Steigern Sie die Stimmung, das Energieniveau, das Bewusstsein und alles Gute, nur ein kleiner Snack. Und was – werden wir in diesem Artikel betrachten. Die Portionsgröße ist sehr wichtig, besonders wenn es um nährstoffreiche, aber kalorienreiche Mandeln geht. Essen Sie sie als Snack in kleinen Mengen (10-15 Stück). Es ist sehr lecker, Mandeln in Öl und Gewürzen zu backen, zum Beispiel mit Rosmarin. Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr kleiner Mengen Nüsse das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Oliven sind reich an einem einzigartigen Geschmack und kalorienarm. 40 g Oliven – 100 Kalorien. Diese Früchte bieten dem Körper auch einen angenehmen salzigen Geschmack und reichlich Fett, das für die Gesundheit des Herzens benötigt wird. Hummus ist ein beliebtes Gericht aus dem Nahen Osten und passt hervorragend zu jedem Gemüse. Typischerweise aus Kichererbsen hergestellt, kann aber auch aus Sojabohnen, schwarzäugigen Erbsen und anderen Hülsenfrüchten hergestellt werden. Snack, bestehend aus 14 EL. Hummus und 4 Karotten versorgen den Körper mit 100 Kalorien und 5 g Ballaststoffe sorgen für ein langes Sättigungsgefühl. Eine weitere Option für einen stimmungsaufhellenden Snack zwischen Mittag- und Abendessen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es sich hier lohnt, das Maß zu kennen. Erdnussbutter ist eine wirklich köstliche Delikatesse, aber für manche ist sie allergisch. Kohlenhydrate fördern Wohlfühlreaktionen. Wählen Sie hochwertige Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte.
2022-11-11