Machen Sie eine Bestandsaufnahme und sagen Sie sich, dass uns dieses Leben nicht mehr passt … Deprimiert sein oder im Gegenteil in Euphorie alles ändern wollen. Dies wird als Existenzkrise bezeichnet. Können wir es ohne Leiden überwinden? Kommt sie immer mitten im Leben an? Wie kommt man da raus? Pierre-Yves Brissiaud, Psychotherapeut, klärt uns zu diesem Thema auf.

Die existenzielle Krise passiert nicht über Nacht. Es setzt allmählich ein und Zeichen sollten warnen:

• Ein allgemeines Unwohlsein.
• Allround-Fragen. „Da geht alles: Arbeit, Paar, Familie“, sagt Pierre-Yves Brissiaud.
• Ähnliche Symptome wie bei einer Depression: starke Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Überemotivation …
• Eine Verleugnung seines eigenen Unwohlseins. „Wir versuchen, dieses Gefühl zu normalisieren, indem wir Ausreden finden, insbesondere indem wir anderen die Schuld geben. Wir sagen uns, dass das Problem nicht von einem selbst kommt, sondern von den Kollegen, den Medien, dem Ehepartner, der Familie usw., beschreibt den Psychotherapeuten.

Die existenzielle Krise kann aufgrund ihrer Symptome mit einem Burn-out verglichen werden. „Die beiden gehören zusammen, es ist nicht leicht, sie zu unterscheiden. Es ist die Geschichte vom Ei oder der Henne. Welcher war zuerst da? Burnout hat Einzug gehalten, dann die Existenzkrise ausgelöst oder umgekehrt? ”, fragt der Spezialist.

Für andere Menschen manifestiert sich die existenzielle Krise nicht in gleicher Weise. Da sie nicht depressiv sind, beginnen sie eine echte Revolution in ihrem Leben, indem sie ihre Gewohnheiten ändern. „Sie gehen hinaus, übertreten, regredieren, als wollten sie die Empfindungen der Adoleszenz noch einmal erleben. Es ist das karikative Bild, das der existenziellen Krise in Filmen oft gegeben wird, aber es ist sehr real., bemerkt Pierre-Yves Brissiaud. Hinter dieser Mini-Revolution steckt in der Tat ein tiefes Unwohlsein, dem man sich nicht stellen will. „Im Gegensatz zu depressiven Menschen, die versuchen, Fragen zu ihrem Unbehagen zu stellen, weigern sie sich, dieser Phase des Wahnsinns einen Sinn zu geben.“.

Die existenzielle Krise tritt am häufigsten um das 50. Lebensjahr auf. Sie wird auch Midlife-Crisis genannt. Laut Jung kann unser Bedürfnis nach Veränderung in diesem Alter mit dem Prozess der Individuation zusammenhängen. Dieser Moment, in dem das Individuum endlich verwirklicht ist, betrachtet es als vollständig, weil es sich dessen bewusst geworden ist, was seinen inneren Kern ausmacht. Der Prozess der Individuation erfordert Introspektion, das heißt, in sich selbst zu schauen. „Hier stellen sich die großen existenziellen Fragen wie 'Habe ich in meinem Leben die richtigen Entscheidungen getroffen?', 'Wurden meine Entscheidungen beeinflusst', 'War ich immer frei' ”, listet den Psychotherapeuten auf.

In den letzten Jahren haben wir immer mehr von existenziellen Krisen in anderen Lebensphasen gehört. Spricht die XNUMX-etwas-Krise oder die Midlife-Crisis zu Ihnen? „Unsere Gesellschaft verändert sich. Einige Wahrzeichen und Übergangsriten wurden erschüttert. Das Problem ist, dass wir keine Zeit hatten, neue Rituale einzuführen. Existenzielle Fragen können heute aus unterschiedlichen Gründen früher auftauchen: Die Kleinfamilie ist nicht mehr das einzige Familienmodell, Paare trennen sich leichter, Teenager bleiben länger Teenager…“, beobachtet Pierre-Yves Brissiaud.

Am Anfang ihrer 30er Jahre haben manche Menschen das Gefühl, dass es Zeit für sie ist, endlich erwachsen zu werden. Und sie empfinden es als Zwang, weil sie nostalgisch sind für die Sorglosigkeit ihrer Zwanziger. Als wollten sie ihre Jugend so lange wie möglich verlängern. Singles haben Angst, keinen Partner zu finden, mit dem sie ihr Leben teilen können, Menschen in einem Paar idealisieren das Paar nicht mehr, die Geschäftswelt enttäuscht oder erschreckt, die materiellen Zwänge vervielfachen sich …

Die Midlife-Crisis ist wie die Midlife-Crisis eine Midlife-Crisis. Wenn es so früh eintritt, liegt es daran, dass ein Ereignis es möglicherweise vorhergesehen hat. Wie zum Beispiel eine Scheidung, die Ankunft eines Kindes oder der Verlust des Arbeitsplatzes.

Die existenzielle Krise kann nicht ohne Leiden gelebt werden. Nur so können wir vorankommen und die Krise überwinden. „Leiden zwingt uns, uns selbst zu hinterfragen, es ist notwendig“, beharrt der Spezialist. Der Weg aus der Krise erfordert Arbeit an sich selbst. Wir beginnen zunächst mit einer Bestandsaufnahme und schauen, was uns nicht mehr passt, dann fragen wir uns, was wir brauchen, um glücklich zu sein. Diese Selbstbeobachtung kann allein oder mit Hilfe eines Therapeuten durchgeführt werden. 

Für Pierre-Yves Brissiaud ist es als Psychotherapeut wichtig, die Krise wertzuschätzen. „Die existenzielle Krise kommt nicht von ungefähr, sie ist nützlich für den Menschen, der sie durchmacht. Nach der Diagnose helfe ich meinen Patienten, in sich hineinzugehen. Es ist ein mehr oder weniger langer Job, es kommt auf die Leute an. Aber das ist im Allgemeinen keine leichte Übung, weil wir in einer nach außen gerichteten Gesellschaft leben, in der wir gebeten werden, zu tun, aber nicht zu sein. Der Mensch hat keine Ideale mehr. Die existenzielle Krise erfordert jedoch, dass wir uns auf das Wesentliche besinnen, unserem Leben etwas zurückgeben oder endlich einen Sinn geben.. Da eine existenzielle Krise eine Unstimmigkeit zwischen dem, was wir sein sollen, und dem, was wir wirklich sind, darstellt, besteht das Ziel der Therapie darin, den Menschen zu helfen, Harmonie mit ihrem inneren Selbst zu finden.

Jeder Mensch ist anders, also ist jede existenzielle Krise anders. Es scheint jedoch, dass einige Profile diese Phase eher durchlaufen. Für Pierre-Yves Brissiaud sind Menschen, die "in jeder Hinsicht gut" sind, und sehr loyale Menschen in Gefahr. In gewisser Weise sind sie gute Schüler, die immer alles gut gemacht haben und die Erwartungen anderer immer erfüllt haben. Sie haben nie gelernt, nein zu sagen und ihre Bedürfnisse auszudrücken. Nur dass es nach einiger Zeit explodiert. „Deine Bedürfnisse nicht auszudrücken ist die erste Gewalt, die du dir selbst zufügst“, warnt der Psychotherapeut.