Sie möchten Ihren Körper verwandeln und Harmonie von Geist und Seele erreichen? Dann versuchen Sie es mit Denise Austin: „Energiebänder. Geist, Körper und Seele “und beginnen ihr inneres und äußeres Erscheinungsbild zu ändern.
Programm Beschreibung
Denise Austin bietet ein Programm zur Verbesserung von Körper und Seele an. Es vereint in einem Training mehrere Richtungen und beinhaltet Elemente von Yoga, Pilates, Ballett und Tanz. Sie werden daran arbeiten Konzentration, korrekte Atmung, verbesserte Flexibilität und Haltung. Eine Reihe von Übungen hilft Ihnen auch dabei, Ihren Körper zu verbessern und ihn langlebig und elastisch zu machen.
Bilden Sie mit Yoga von Denise Austin einen schlanken und geschmeidigen Körper
Die „Leistungszone“ besteht aus mehreren Segmenten, die reibungslos von einem zum anderen wechseln. Das Training Denise Austin umfasste also die folgenden Bereiche:
- Yoga und Atemtechniken (10 Minuten). Mit diesem Komplex beruhigen Sie Ihren Geist, bereiten Ihren Körper auf weitere Übungen vor und lernen die Techniken der richtigen Atmung.
- Pilates und Elemente des Balletttrainings (20 Minuten). Denise bietet Pilates, die Sie im Stehen durchführen, sowie Ballettübungen in der Barre (Stuhl oder andere Unterstützung) an. Sie verbessern die Form Ihrer Hände und Füße, strecken Ihren Rücken und erreichen die schöne Haltung.
- Tanzbewegungen und Dehnung (10 Minuten). Abschließend warten Sie auf Artikel aus Salsa und Dehnungsmuskeln.
Das gesamte Programm dauert in der Regel 40 Minuten. Von der zusätzlichen Ausrüstung, die Sie benötigen, ist ein Stuhl oder eine andere Stütze. Zu tun werden Sie barfuß sein. Denise ermutigt und motiviert im gesamten Komplex, sodass das Training unbemerkt bleibt. Das Programm „Geist, Körper und Seele“ ist für Fortgeschrittene konzipiert, aber auch Anfänger mit der Aktivität können damit umgehen. Führen Sie das Training dreimal pro Woche und an anderen drei Tagen durch, um den komplexen „Verbesserten Stoffwechsel“ durchzuführen.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Übungen, die auf Yoga und Pilates basieren, machen Ihre Muskeln straff und straff.
2. Training Denise Austin ist sehr sicher. Es hat eine milde Wirkung auf Ihren Körper, die ihn stärkt, aber nicht verletzt.
3. Nach dem Unterricht werden Sie nicht die übliche Müdigkeit spüren, sondern im Gegenteil einen Ansturm von Vitalität und Energie erleben.
4. Sie werden Ihren Rücken stärken, Verbessern Sie Ihre HaltungFlexibilität und Koordination entwickeln.
5. Der Komplex ist über Last zugänglich und nicht dauerhaft. Es kann sowohl Anfänger als auch erfahrene Schüler.
6. Das Training ist gemäß dem Titel bequem in Segmente unterteilt: 10 Minuten für den Geist, 20 Minuten für den Körper und 10 Minuten für die Seele.
7. Sie benötigt keine zusätzliche Ausrüstung, nur ein fester Stuhl zur Unterstützung.
8. Das Programm wird in die russische Sprache übersetzt.
Plattform BOSU: Was ist das, Vor- und Nachteile, die besten Übungen mit dem Bosu.
Nachteile:
1. Dieses Training Denise Austin wurde für einen dunklen Hintergrund und dunkle Designvideos kritisiert.
2. Aufgrund der Einbeziehung mehrerer verschiedener Stile (Yoga, Pilates, Ballett, Tanz) in eine einzelne Lektion hinterließ das Programm keinen zusammenhängenden Eindruck.
Denise Austin hat erneut ihre außergewöhnliche Fähigkeit unter Beweis gestellt, Bereiche wie Yoga und Pilates zu nutzen. Sie entwickelte ein Programm, das wird nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch innere Harmonie schaffen.
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