Verlängerung des Trizeps im Simulator

Erweiterung, auf dem Trizeps in der Simulatortechnik Übungen:

1. Ordnen Sie die Sitzhöhe und das Gewicht sicher im Simulator an. Legen Sie Ihre Hände auf die Armlehnen und greifen Sie nach den Griffen. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.
   
2. Folgen Sie der Bewegung, die den Trizeps belastet und die Arme streckt. Die Ellbogen müssen fest bleiben.
   
3. Machen Sie am Ende eine kurze Pause und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Tipp: Versuchen Sie, die Übung so durchzuführen, dass das Gewicht nicht auf den Ständer fällt, damit Ihre Muskeln während der gesamten Übung in guter Form sind.