Emotionstasten

​​​​​​​Emotionsschlüssel sind Elemente des Funktionszustands, deren Reproduktion hilft, das gesamte System zu starten: Emotionen leben.

In einem anfänglich emotional ausgeglichenen Zustand lassen sich die meisten Emotionen leicht mit den Schlüsseln der Emotionen auslösen: Das eine oder andere Bild der Welt, ein innerer Text (insbesondere ein äußerer Text) und Kinästhetik, die mit dem gewünschten emotionalen Zustand verbunden sind: Ausdrucksgesten, Atmung und Mimik (experimentelle Bestätigung des Zusammenhangs von Emotionen und Mimik, siehe Artikel «Emotionen. Die Feedback-Hypothese (GFP)»).

Um den Ekel zu starten, reicht es aus, die Oberlippe zu heben, einzuatmen und sich an den üblen Geruch zu erinnern. Um die Freude zu beginnen – blitzende Augen, ein scharfer Atem und einladende Hände an einem energiegeladenen Körper. Einzelheiten finden Sie unter Schlüssel bestimmter Emotionen.

Emotionstasten funktionieren nicht immer. Damit diese Technik wirkt, müssen Sie sich zunächst in einen neutralen Zustand versetzen. Wie es geht? Am einfachsten ist es, sich auf den Prozess Ihrer Atmung zu konzentrieren. Verlangsamen Sie es, halten Sie nach einem tiefen, langsamen Ausatmen einige Sekunden lang …

Vor einem zunächst neutralen Hintergrund werden die notwendigen Emotionen und emotionalen Zustände durch den Key of Remembrance leicht ausgelöst: die Erinnerung an eine ähnliche Situation in der Vergangenheit. Wenn Sie sich detailliert an die vergangene Situation erinnern und diese erleben, das Bild sehen, Menschen und Gesichter, die dort gesprochenen Worte hören, sich an Ihre Atmung und Ihre Gefühle dort erinnern, entsteht der damalige emotionale Zustand.

Wenn Sie eine Emotion erleben müssen, die Sie nicht erlebt haben (oder Sie sich nicht an die entsprechende Situation aus der Vergangenheit erinnern können), kann die gewünschte Emotion mit den Schlüsseln Sprache (Worte), Gedanke (Bild) und Körper (Mimik) erzeugt werden und Pantomime). Es ist notwendig, den notwendigen internen Text zu sprechen, das entsprechende Bild der Welt zu sehen und Gesichtsausdrücke zu erzeugen, die mit Emotionen verbunden sind (manchmal reicht es aus, es sich nur vorzustellen).

Wenn es Ihnen zum Beispiel schwerfällt, einen Zustand stumpfen Gehorsams zu erreichen, genügt es, sich einen endlosen schwarzen Tunnel vorzustellen, durch den Sie gehen, den Kopf nach vorne und unten, den Hals wie unter einem Joch, die Augen angefroren ein Punkt, an dem nichts ist, und der innere Text „Was ist Wille, was ist Knechtschaft – egal …“

Emotionsschlüssel fallen in die folgenden Kategorien:

Bild des Weltschlüssels

Fokus: Worauf Sie achten, ist das, was Sie sehen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass Sie eine selbstbewusste, ruhige und starke Person sind – Sie werden selbstbewusst, ruhig und stark sein. Listen Sie Ihre Fehler und Schwächen auf – Sie verlieren das Selbstvertrauen.

Ein Bild der Situation: woran du dich erinnerst, was du dir vorstellst – das wird vor deinen Augen sein.

Metapher.

Die Bedeutung dessen, was passiert. Wenn Sie sicher sind, dass Sie geschuldet und nicht gegeben sind, ist Groll möglich. Ansonsten nein.

Um in einen freudigen Zustand zu gelangen, konzentriere dich auf die freudigen Ereignisse in deinem Leben. Erinnere dich an all die besten Dinge, die dich heute glücklich machen. Erinnere dich an all deine erfolgreichen, freudigen Momente in letzter Zeit. Denken Sie intensiv darüber nach und stellen Sie es sich in jedem Detail vor.

Textschlüssel

Vorschläge, Phrasen mit Intonation. Ich bin ruhig und zuversichtlich. Jeden Tag wird mein Geschäft besser und besser…

Taste «Musik»

Das Tempo, die Melodie … Versuchen Sie, unter dem donnernden Marsch zu trauern – entweder heitern Sie sich auf oder schalten Sie den Marsch aus, damit er nicht stört.

Schlüssel «Kineästhetik»

Alles was mit dem Körper zu tun hat: Atmung, Entspannung, Körperhaltung, Mimik, Ausdrucksbewegungen usw. Geh ins Fitnessstudio, belaste dich richtig und versuche zu satteln. Höchstwahrscheinlich werden Sie vor Müdigkeit einschlafen, aber Sie werden nicht traurig sein. Siehe →

Verwenden von Schlüsseln

Picture of the world – stellen Sie sich eine Situation vor, in der Sie diese oder jene Emotion erlebt haben. Stellen Sie sich genau vor, wie es war, und erinnern Sie sich an den Zustand, in dem Sie sich befanden.

Interner Text (Phrase) – fügen Sie der Situation den Text hinzu, den Sie mit dieser Emotion assoziieren, den Satz, den Sie normalerweise in diesem Zustand sagen.

Mimik – machen Sie sich ein Gesicht, das Ihnen in diesem Zustand angemessen erscheint. Wenn es wichtig ist, einen angemessenen Körper (Körperhaltung, Körperhaltung und Gesten) hinzuzufügen – fügen Sie ihn hinzu. Eine Reihenfolge wird empfohlen: Zuerst erinnern wir uns an das Bild, einen Satz dazu, und dann erzwingen wir Gesichtsausdrücke. Mit einer solchen Sequenz werden Gesichtsausdrücke und Phrasen angemessen sein, die Emotion wird natürlich ausfallen.

Eine interessante Verwendung der körperlichen Schlüssel der Emotionen: „Eine Tochter im Teenageralter hat sich angewöhnt, zum Spiegel zu rennen, sich dort den ganzen Tag mit einem unglücklichen Gesicht zu drehen und sich darüber zu beschweren, wie dick sie ist. Na ja, prall, aber was soll man meckern? Sie fingen an, sie vom Spiegel wegzutreiben, und sie war empört: „Warum? Ich habe das Recht!" Um nicht umsonst zu argumentieren, habe ich erlaubt, aber unter bestimmten Bedingungen, nämlich — für jede Annäherung an den Spiegel — drei Kniebeugen … Die Ergebnisse waren ermutigend … »

Wenn Ihnen eine Komponente nicht einfällt, kein Problem! Suchen Sie nach einer Situation in der Woche, einem Satz dafür und Gesichtsausdrücken dafür. Lassen Sie dies ein lustiges Spiel für Sie sein.