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Nach dem Erfolg von Pump Workout veröffentlichten die beiden größten Unternehmen, die ein Fitnesstraining erstellten, Les Mills und BeachBody ein Programm Kampf: Ultimativer Krieger. Wenn Sie Ihren Körper in eine erstaunliche Form bringen möchten, dann denken Sie an dieses intensive Training.
Beschreibung des umfassenden Programms Combat
Les Mills - die Entwickler von Workouts für Fitnessclubs, die auf der ganzen Welt beliebt sind. Eines ist das Programm, auf dem Body Combat basiert Kampfsport und intensive Aerobic. 2013 hat Millsy in Zusammenarbeit mit BeachBody eine angepasste Version des Bataillonskommandanten veröffentlicht, die zu Hause auftreten soll.
Kampf: Ultimate Warrior ist ein Komplex aus mehreren Workoutsdas wird dir helfen, den Körper deiner Träume zu erschaffen. Das Programm kombiniert hochintensive Aerobic- und Kraftbelastung für maximale Fettverbrennung. Die Lektion basiert auf Elementen aus verschiedenen Kampf- und Sportkünsten, darunter Kickboxen, Capoeira, Karate, Taekwondo, JIU Jitsu und Boxen.
Der Fitnesskurs besteht aus 12 Videos. Dazu gehören die Kraft für die komplexe Belastung verschiedener Muskelgruppen, das individuelle Training für Ober- und Unterkörper sowie eine separate Lektion für die Presse. Die überwiegende Mehrheit ist jedoch hochintensives Cardio-Training im Stil des Kickboxens, das im Intervallmodus ausgeführt wird. Die Dauer der Programme variiert zwischen 20 und 60 Minuten. Siehe auch: detaillierte Beschreibung aller Übungen aus dem komplexen Kampf: Ultimativer Krieger.
Für den Unterricht benötigen Sie eine Reihe von Kurzhanteln und eine Matte, aber die meisten Workouts werden ohne zusätzliche Ausrüstung durchgeführt. Les Mills hat 3 Trainingspläne mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden erstellt: leicht, mittelschwer und fortgeschritten. Sie können je nach körperlicher Bereitschaft eine beliebige auswählen. Ein Fitnessplan gilt für 9 Wochen (2 Monate), währenddessen engagieren Sie sich in hervorragender Form.
Die Vor- und Nachteile des Programms
Vorteile:
1. Dieser Komplex aus Kraft- und Aerobic-Training, der Ihnen helfen wird um deinen Körper perfekt zu machen. Sie werden starke Muskeln aufbauen, Fett reduzieren und Ihre Form verbessern.
2. Das Programm umfasst 12 Workouts, die die unterschiedlichsten Belastungen bieten. In zwei Monaten können Sie alle Problembereiche, insbesondere Bauch und Beine, verbessern.
3. Im Klassenzimmer Elemente von Kickboxen, Karate, Capoeira, JIU-Jitsu, Taekwondo, Boxen. Sie verbrauchen die meisten Muskeln und verbrennen eine große Menge an Kalorien.
4. Complex Combat ist auch für diejenigen gut, die sich noch nie mit Kampfsport und anderen Programmen von Millson beschäftigt haben. Die Trainer erklären Ihnen die Grundlagen und erklären die Übungstechnik.
5. Les Mühlen gemacht 3 Version des Aktivitätskalenders: von einfach bis fortgeschritten. Sie können einen der vorgeschlagenen Zeitpläne abhängig von Ihrer körperlichen Bereitschaft ausführen.
6. Die Kombination aus Kampfkunst, plyometrischen, aeroben und Kraftübungen macht das Programm sehr intensiv, aber machbar.
Nachteile:
1. Eine große Anzahl von Sprüngen und Sprüngen belastet Knie und Knöchel stark, daher ist die Eigenschaft nicht jedermanns Sache.
2. Möglicherweise brauchen Sie Zeit, um sich daran zu gewöhnen ungewohntes Band in dem Video.
Feedback zum Programm Kampf von Les Mills:
Wenn Sie bereit sind, ihre beste Form zu finden, begeben Sie sich auf einen Combat - Ultimate Warrior. Ein origineller Trainingsansatz, der auf sportlichen Fähigkeiten und Kampfkünsten basiert komplexe Waldmühlen ideal für die Schaffung der perfekten Form.
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