Sport hat eine große Wirkung auf den menschlichen Körper. Es gibt wahrscheinlich keinen natürlicheren und sichereren Sport für eine Frau als Fitness. Es besteht aus verschiedenen Arten von Übungen, die zur Gruppe der Übungen der Freizeit- und Sportgymnastik gehören.
Fitness: ein bisschen Geschichte
Die Geschichte der Fitness beginnt in den Vereinigten Staaten. Dort wurde auch Aerobic entwickelt – ein Bereich, der eigentlich die Popularität von Fitness selbst auslöste. Aerobic ist ursprünglich als Sportart entstanden, die alle Übungen vereint, die Fitness und Gesundheit verbessern. Es sollte von Kosmonauten verwendet werden, die auf diese Weise ihren Körper stärken sollten, bevor sie ins All reisen. Aerobic-Übungen wurden dann auf jede erdenkliche Weise untersucht, und schließlich brachte der Erfinder der Aerobic – Dr. Kenneth Cooper – Popularität und Anerkennung. Fitness wurde jedoch durch Jane Fonda populär, eine bekannte Schauspielerin, die ihre Verletzungen vom Filmset auf diese Weise behandelte.
Annahmen und Grundlagen der Fitness
Fitness sind in erster Linie einfache Übungen, insbesondere Aerobic, bei denen Atmungs- und Kreislaufsystem ermüdungsfrei zusammenarbeiten können. Die richtige Menge an Sauerstoff führt dazu, dass die Fitness nicht sehr ermüdet, aber sie gibt unseren Muskeln einen konstanten „Druck“. Es ist eine tolle Bewegungsform, die die Figur formt und beim Abnehmen hilft.
Zu rhythmischer Musik werden Fitnessübungen durchgeführt, die das Training erleichtern. Fitnesstrainings werden sehr langsam langweilig, weil sie auch verschiedene Arten von Trainingsgeräten verwenden. Das Training ist immer abwechslungsreich und voller neuer Herausforderungen und schneller, energiegeladener Musik, die Sie zum Handeln antreibt.
Was gibt uns Fitness?
- Es hilft beim Abnehmen, macht die Figur fitter
- Es hilft, Gewicht zu verlieren und unnötige Kalorien zu verbrennen
- Erhöht die Muskelkraft und Ausdauer
- Es erhöht unsere Geschicklichkeit und Flexibilität des Körpers und macht uns beweglicher
- Es verbessert die Stimmung und versorgt den Körper, einschließlich des Gehirns, mit Sauerstoff
Auswahl an Fitnesskursen
Fitness wirkt sich auf verschiedene Körperteile aus. Es gibt auch verschiedene Arten des Fitnesstrainings, die jeweils an unterschiedliche Wirkungen angepasst sind. Um das zu trainieren, was uns am wichtigsten ist – zB Kraft, Beweglichkeit oder beim Abnehmen helfen, sollten Sie die richtige Trainingsform wählen. Daher unterteilen wir Fitness in solche, die Kraft-, Ausdauer-, Schlankheitskurse und -übungen umfassen oder kombinierte Formen anbieten.
Kräftigungsübungen ermöglichen es Ihnen, die Muskelkraft zu steigern und sie richtig zu formen. Im Gegensatz dazu erhöhen verschiedene Dehnübungen die allgemeine Beweglichkeit und Flexibilität. Kräftigungsübungen formen zusätzlich unsere Figur und ermöglichen eine effiziente Fettverbrennung, was beim Abnehmen hilft.
Daneben gibt es noch weitere Fitnessformen, darunter Dehnübungen, die bei vielen Erkrankungen helfen, zB indem sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen oder geschwächte Muskulatur stärken.
Fitness ist jedoch in erster Linie kombinierte choreografische Übungen: Tanz & Sport in einem. Wir empfehlen!