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Ich teste Sport 2.0
Verbundenes Armband, es ist smart
Immer stilvoller, diese Armbänder werden 24 Stunden am Tag am Handgelenk getragen. Alles was Sie tun müssen, ist die zugehörige App auf Ihr Handy herunterzuladen, Ihre persönlichen Daten (Größe, Gewicht, Alter, etc.) einzugeben und Ihr Ziel festzulegen. Wie zum Beispiel das Erreichen der 10 Schritte pro Tag, die von der WHO für eine gute Gesundheit empfohlen werden. Dann überspringen Sie es, es kümmert sich um alles: Berechnung der zurückgelegten Strecke, verbrannten Kalorien, Herzfrequenz … Wenn Sie sich in die App einloggen, können Sie Ihren Fortschritt Tag für Tag verfolgen.
Unsere Auswahl: Polar Loop (€ 99,90) sendet dir ermutigende Botschaften. Vivofit, Garmin (99 €), warnt Sie, wenn Sie zu lange inaktiv bleiben. Up24, Jawbone (149,99 €) zeichnet Ihre Schlafdauer auf. Mit dem Fitbit Flex (€ 99,95) schreibst du die aufgenommene Nahrung auf, eine gute Hilfe um deine Mahlzeiten auszugleichen.
Online-Kurse sind einfach
Das Prinzip von Online-Kursen: Übungen, die von Profis durchgeführt werden, um sie auf Ihrem Computer oder Telefon anzuzeigen. Ideal, wenn Sie überbucht sind. Sie wählen die Zeit, die Ihnen am besten passt, da der Unterricht jederzeit verfügbar ist. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Übungen abwechslungsreich und Ihrem Niveau angepasst sind: Bauchmuskeln, Step, Pilates, Yoga… Um das für Sie passende Programm zu finden, füllen Sie bei der Anmeldung einen ausführlichen Fragebogen aus. Du möchtest Muskeln aufbauen? Gewicht verlieren ? Halten Sie sich fit? Manche gehen noch weiter, indem sie ein umfassendes Coaching mit Ratschlägen zu Ernährung, Schlaf etc. anbieten. Schließlich sind die Abonnements sehr attraktiv. Durchschnittlich 10 € pro Monat für Sites und ein paar Euro oder oft kostenlos für Apps.
Unsere Auswahl: Lebootcamp.com bietet rund hundert Übungen und Schlankheitscoachings mit Menüs und Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern; ab 15 € pro Monat. Auf Walea-club.com wählen Sie jede Übung aus; ab 9,90 € pro Monat. Auf Biendansmesbaskets.com gibt es Gym-Flash-Sitzungen, um einen Teil des Körpers zu stärken; ab 5 € für zwei Monate. App-Seite: Nike + Training Club (kostenlos) stellt über einen Monat ein personalisiertes Fitnessprogramm zusammen. Yoga.com Studio (€ 3,59): über 300 detaillierte Haltungen und Atemübungen.
Intelligente Waage, es ist praktisch
Anspruchsvoll, aber einfach zu bedienen, Diese Waagen der neuen Generation werden natürlich verwendet, um sich selbst zu wiegen, aber auch um den Fettanteil, den Body-Mass-Index (BMI), den Muskelanteil, Wasser zu kennen… Unverzichtbare Hinweise, um Ihre Fortschritte während einer Diät oder beim Sport zu verfolgen. Einige Waagen werden mit einem Telefon, Tablet oder Computer verbunden.
Unsere Auswahl: Tanita Body Composition Analyzer (€ 49,95) zeigt Stoffwechselalter, viszerales Fett an… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) gibt auch Herzfrequenz und Luftqualität an. Mit Webcoach Pop, Terraillon (99 €) können Sie Daten direkt an Ihren Arzt senden.
Apps sind „maßgeschneidert“
Praktisch, viele Apps coachen Sie über Ihr Smartphone. Sie können ein Logbuch Ihrer Leistungen erstellen, mit anderen Benutzern teilen, Trainingsprogramme erhalten …
Unsere Auswahl: Jiwok ermöglicht es Ihnen, Ihre Aktivität (Radfahren, Wandern, Schwimmen usw.) zu definieren und Podcasts mit Musiktrainingsprogrammen und Ratschlägen von einem Lehrer zu erhalten. Ab € 4,90 pro Monat. Runkeeper, Runtastic oder Micoach von Adidas (kostenlos) für Jogging-Fans: Diese Apps verfolgen den Kilometerstand, geben deine Geschwindigkeit in Echtzeit an …