Egal wie glücklich und wohlhabend Ihre Beziehung auch sein mag, Meinungsverschiedenheiten, Streitigkeiten und Streitereien sind unvermeidlich. Jeder wird manchmal von Wut und anderen heftigen Emotionen überwältigt, sodass selbst in den gesündesten Beziehungen Konflikte entstehen. Die Hauptsache ist, zu lernen, wie man richtig streitet.
Beziehungsprobleme sind natürlich, aber damit sie Ihr Paar nicht zerstören, müssen Sie effektive Kommunikation und „kluge“ Wege des Streitens lernen. Warum streiten sich sogar glückliche Paare? In jeder Beziehung kann ein Partner sauer werden, sich bedroht fühlen oder einfach nicht in der Stimmung sein. Es kann auch zu ernsthaften Meinungsverschiedenheiten kommen. All dies führt leicht zu Streitigkeiten und Streitereien.
Infolgedessen beginnen sich Partner selbst in erfolgreichen Paaren wie hysterische, launische Kinder zu verhalten, die wütend Schranktüren zuschlagen, mit den Füßen stampfen, die Augen verdrehen und schreien. Oft gehen sie einfach ins Bett und hegen einen Groll gegeneinander. Wenn dies in Ihrer Familie gelegentlich vorkommt, ist dies kein Grund zur Panik. Sie sollten nicht denken, dass Ehepartner in glücklichen Familien niemals Skandale machen oder dass sie keine Nervenzusammenbrüche haben.
Glücklicherweise müssen Sie nicht perfekt sein, um eine Ehe zu halten. Die Neigung zum Streit ist uns durch die Evolution inhärent. „Das menschliche Gehirn ist besser zum Kämpfen geeignet als zum Lieben. Daher ist es für Paare besser, Konflikte und Streitigkeiten nicht zu vermeiden. Negative Emotionen müssen nicht unterdrückt werden, man lernt besser richtig zu streiten“, erklärt Familientherapeut Stan Tatkin. Diese Fähigkeit unterscheidet Streitigkeiten in glücklichen Paaren von Streitereien in dysfunktionalen Paaren.
Regeln für einen vernünftigen Showdown
- Denken Sie daran, dass das Gehirn von Natur aus auf Konflikte eingestellt ist;
- lernen, die Stimmung eines Partners anhand von Mimik und Körpersprache zu lesen;
- wenn Sie sehen, dass Ihr Partner sich über etwas aufregt, versuchen Sie zu helfen, versuchen Sie, offen und freundlich zu sein;
- nur von Angesicht zu Angesicht streiten, einander in die Augen schauen;
- regeln Sie die Dinge nie per Telefon, per Brief oder im Auto;
- vergiss nicht, dass das Ziel ist, für euch beide zu gewinnen.
Ein weiteres Merkmal der „richtigen“ Streitigkeiten ist das Verhältnis von positiven und negativen Elementen des Konflikts. Untersuchungen des Psychologen John Gottman zeigen, dass in stabilen und glücklichen Ehen während Konflikten das Verhältnis von positiv zu negativ etwa 5 zu 1 beträgt und in instabilen Paaren 8 zu 1.
Positive Konfliktelemente
Hier sind einige Tipps von Dr. Gottman, die Ihnen helfen, einen Streit in eine positive Richtung zu lenken:
- Wenn das Gespräch zu einem Konflikt zu eskalieren droht, versuchen Sie, so sanft wie möglich zu sein;
- vergiss den Humor nicht. Ein angemessener Witz hilft, die Situation zu entschärfen;
- versuchen Sie, Ihren Partner zu beruhigen und zu beruhigen;
- versuchen Sie Frieden zu schließen und gehen Sie auf Ihren Partner zu, wenn er Frieden anbietet;
- bereit sein, Kompromisse einzugehen;
- Wenn ihr euch während eines Streits verletzt, redet darüber.
Das ist die Antwort auf die Frage, warum sich sogar glückliche Paare manchmal streiten. Streitigkeiten entstehen natürlich in jeder intimen Beziehung. Ihr Ziel ist es nicht, Skandale um jeden Preis zu vermeiden, sondern zu lernen, wie man die Dinge richtig regelt. Ein gut gelöster Konflikt kann euch näher bringen und euch lehren, einander besser zu verstehen.