Unsere Ernährung sollte abwechslungsreich sein, um das Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper aufrechtzuerhalten. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf 5 basische Lebensmittel, die unsere Gesundheit braucht und die nur schwer durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden können. ist eine tolle Alternative zu Weizen. Es enthält Rutin, das eine Energiequelle ist und bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wertvoll ist. Buchweizen ist nützlich für Frauen mit Krampfadern. – Diese Produkte werden oft in modernen Ernährungsbüchern erwähnt, unabhängig davon, ob sie für ein männliches oder ein weibliches Publikum bestimmt sind. Die oben genannten Gemüse haben antivirale, antibakterielle und antikarzinogene Eigenschaften. Die meisten von uns lassen das Wasser ab, das nach dem Kochen dieses Gemüses übrig bleibt, aber es wird empfohlen, es für die Zubereitung von Saucen zu verwenden oder es innerlich einzunehmen. – eine wunderbare Quelle für Vitamin A (Beta-Carotin), B1, B5, B6, C, E, Kalium, pflanzliche Ballaststoffe und Folsäure. Diese Kombination von Nährstoffen in einem Produkt gibt uns einen Energieschub. Melone ist auch ein ausgezeichnetes Antikoagulans, das das Blut verdünnt und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringert. sind reich an Lignanen, die helfen, die Entstehung von Brust- und Prostatakrebs zu verhindern. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren ist ideal zur Entgiftung des Körpers. Darüber hinaus ist Leinsamenöl vorteilhaft für die Senkung des Cholesterinspiegels und die Regulierung des Blutzuckerspiegels. ist eines der besten basischen Lebensmittel. Es ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, enthält das Antioxidans Vitamin E, das nicht nur das Entzündungsrisiko senkt, sondern auch den Zustand einer Frau in den Wechseljahren lindert. Die Polyphenole in Olivenöl wirken entzündungshemmend und können helfen, die Symptome von Asthma, Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis zu lindern.
2022-11-11