Qualitätsdehnung: Yoga und Pilates mit Janet Jenkins

Trotz der Wirksamkeit von hochintensiven Übungen braucht der Körper auch ruhige erholsame Fitness. Yoga und Pilates mit Janet Jenkins ist ein erstklassiges Training des Hollywood-Trainers für Muskeltonus, Dehnung und Flexibilität.

Pilates mit Janet Jenkins

Pilates hilft Ihnen dabei, einen flachen Bauch, starke Muskeln, eine gute Haltung und eine gute Dehnung zu formen. Regelmäßige Pilates-Kurse ermöglichen es Ihnen ebenfalls um Ihre Muskelkraft, Muskelausdauer und Flexibilität zu verbessern. Das Training dauert 45 Minuten, alle Übungen werden auf einer Gymnastikmatte durchgeführt. Die einfachste und sicherste Art der Fitness funktioniert perfekt über den Tonus der Muskeln des ganzen Körpers: Druck, Rücken, Beine und Gesäß. Dank guter Übungen stärken Sie die Wirbelsäule und verbessern die Körperhaltung.

Yoga mit Janet Jenkins

Yoga mit Janet Jenkins ist in einem noch gemesseneren Tempo. Wenn uns in Pilates noch Übungen zu den Problembereichen bekannt sind, dann ist dies eine typische statische Yoga-Haltung zum Dehnen und Koordinieren. Innerhalb von 45 Minuten arbeiten Sie daran Flexibilität in Hüftgelenken, Rücken, Hüften und Schultern. Zusätzlich zum Muskeltonus beruhigen Sie Ihren Geist und Ihr Bewusstsein. Janet bietet die Möglichkeit des Fitness-Yoga, dh es kombiniert Bewegung zur Gewichtsreduktion und zur Entspannung.

Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, machen Sie 4-5 Mal pro Woche Pilates oder Yoga mit Janet Jenkins. Für einen schnellen Gewichtsverlust wäre die ideale Lösung jedoch eine Kombination dieser entspannenden Workouts, die intensiver sind. Schauen Sie sich zum Beispiel das Programm Janet „Die for one hour“ an, das sowohl aerobe als auch kraftvolle Belastung bietet. Pilates und Yoga sind nicht zur Gewichtsreduktion geeignet. In Kombination mit anderen Übungen helfen sie Ihnen jedoch, Ihren Körper zu verbessern.

Die Vor- und Nachteile des Trainings

Vorteile:

• Yoga und Pilates helfen, die Muskeln zu trainieren ohne intensives vysokogornyh Training.
• Für diese Übungen benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung.
• Diese Programme helfen Ihnen, Dehnung und Flexibilität zu verbessern.
• Sie wirken sich also positiv auf die Wirbelsäule und die Körperhaltung aus Sie schützen sich vor Rückenproblemen.
• Yoga und Pilates entspannen sich, verbessern die Stimmung und bauen Stress ab.
• Solche Übungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und damit Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen durch sportliche Aktivitäten.
• Wenn Sie aktiv an Fitness beteiligt sind, sollten Sie einmal pro Woche Yoga oder Pilates nehmen. Dies wird die Muskeln beruhigen und erholen.

Nachteile:

• Yoga und Pilates können zu Muskeltonus führen, aber Gewicht zu verlieren, nur diese Art von Fitness zu machen, ist sehr schwierig.
• Janet unterrichtet eine eher primitive Form von Pilates und Yoga: Sie werden keine interessanten Übungen oder Asanas sehen. Eine starke Neigung zur traditionellen Fitness.

Eine Überprüfung auf Yoga von Janet Jenkins:

Yoga und Pilates mit Janet Jenkins eignen sich für diejenigen, die einen professionellen Ansatz für diese Fitnessprogramme suchen. Und will nur an Dehnung und Flexibilität zu arbeitenund stärken die Muskeln. Nehmen Sie regelmäßig Kontakt mit dem Hollywood-Trainer auf, um einen schlanken und straffen Körper zu erhalten.

Siehe auch Übersicht über das Programm: Power Yoga mit Janet Jenkins.