Was ist Angst? Ein Gefühl, das durch Bedrohung, Gefahr oder Schmerz verursacht wird. In den meisten Fällen neigen wir Menschen dazu, die Situation zu dramatisieren und entwickeln eine innere Angst, die uns verschiedene unangenehme Dinge „zuflüstert“. Aber ist es objektiv das Gefühl der Angst?
Oft sind wir mit einer Situation konfrontiert, in der unser Eigensinn auf Angst vor einem bestimmten Problem größer ist als das Problem selbst. In einigen Fällen neigt dieser heimtückische Feind dazu, auf Dauer bestimmte Komplexe und Persönlichkeitsstörungen zu entwickeln! Um zu verhindern, dass dies Ihnen oder einer Ihnen nahestehenden Person passiert, schlagen wir vor, dass Sie gemeinsam über effektive Methoden nachdenken, um sich von einem destruktiven Angstgefühl zu befreien.
Ein Gefühl der Zuversicht kann entstehen, wenn wir positiv über uns selbst denken. Die bewusste Gedankenkontrolle und Visualisierung kann uns dabei große Dienste leisten, was man von der oft unbegründeten Angst, die wie ein Schneeball wächst, nicht behaupten kann. In Momenten intensiver Angst neigen wir dazu, uns den schlimmstmöglichen Ausgang eines Ereignisses vorzustellen, und ziehen dadurch Ärger in unser Leben. Es macht keinen Sinn, die Symptome loszuwerden, wenn es notwendig ist, die Ursache zu beseitigen: Um die innere Angst zu überwinden, ersetzen wir negative Folien durch Gedanken über eine positive Lösung der Situation. So abgedroschen es auch scheinen mag, eine optimistische Einstellung macht stark.
Der beste Weg, mit Angst umzugehen, ist, sie in sich selbst zu finden und … darauf zuzugehen. Du hast zum Beispiel Angst vor Spinnen. Beginnen Sie, indem Sie einfach auf die Spinne starren, während Sie darauf achten, nicht vor Angst zu zittern. Beim nächsten Mal werden Sie feststellen, dass Sie es anfassen und nach einer Weile sogar aufheben können.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Angstgefühl Teil der Schutzfunktion des Körpers ist. Unsere Aufgabe besteht nur darin, zu erkennen, ob das Gefühl objektiv oder falsch ist. Die Unterdrückung von Angst ist der Weg, Angst unser Unterbewusstsein übernehmen zu lassen und zur Ursache ständiger Angst zu werden. Anstatt Angst in Panik zu vermeiden oder darauf zu reagieren, nimm sie an. Akzeptanz ist der erste Schritt zur Überwindung.
A – akzeptieren: Akzeptieren und anerkennen Sie das Vorhandensein von Angst. Du kannst nicht gegen etwas kämpfen, dessen Existenz du nicht anerkennst. W – Beobachten Sie die Angst: Nachdem Sie akzeptiert haben, analysieren Sie den Grad der Angst von 1 bis 10, wobei 10 der höchste Punkt ist. Bewerten Sie Ihr Gefühl. A – sich normal verhalten. Versuchen Sie natürlich zu sein. Für viele mag dies kompliziert erscheinen, aber es ist einen Versuch wert. Irgendwann beginnt das Gehirn, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen. R – wiederholen: Wiederholen Sie bei Bedarf die obige Aktionsfolge. E – Erwarte das Beste: Erwarte das Beste vom Leben. Die Kontrolle über die Situation zu übernehmen bedeutet unter anderem, dass Sie auf das günstigste Ergebnis jeder Situation vorbereitet sind.
Viele Menschen betrachten ihre Ängste als einzigartig. Es lohnt sich zu verstehen, dass das, wovor Sie Angst haben, höchstwahrscheinlich von vielen Menschen vor Ihnen und noch mehr nach Ihnen in nachfolgenden Generationen konfrontiert wurde. Der Raum der Lösungsmöglichkeiten für bestimmte Probleme ist riesig und wurde bereits mehr als einmal überschritten, ein Weg aus der Angst existiert bereits. Angst, die eher nur eine Illusion ist.