Mit der Mode für einen gesunden Lebensstil erfreute sich neben Naturkosmetik auch die Gesichtsgymnastik großer Beliebtheit. Wie viel sie arbeitet, erfuhr die Korrespondentin des Frauentages nach der Schulung von Anastasia Burdyug, der ersten lizenzierten Facebook-Bautrainerin in Russland.
In letzter Zeit laufen alle Gespräche von Freunden und Kollegen auf eines hinaus – Botox. Jemand prahlt mit einer weiteren Spritze, jemand plant demnächst einen Besuch bei einer Kosmetikerin.
Ich bin 27. Ich denke natürlich auch mit Entsetzen, dass noch ein bisschen mehr – und mein Gesicht wird, wie man sagt, schweben. Auf so radikale Methoden wie Filler und Hyaluron möchte ich als Befürworter von allem Natürlichen aber trotzdem nicht zurückgreifen. Und ich möchte nicht mit Falten gehen …
Von Gesichtsaufbau (oder Gesichtsgymnastik) habe ich schon lange gehört, aber nie eine besondere Bedeutung darauf gelegt. Offenbar war es einfach nicht der richtige Zeitpunkt. Und dann zufällig (obwohl ich glaube, dass es keine Unfälle gibt) fand ich auf Instagram die Seite von Anastasia Burdyug, der ersten lizenzierten Trainerin der Carol Magio-Methode in Russland (Autorin des überall beliebten Buches Aerobic for Skin and Face Muscles die Welt). Ich habe ihre Posts gelesen, mir Fotos von Kunden vor und nach dem Unterricht angeschaut und war von der Idee begeistert, ein Seminar zu besuchen.
Die Anmeldung erwies sich als sehr einfach: Sie müssen auf die Website superlitso.ru gehen, einen geeigneten Tag auswählen und eine Anfrage hinterlassen. Sie können auch sofort die dort angegebene Telefonnummer anrufen.
Und dann ist Tag X gekommen. Mein Freund und ich, nachdem wir eine halbe Stunde zuvor um eine Auszeit von der Arbeit gebeten hatten, machten uns auf den Weg, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. Ehrlich gesagt dachte ich, dass es außer uns noch 2-3 weitere Leute geben würde. Und dann betraten wir einen Raum, in dem noch 18 Mädchen und Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren waren. Nastya, unsere Trainerin, zeigt sich, genauso wie auf dem Foto, noch besser: ein perfekt ebenmäßiges Gesicht, strahlende Haut … Nachdem sie alle kennengelernt hat, zeigt sie, dass ihre Mimik beweglich ist (mit Botox geht das nicht) und aus voller Überzeugung ermöglicht es jedem, sein Gesicht im Normalzustand und mit Muskelspannung zu berühren. „Wie Stahl!“ – scherzt eines der Mädchen und alle lachen. Die Atmosphäre beim Training ist übrigens trotz des großen Andrangs sehr hell und wohnlich. Man hat das Gefühl, dass sich alle schon sehr lange kennen.
Dann haben wir noch einmal über Botox, andere chirurgische Eingriffe und all ihre schrecklichen Folgen gesprochen: wenn Füllstoffe die Mimik brechen, wenn Menschen an einer Nadel hängen bleiben, weil sich die Haut nach der ersten Injektion dehnt und dann Falten tiefer werden usw.
„Gut, dass es Gymnastik gibt“, sagt Nastya. – Sie kann jedem helfen: Auch wer auf einer Nadel sitzt, hat Verletzungen. Dies ist die beste Therapie. “
Dann kommen wir zur Sache. Nastya zeigt ein Bild mit den Gesichtsmuskeln und gibt die erste Übung – die Augen öffnen (oder das obere Augenlid heben). Vom ersten Mal an scheint alles einfach zu sein: Sie müssen die Zeigefinger der rechten und linken Hand verbinden, auf den Bereich zwischen den Augenbrauen legen, die Daumen beugen und Ihre Nägel an den äußeren Augenwinkeln unter die Wimpern senken, dann die Augen schließen und die Zeigefinger nach oben ziehen und die Daumen – zu den Ohren. Durch den Widerstand beginnt die Muskulatur zu arbeiten und dementsprechend werden Falten geglättet.
Zuerst wiederholten alle die Aufgabe so gut sie konnten. Dann näherte sich Nastya jedem Schüler und korrigierte die Technik. Dabei wurden die Fehler entdeckt. Es stellte sich heraus, dass es nicht so einfach ist, die Übungen richtig zu wiederholen. Aber es wurde klar, warum solche Schulungen nötig waren. Ich zum Beispiel hatte Mitleid mit mir selbst und blinzelte nicht viel.
Dann zeigte Nastya 12 weitere Übungen, mit denen Sie nicht nur das Gesichtsoval stärken, Falten beseitigen oder verhindern, sondern auch Wangenknochen und Lippen mehr Volumen verleihen und sogar die Nase verkürzen können!
Manche Übungen waren leicht, andere schwieriger. „Macht nichts, mit der Zeit wird alles gut“, tröstete der Trainer.
Das Seminar dauerte etwa zwei Stunden. Aber ohne zu reden und zu erklären, dauert das Turnen laut Nastya etwa 10 Minuten, und wenn Sie alle Bewegungen verfeinern, kann dies in fünf Minuten erledigt werden. Hauptsache Regelmäßigkeit. Bis zum 29. Lebensjahr können Sie einmal täglich Sport treiben, wenn Sie bereits über 30 sind, dann zweimal täglich. Die ersten Ergebnisse sind sofort sichtbar: Das Gesicht sieht erfrischt und ausgeruht aus. Was das Glätten von Fältchen und das Volumen an Lippen und Wangenknochen angeht, ist hier alles individuell: Manche bemerken Veränderungen nach drei Tagen, andere – nach sechs Monaten.
Beim Training war neben mir ein Mädchen, das zum dritten Mal in den Kurs kam (der Kurs umfasst zwei Kurse, aber viele kommen viel öfter). „Beim ersten Mal habe ich nicht alle Übungen verstanden, erst beim zweiten Mal hat alles geklappt. Jetzt bin ich gekommen, um die Technik zur Perfektion zu bringen “, teilte sie mir mit. „Und Sie sehen schon die Ergebnisse?“ – Ich konnte nicht anders, als zu fragen. „Mir kommt es so vor, als ob mein Oberlid gestiegen ist, meine Augen sind größer geworden“, antwortete mein Nachbar und zeigte vor und nach dem Unterricht Fotos. Vorher war sie schön, aber die Veränderungen in der Nachaufnahme waren wirklich auffällig.
Im Allgemeinen kam ich nach dem Turnen beschwingt und glücklich heraus. Die ganze Zeit über haben wir mit meinem Freund über Übungen und Muskeln gesprochen. Übrigens habe ich zum ersten Mal in meinem Leben gespürt, dass sie auf meinem Gesicht sind! Und obwohl ich mit 30 noch drei Jahre alt bin, habe ich beschlossen, die Übungen zweimal täglich zu machen. Es ist sehr interessant, was dabei herauskommt.