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Sie haben keine umfangreiche Fitnesserfahrung? Auf der Suche nach effektives aber erschwingliches Training für Anfänger? Dann probieren Sie das beliebte Programm zum Abnehmen und Erstellen eines schlanken Körpers aus einer Gruppe von Trainern ENVY.
Programmbeschreibung ENVY: die Geheimnisse der Perfektion
Team Fitness Intruction ENVI (Eliana, Natasha, Vala und Yvette) lädt Sie zu hochwertigen Workouts ein, um den gesamten Körper zu verbessern und straffe Formen zu erhalten. Das Programm ENVY hat aufgrund seiner Einfachheit und Effizienz weltweit an Popularität gewonnen. Ausführen einfache Übungen für alle Problembereiche und bewege deinen Körper zum Ideal. Attraktive Trainer führen Sie durch 5 Lektionen, von denen jede einen Fokus auf einen bestimmten Körperteil beinhaltet. Das positive und unterhaltsame Programm „Secrets of Excellence“ von ENVY macht Bauch, Arme, Gesäß und Beine schlank und schön.
Das Programm enthielt die folgende Videoframerate:
- Ganzkörper: Kerntraining (24 Minuten)
- Hände (22 Minuten)
- Gesäßmuskeln (25 Minuten)
- Beine (26 min)
- Drücken Sie (26 Minuten)
Die Kurse konzentrieren sich auf dynamische Übungen mit Hanteln, mit denen Sie alle Problembereiche des Körpers trainieren können. Alle Übungen sind einfach und erschwinglich, aber sehr effektiv zum Abnehmen. Sie können ein Workout ENVY nach eigenem Ermessen oder nur nach Bedarf kombinieren. Das Video dauert nur 20 bis 25 Minuten, sodass Sie nur zwei Unterrichtsstunden absolvieren können, wenn die Freizeit dies zulässt.
Für den Unterricht benötigen Sie eine Matte und ein Paar Kurzhanteln. Das Gewicht der Hanteln ist besser experimentell zu wählen, aber in der Regel wird empfohlen, 1-2 Pfund zu nehmen. Wenn Sie ein Anfänger sind und das Gewicht der Hanteln noch nicht selbst kennen, dann Beginnen Sie mit 1.5 kg (oder nehmen Sie alternativ eine Flasche 1.5 l Wasser). Wenn möglich, ist es besser, zwei Paar Kurzhanteln zu haben - größer und kleiner. Einige Übungen werden mit einer Hantel ausgeführt, so dass manchmal wenig Gewicht übersehen werden kann.
Auch wenn Sie sich noch nie mit Fitnesstraining befasst haben, ist ENVI perfekt, um mit dem Training zu beginnen. Einfache Übungen, die zeitlich begrenzt sind und eine kurze Unterrichtsdauer haben, helfen Ihnen dabei, die Aktivität leicht zu bewältigen schon auf der anfänglichen Bereitschaftsstufe. Wenn Sie jedoch über umfangreiche Trainingserfahrung verfügen, ist es unwahrscheinlich, dass das Programm der Trainer ENVY Sie in Erstaunen versetzen wird. Alternativ beachten Sie: umfassendes Workout Beachbody.
Die Vor- und Nachteile des Programms ENVI
Vorteile:
1. Mit Workout ENVY werden Sie in der Lage sein Gewicht zu verlieren, Fett loszuwerden und Ihren Körper schlank und fit zu machen.
2. Das Programm ist in Übungen für jeden Problembereich unterteilt: Gesäß, Beine, Bauch, Arme. Sie können den gesamten Körper trainieren und sich auf einen bestimmten Körperteil konzentrieren.
3. Der Unterricht ist für Anfänger und diejenigen geeignet, die nach einem langen Pass wieder zum Training zurückkehren.
4. Das Programm ENVI enthält einfache, aber sehr effektive Übungen für den ganzen Körper, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Körperform zu verbessern.
5. Das Training ist zeitlich nicht dauerhaft, so dass sie auch vielbeschäftigte Menschen trainieren können.
6. Video „Der perfekte Körper“ ins Russische übersetzt. Während des Unterrichts finden Sie detaillierte Kommentare zu den Übungen, mit denen Sie so produktiv wie möglich trainieren können.
7. Für den Unterricht benötigen Sie nur ein Paar Kurzhanteln und eine Matte.
8. Training im Freien in sehr hellem Ambient-Stil. Attraktive Instruktoren ENVI und ein wunderschönes Bildvideo geben einen zusätzlichen Anreiz für Fitness.
Nachteile:
1. Das Programm ist nur für Anfänger geeignet und für diejenigen, die anfangen, zu Hause zu lernen.
2. Der Unterricht findet ENVY in einem dynamischen Tempo statt, das wahre reine Cardio im Programm. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten Sie Ihrem Fitnessplan separate Aerobic-Übungen zur Gewichtsreduktion hinzufügen.
Neid wird ins Englische übersetzt als „Neid“. Sei bereit, dass dein Körper beneiden wird. Einfach aber effektiv Heimtraining von Trainern ENVY macht Ihren Körper perfekt. Lesen Sie auch: Die besten Workouts für Anfänger oder wo kann man anfangen, Fitness zu machen?