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Eduardo Llamazares: «Wir sind süchtig nach Denken, weil wir Angst haben zu handeln»
Verstand
Eigene Erfahrung hat dazu geführt, dass Eduardo Llamazares ein Selbsthilfebuch schreiben, «Achtung, lass mich leben!»Das dient denen, deren Gedanken sie daran hindern, ein befriedigendes Leben zu führen. Arzt in Physiotherapie und «Coach», Llamazares hat das Handbuch mit den wesentlichen Zutaten für die Macht des Geistes loswerden, bei vielen Gelegenheiten schädlich. Ihr Wissen und persönliche Erfahrungen Sie haben die Schlüssel bereitgestellt, um den Geist umzuerziehen und ohne das Leiden zu genießen, das durch erlernte Muster erzeugt wird, die uns überhaupt nicht helfen.
Warum leiden wir so sehr und unser Verstand lässt uns nicht voran?
Wir denken, dass wir so sind und dass wir das nicht ändern können, weil es unsere Persönlichkeit ist. Die Neurowissenschaft hat uns gezeigt, dass unser Gehirn die Fähigkeit hat, sich selbst zu verändern und das es uns ermöglicht, uns selbst anders zu sehen und andere Dinge zu tun: weniger Perfektionisten zu sein, der Meinung anderer weniger Wert zu geben … Die Komfortzone zu verlassen ist schwierig, aber es bringt uns viele Vorteile. Der Stress, den wir selbst verursachen, ist verantwortlich für Krankheiten wie Reizdarm, Angstzustände, Dermatitis, Schlaflosigkeit …
Definiert uns das, was wir denken?
Wir treffen keine Entscheidungen frei. Wir entscheiden nicht aus Freiheit, was wir denken oder tun, sondern wir tun es aus einem Geist heraus, der durch das Unterbewusstsein und Faktoren, die wir nicht kennen, konditioniert ist. Bestimmte Momente unserer Kindheit konditionieren uns, weil es sich um Situationen handelt, die wir vor langer Zeit in unseren Köpfen festgehalten haben: Mobbing, eine toxische Beziehung, ein forderndes Familienmitglied …
Es gibt gewichtige Faktoren, die unser Denken schlagartig verändern
Es gibt Menschen, die ihre Gedanken ändern, wenn ihnen etwas Wichtiges passiert: ein Unfall, eine Krankheit, ein Verlust… Sie ändern ihre Werte und sehen das Leben anders, fordern weniger von sich selbst, kümmern sich mehr um sich selbst… Und alles danke zu einem sehr ernsten Ereignis. Warum muss so etwas in unserem Leben passieren, um unsere Mentalität zu ändern? Der Verstand kann uns viel Schaden zufügen.
Definiert die Bedeutung von Dingen, die nicht passiert sind, unsere Ängste?
Effektiv. Unser Geist nutzt die Vorstellungskraft, um Szenarien zu schaffen, die uns nicht gefallen, eine Möglichkeit, uns selbst zu verhindern und die Grundlage für Angstzustände zu schaffen. Wir leiden nutzlos für Dinge, die vielleicht nie passieren werden. Aber unser Verstand hat von Kindheit an gelernt, dass wir alles kontrollieren müssen. Wir beschlossen, im Voraus zu lernen, Leiden zu erzeugen. Unser Verstand unterscheidet die Realität nicht von dem, was nicht passiert, und deshalb entsteht Angst. Wir leben aus Angst und das erzeugt Stress, weil wir denken, dass wir nicht wissen, wie wir in Zukunft mit dem umgehen sollen, was uns in den Weg kommt, wenn wir in Wirklichkeit die Ressourcen haben, uns damit zu stellen. Angst erschöpft uns, wir sind angespannt, wir schlafen weniger Stunden, sie beeinflusst unser Immunsystem … Wir sind süchtig nach Denken geworden, weil wir Angst vor dem Handeln haben.
Es ist das Antizipieren und der Versuch, mit der Zeit etwas zu assimilieren, das passieren kann oder nicht
Das heißt, und was damit erreicht wird, ist, Entscheidungen zu vermeiden. Anstatt Handlungen oder Gespräche mit einer bestimmten Person zu führen, die Zügel in die Hand zu nehmen, wenden wir unsere Gedanken immer wieder um und fahren mit dieser Angst fort. Wir tun nichts, um es zu ändern. Die Lösung? Erkennen Sie diese Art, das Leben zu sehen und innovativ zu sein. Fangen Sie an, mit kleinen Schritten zu handeln, um zu sehen, was passiert, und unser Verstand wird sich daran anpassen, dass wir uns so zeigen können, wie wir sind.
Warum fühlen wir uns anderen gegenüber schuldig?
Es sind erlernte Muster, die aus der Kindheit stammen. Im Allgemeinen haben wir in der Kindheit weder unsere Authentizität verbessert noch unsere Persönlichkeit entwickelt. Wir sollten in eine Form passen: gute Noten bekommen, Klassenbester sein … Wir haben uns aus dem Vergleich viel gelernt und wir haben gelernt, dass wir den Erwartungen anderer gerecht werden und uns verantwortlich fühlen müssen, was passiert andere, wenn es wirklich von vielen Faktoren abhängt und nicht von uns.
Das große Problem bei sehr mentalen Menschen ist, dass sie sich auf andere konzentrieren und nicht auf sich selbst. Wir sind besorgt darüber, was andere von uns denken, und wir halten es nicht für so wichtig, uns mit dem, was wir tun oder mit dem, was wir sind, wohl zu fühlen. Wir legen großen Wert auf die Meinung anderer und nicht auf das, was wir brauchen, um uns gut zu fühlen.
Bringt uns Kritik vom Wohlbefinden ab?
Wir stärken unseren Geist, um in anderen Menschen nach dem Negativen zu suchen und unweigerlich auch nach unserem Negativen zu suchen. Wir erzeugen eine Giftigkeit, ständig das Böse zu sehen. Unsere Umgebung beeinflusst uns und lässt unseren Geist auf die eine oder andere Weise denken, weil sie in bestimmten Verhaltensweisen verstärkt wird. Wir vergessen, dass es in dieser Person oder Situation wunderbare Dinge gibt und müssen dies kompensieren, indem wir immer nach etwas Positivem suchen. Wie viel Giftigkeit sind Sie bereit, in Ihren Verstand zu lassen?
Bohren
Finden Sie heraus, welche Personen, Situationen und Gruppen Sie zur Kritik anregen. Entscheiden Sie sich, Ihre Einstellung zu ändern, diese Kritik nicht zu nähren oder sich diesen Umständen direkt nicht auszusetzen. Trainiere dich darin zu erkennen, welche Situationen diese „zerstörerische Kraft“ haben und entscheide dich, sie durch andere Situationen, Menschen, Lesungen oder Videos mit „konstruktiver Kraft“ zu ersetzen.
Definiert uns das, was wir über andere denken?
Wir sind daran gewöhnt, unsere Fehler zu sehen und sie bei anderen Menschen zu sehen, erzeugt einen Spiegeleffekt. Wir neigen dazu, in anderen Dinge zu sehen, die selbst wir nicht haben oder uns versagen. Wenn es dich stört, dass eine Person zum Beispiel sehr glücklich ist, kann es daran liegen, dass es dir schwerfällt, es zu sein und es zu zeigen.
Macht das Vergeben und das Bitten um Vergebung unseren Geist frei?
„Sind die Gedanken, die ich habe, mir dabei behilflich, Frieden zu fühlen?“ Wenn Sie diese Frage beantworten, werden Sie Ihr Lebensziel viel klarer haben. Es hält Ihren Geist in der Vergangenheit verankert. Hier sind die Probleme der Gesellschaft: Depression auf der einen Seite und Angst auf der anderen. Auf der einen Seite liegen wir viel in der Vergangenheit: Mobbing, Familienwut, und wir denken auch ständig an die Zukunft, was uns Stress bereitet. Loslösung ist eine wunderbare Sache, die wir üben können, Dinge aus der Vergangenheit loszulassen und mit dem, was wir aus der Erfahrung gelernt haben, zu entscheiden, wie wir uns von nun an fühlen wollen. Es ist die Wahl zwischen Ihrem Wohlbefinden oder der Konzentration auf etwas, über das Sie keine Kontrolle mehr haben.