte
Nahrung für schöne, glatte und zarte Haut
Akne und rote Flecken im Gesicht
Dem Körper fehlen eindeutig B-Vitamine und Vitamin A.
Essen:
Raue Haut an Fersen und Hühneraugen
Sie haben eindeutig einen Mangel an Vitamin A und C.
Essen:
Die Haut an den Händen schält sich ab
Dies äußert sich in einem Mangel an Vitamin A und D.
Essen:
Leicht auftretende Hämatome
Jede Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln wird Sie mit blauen Flecken schmücken, wenn Sie systematisch unterernährt sind mit den Vitaminen C und P (Routine).
Essen:
Dermatitis
Dermatitis entwickelt sich häufig vor dem Hintergrund eines Mangels an Vitaminen B2, B3, B6 und H.
Wir trinken , essen
Nahrung für dickes, glänzendes und starkes Haar
Schuppen
Unangenehme Schuppen treten auf, wenn Sie die Vitamine B12, B6, F benötigen.
Essen:
Mattes, sprödes, schnell graues Haar
Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Körper wenig Vitamine des B-Komplexes Vitamin F enthält. Der Algorithmus ist der gleiche wie im vorherigen Absatz (über Schuppen).
Haarausfall
Haarausfall ist häufig mit Mangelernährung bei den Vitaminen C, H (Biotin), Inosit und B3 (Folsäure) verbunden.
Essen:
Nahrung für die scharfen Augen
Rote schmerzende Augen
Rote Augen sind nicht Teil eines Hasen-Karnevalskostüms, sondern ein Signal: Sie sind unterernährt! Ihnen fehlen nämlich die Vitamine A und B2 (Riboflavin).
Essen:
passiert bei Niacinmangel. Sie sind reich an Roggenbrot, Buchweizen, Bohnen, Fleisch, Leber, Rindernieren.
kann einen Mangel an Vitamin B3 und E (Tocopherol) bedeuten. Nützliche Nüsse, grünes Blattgemüse, Rüben, grüne Erbsen, Eigelb, Zitrusfrüchte, Bananen, Sonnenblumenkerne. Sie können auch 50-mal täglich 100-3 mg Vitamin B3 und 400-1-mal täglich 3 IE Vitamin E einnehmen.
entstehen vor dem Hintergrund eines Mangels an Vitamin A, C und B5. Vitamin-A-Quellen sind Fisch, Leber, Eigelb, Butter, Sauerrahm, Blattgemüse, gelb-oranges Gemüse (hauptsächlich Karotten). Vitamin B5 kann aus Nähr- und Bierhefe, Hülsenfrüchten gewonnen werden. Melone ist besonders reich an diesem Vitamin. Bei Grippe-Epidemien müssen häufig Erkrankte zusätzlich Vitamin A einnehmen – bis zu 10000 IE jeden zweiten Tag und 2–5 g Vitamin C.
– wieder ein Mangel an Vitamin B1 und B6. Bierhefe, Schweinefleisch, Schweineleber, Seefisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Vollkornprodukte helfen, unangenehme Empfindungen loszuwerden.
werden mit den Vitaminen C, K und R behandelt. Essen Sie Zitrusfrüchte, Tomaten, Kohl, grüne Paprika, Johannisbeeren (C); Joghurt, Fischöl, frische Alfalfa-Blätter (K)%; Orangen-, Zitronen- und Mandarinenschale (R).