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Häufige Blähungen und übermäßige Produktion von Darmgasen können auf eine schlecht gewählte Ernährung hinweisen. Manche Menschen sind jedoch anfälliger für ähnliche Beschwerden. Obwohl übermäßige Blähungen ein peinliches Problem sind, lohnt es sich in schwierigen Fällen, zu einem Gastroenterologen zu gehen. In etwas leichteren Fällen empfehlen wir bewährte Hausmittel und Präparate aus der Apotheke!
Übermäßige Produktion von Darmgasen
Dieses Phänomen wird in der Medizin Blähungen genannt. Leider ist dies ein natürlicher Prozess des Körpers, jedoch kann eine übermäßige Produktion von Darmgasen unangenehm sein, besonders wenn es in Gesellschaft passiert. Gase entstehen insbesondere bei der Verdauung und Vergärung von Kohlenhydraten. Andere Arten von Chemikalien verursachen mit geringerer Wahrscheinlichkeit ähnliche Probleme.
Die Gase können einen unangenehmen Geruch haben, dann enthalten sie auch Wasserstoff, Methan, Stickstoff oder Kohlendioxid. Sie können auch geruchlos sein.
Sie entstehen, wenn unverdaute Kohlenhydrate im Magen in den Dickdarm gelangen, wo sie verdaut und fermentiert werden.
Wann produziert der Körper mehr Gas?
- Wenn Nahrung in Eile und in großen Mengen gekaut wird, gelangt sie in kurzer Zeit in den Magen
- Wenn wir eine falsch größere Portion beißen, essen wir in Eile und das Essen wird nicht gut zerteilt
- Wenn wir Wasser oder Tee zusammen mit Essen trinken
Andere Ursachen für übermäßige Gasbildung:
- Die Produktion von zu viel Gas kann durch eine abnormale Darmstruktur verursacht werden
- Es kann auch das Ergebnis des Lebens im Verdauungstrakt von Parasiten sein
- Übermäßiges Gas verursacht auch Divertikulitis
- Manchmal kann eine übermäßige Gasproduktion durch Laktoseintoleranz verursacht werden
- Probleme dieser Art können auch durch eine erbliche Veranlagung verursacht werden. Dann wäre es angebracht, durch entsprechende Tests zu prüfen, welche Produkte genau Gasbildung verursachen, und diese dann abzusetzen oder spezielle Medikamente, zB zur Laktoseverdauung, einzunehmen
Ernährungsfehler und falsche Ernährung
Übermäßige Blähungen oder Blähungen sind meistens das Ergebnis einer falschen Ernährung. Diese Diät ist reich an Kohlenhydraten und arm an anderen Nährstoffen. Übermäßige Blähungen können auch durch den gleichzeitigen Verzehr von zu vielen Ballaststoffen, zB Nahrungsergänzungsmitteln und schwarzem, dunklem Brot, entstehen.
Eine übermäßige Gasproduktion wird sehr oft von Blähungen, Verdauungsstörungen und sogar Bauchschmerzen begleitet.
Produkte, die eine übermäßige Gasbildung verursachen:
- Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl, Linsen, Erbsen
- Laktose in Kuhmilch gefunden
- Oligosaccharide und Stärke
- Kleie
- Äpfel, Pflaumen
- Apfelsäfte und andere Fruchtsäfte
- Nudeln, Mais, Kartoffeln
Gase und Vitamin C
Eine übermäßige Produktion von Darmgasen kann auch durch die Einnahme von Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel verursacht werden. Dann sollten Sie die Vitaminzufuhr auf etwa 200 mg pro Tag begrenzen.