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Über Diät Nichts extra
Wie ich herausgefunden habe, sind die zusätzlichen Pfunde, die wir haben, anderer Natur. Es gibt Fett, das sich durch Verschlackung des Körpers ansammelt - das heißt aufgrund der Toxine, die durch ungünstige Ökologie entstehen, Alkohol, Lebensmittel mit Konservierungsstoffen und Farbstoffen, Stress. Diät "Nichts extra" kämpft nur mit den Pfund dieser Herkunft.
Zweitens gibt es Kilogramm, an denen der übermäßige Konsum raffinierter Produkte schuld ist: Wir werden sie auch reduzieren und zähmen. Drittens gibt es eine Fettschicht, die uns vor Kälte schützt: Sie entzieht sich unserer Kontrolle, und das zu Recht. Und viertens gibt es Formen, die uns attraktiv und sexy machen: Wir müssen sie unbedingt bewahren!
Die Diät „Nothing extra“ ermöglicht es nicht nur, sich von unnötigen Pfunden zu trennen, sondern auch den erzielten Effekt über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Sein Geheimnis ist nicht nur das Gleichgewicht gesunder Lebensmittel (was jedoch ausreicht, um Hunger zu vermeiden), sondern auch die Verwendung von Gewürzen, die Fett verbrennen, den Stoffwechsel verbessern und mit Verschlackungen im Körper umgehen.
Am Ende von drei Wochen endet die erste Phase der Diät - schnelle Fettverbrennung und Entfernung von Toxinen, und die zweite und dritte Phase beginnen: Die verbleibenden Toxine werden „gereinigt“ und der Gewichtsverlust geht weiter, wenn auch langsamer. Dies erwartet uns jedoch nächstes Jahr, 1.
Menü für die erste Woche des dreiwöchigen Programms ab dem 10. Dezember
Vor dem Frühstück
Milch mit Kurkuma.
1 Tasse Magermilch erwärmen, 1/2 TL hinzufügen. Kurkuma und 1/2 TL. Honig. In eine Thermoskanne gießen und 30 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie morgens nach dem Schütteln ein halbes Glas.
Frühstück
- Tee oder Kaffee ohne Zucker;
- Eine Scheibe gekochtes Rindfleisch oder fettarmer Naturschinken;
- Fettarmer Naturjoghurt (oder 1 Glas fettarmer Kefir) mit 2 EL. l. Haferkleie. ;;
- Frisches Gemüse nach Wahl: Gurke, Tomate, Rettich, Sellerie, Chicoréeblätter …
Abendessen
- Grüner Salat (jeder Art) mit Tomaten- und Weizensprossen (insgesamt 200 g) + Dessertlöffel Olivenöl (oder Leinsamenöl oder Sesamöl) mit einem Tropfen Weinessig;
- Gedämpfter Fisch (100 g) mit Zitrone + Zucchini (100 g), gebraten in 1 TL. Pflanzenöl mit einer Prise gemahlenem Koriander;
- Fettarmer Hüttenkäse (50 g) mit einem Tropfen Honig.
Snack
- Ingwertee mit Honig oder 100 g fettfreier Hüttenkäse.
Abendessen
- Ei "in einer Tüte";
- Salat mit Tomaten, schwarzem Rettich (oder Daikon), Selleriewurzel und Dill (insgesamt 200 g) + 1 Esslöffel Erdnussbutter-Dressing und ein Tropfen Zitronensaft;
- 1 fettarmer ungesüßter Joghurt
- Tee mit Nelken und Sternanis. 1 TL schwarzer Tee, ½ TL. Nelken und 1 Sternanisstern. Gießen Sie 250 ml kochendes Wasser über Tee und Gewürze und lassen Sie es 5 Minuten ziehen.
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie auf die Diät „Nichts mehr“ umsteigen!