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Übungen mit Laysan Utyasheva „Personal Trainer“ besteht aus einer Reihe von zehnminütigen Lektionen. basierend auf Übungen aus dem Turnen. Der berühmte Athlet will den Mythos zerstören, dass Gymnastik nur in jungen Jahren praktiziert werden kann.
Über "Personal Coach" mit Laysan Utyasheva
Auf NTV + Übungen mit Laysan Utyasheva erschienen sofort viele Fans gewonnen. Eine Reihe von kurzen, zehnminütigen Sitzungen hilft zur Verbesserung der Dehnung, zur Stärkung der Muskeln und zur Entwicklung der Körperhaltung. Rosie hat als ehemalige Turnerin eine große Flexibilität. Aber um zu beweisen, dass es die Macht aller ausübt, lud sie ihre Mutter als Partnerin für das Video ein. Unter klaren Anweisungen an seine Tochter ist es Schritt für Schritt, mit den schwierigsten Übungen fertig zu werden.
Das Programm ist nicht wirklich zur Gewichtsreduktion gedacht Spotarbeit an Problembereichen und dehnen. Übung ist sehr ungewöhnlich. Die meisten davon haben Sie wahrscheinlich noch nicht gemacht, aber die interessanteren werden trainiert. Mach dir keine Sorgen, wenn es zuerst schwer wird und der Körper den Übungen widersteht. Mit jeder neuen Lektion wird Ihre Flexibilität verbessert.
Damit Übungen mit Laysan Utyasheva ist geeignet für diejenigen, die:
- Dehnung und Flexibilität verbessern wollen;
- Suche nach einem Video für die Morgenübungen;
- wählt für sich eine einfache Übung ist nicht für Gewichtsverlust und leichten Muskeltonus.
Für den Unterricht benötigen Sie nur eine Matte, einen Brunnen und einen Hochstuhl. Da alle Übungen in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden, benötigen Sie nicht einmal Turnschuhe. Das Training dauert 10 Minuten, aber Sie können mehrere verbinden, um eine bestimmte Zeit zu erledigen. Es ist erwähnenswert, dass jede Lektion einem einzelnen Problembereich gewidmet ist. Wählen Sie das am besten geeignete Training aus und erstellen Sie Ihren persönlichen Fitnessplan.
Die Vor- und Nachteile des Trainings
Vorteile:
1. Übungen mit Laysan utiasheva „Personal Trainer“ enthalten ausführliche Kommentare und Erklärungen zu den Übungen. Sie werden kein Problem mit der Technik der Ausführung von Bewegungen haben.
2. Viele übt Gewohnheitfinden Sie in keinem anderen Heimvideo.
3. Um zu demonstrieren, dass solche Übungen unter der Kraft eines jeden zusammen mit dem Laysan-Programm ihre Mutter durchführen. So können Sie sehen, dass Bewegung auch für diejenigen machbar ist, die weit vom Turnen entfernt sind.
4. Diese 10-minütigen Sitzungen sind sehr geeignet für Morgenübungen, wenn Sie Ihren Körper mit einem gemütlichen Training wecken müssen.
5. Gymnastikübungen helfen Ihnen, die Dehnung zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.
6. Klassen zielen auf verschiedene Problembereiche ab: Oberschenkel, Bauch, Rücken, Arme.
7. Diese kurzen Workouts können in einem separaten, am besten geeigneten Stundenprogramm zusammengestellt werden.
8. Der Unterricht findet in russischer Sprache statt.
Nachteile:
1. Das ist kein komplettes Programm und kurze Klassen. Um einen umfassenden Fitnesskurs zu erstellen, müssen Sie diese entweder miteinander verknüpfen oder nur als zusätzliche Belastung durchführen.
2. In erster Linie zielen diese Übungen nicht darauf ab, Gewicht, Dehnung, Flexibilität und Muskeltonus zu verlieren.
3. Übung ist so spezifisch, dass es wünschenswert ist, die natürliche Flexibilität für ihre qualitativ hochwertige Leistung zu haben.
Übungen mit Laysan Utyasheva werden Ihnen helfen um die Dehnung zu verbessern und den Muskeltonus zu ermöglichen. Sie werden in einem ruhigen Tempo ausgeführt, sodass Sie tagsüber eine hervorragende Option zum Laden oder zum Laden mit geringer Last sein können.
Siehe auch:
- Seitensplits: 12 effektivste Übungen
- Splits: 10 effektivste Übungen