Inhalte
Meistens, wenn die Lufttemperatur unter 5°C sinkt, fangen wir an, die einsetzende Kälte zu beklagen und dass es draußen weniger gemütlich wird. Aber nur wenige Menschen denken wirklich darüber nach, dass niedrige Temperaturen für den menschlichen Körper von Vorteil sind.
Wenn wir uns an unsere Kindheit erinnern, wird dies natürlich nichts Überraschendes sein. Schon in jungen Jahren wird uns beigebracht, eine negative Einstellung zu niedrigen Temperaturen zu haben, und nur Schnee, der meistens ein Begleiter eines Temperaturabfalls ist, bringt uns manchmal positive Emotionen durch einen Kälteeinbruch. Bei kaltem Wetter waren wir immer so mit einer Ladung warmer Kleidung belastet, dass ein leichtes Frieren fast keine Chance hatte. Inzwischen bestätigen Studien jedoch die Schlussfolgerungen, dass der Aufenthalt bei mäßig niedriger Temperatur nicht nur dem menschlichen Immunsystem zugute kommt, was die Gesundheit verbessert, sondern sich auch positiv auf Haut und Stoffwechsel auswirkt.
Verhärtung des Körpers
Eine Person, die in der frostigen Jahreszeit regelmäßig spazieren geht, ist um eine Größenordnung gesünder als ein Stubenhocker. Es sind diese Spaziergänge in der Kälte, die dazu beitragen, unsere Immunität zu stärken und sie zur Selbstverbesserung anzuregen. Wahrscheinlich haben auch unsere Vorfahren diese natürlichen Mechanismen der Selbstverteidigung des Körpers gut verstanden, daher waren bis vor kurzem Aktionen beliebt, von denen viele heute nur noch junge Eltern erschrecken. Kinder, die noch nicht einmal ein Jahr alt waren, wurden mit kaltem Wasser übergossen, um sie vor schweren Krankheiten zu schützen. Diese Methode, wenn sie schrittweise an das Kind angepasst wird, stimuliert die Produktion von Immunität.
Frost und unsere Figur
In der kalten Jahreszeit steigt der Energieverbrauch, eine Person nimmt intensiver ab. Erklärungen für dieses Phänomen sind recht einfach, lassen sich aber wissenschaftlich belegen.
In der kalten Jahreszeit, am häufigsten im Winter, steigt die körperliche Belastung der Gliedmaßen und der Wirbelsäule, wenn wir gezwungen sind, viel Zeit im Freien zu verbringen. Um die für den Winter charakteristischen atmosphärischen Phänomene zu überwinden, verbrauchen wir daher viel mehr Kalorien als in der warmen Jahreszeit.
Der Gewichtsverlust in der kalten Jahreszeit lässt sich auch dadurch erklären, dass der menschliche Körper zu diesem Zeitpunkt viel mehr Energie aufwendet, um eine Unterkühlung zu verhindern, wenn die auf Kälte reagierenden Rezeptoren aktiv Signale über extreme Temperaturabfälle und die Notwendigkeit an das Gehirn senden um das Thermoregulationssystem zu aktivieren. Der Körper reagiert darauf, indem er die Durchblutung erhöht, was den Energieverbrauch durch die Kalorien aus der Nahrung erhöht. Infolgedessen verbraucht eine Person im Winter mit einem ziemlich aktiven Lebenstempo für körperliche Aktivität viel mehr Kalorien, als sie verbraucht. Und das Ergebnis wird reduziert. Fettschicht (wird verbrannt, um den Energiemangel beim Heizen auszugleichen).
Verjüngende Kälte
Derzeit wird die Wirkung von Kälte in vielen kontrollierten kosmetischen Verfahren aktiv genutzt. Ein Beispiel für die positive Wirkung von programmierter Kälte ist eine Kryokammer, bei der dosierte Kühlung die Durchblutung von Organen, kleinen Gefäßen und Kapillaren erhöht, was letztendlich zu einer Verbesserung der Funktion von kälteempfindlichen Organen und Systemen führt. Diese Wirkung auf die Haut hilft, Falten zu glätten.
Selbst kalter Wind lässt die Poren schrumpfen, was auch den Hautton verbessert.
Verbesserung der Gehirnaktivität
Der menschliche Körper behält immer noch die evolutionären Mechanismen, die es uns ermöglicht haben, in einer aggressiven Umgebung zu überleben. Einer dieser Mechanismen ist der Selbsterhaltungstrieb, der im Gefahrenfall die Arbeit des Gehirns und des Nervensystems anregt. Und es ist so gefährlich, dass unser Körper eine niedrige Umgebungstemperatur empfindet. Vielleicht erklärt dieser Grund den von vielen bemerkten Faktor – in der Kälte scheint es klarer zu sein.
Darüber hinaus hilft ein tieferes Einatmen von frostiger Luft in einem nicht-industriellen Bereich, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern, das auf eine solche Fülle positiv reagiert und mit erhöhter Effizienz arbeitet.
Vorbeugung gegen Erkältungen
Bei Minustemperaturen von -10 °C bis -15 °C sinkt die Wahrscheinlichkeit, an Infektionskrankheiten zu erkranken, da viele Krankheitserreger unter dieser Therapie absterben. Aber vergessen Sie nicht, dass bei Temperaturen nahe dem Gefrierpunkt und hoher Luftfeuchtigkeit die angenehmsten Bedingungen für die Ausbreitung von Krankheitserregern bestehen.
Reduzierung des Depressionsrisikos
Es ist bekannt, dass tägliche Spaziergänge in der frostigen Jahreszeit die Produktion von „Glückshormonen“ ankurbeln. Wenn Sie also schlechte Laune haben oder unter Depressionen leiden, sollten Sie sich und Ihre Wohnung nicht schließen. Regelmäßige Spaziergänge, selbst für 15 Minuten, bewahren Sie vor einem negativen psychologischen Gefühl, wenn es ohne ersichtlichen Grund auftaucht.