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5 neue Wassersportarten zu entdecken
Laufen, Zumba®… Boxen… werden auch im Wasser praktiziert. Die Bewegungen sind schonender für die Gelenke und der Körper wird straffer.
L'Aqua Slim
Möchten Sie effektiv abnehmen, ohne zu viel zu überstürzen? Das Aqua Slim ist für Sie. Diese Herz-Kreislauf- und Muskelübungen trainieren hauptsächlich den Unterkörper: Oberschenkel, Gesäß, Bauch, Taille… Dank einer Kombination von Bewegungen, Sprüngen und Rhythmuswechseln in Form von Beschleunigungen wird Ihre Silhouette verfeinert. Allmählich gewinnen Sie an Ausdauer und die Drainage verbessert sich. Im Club Med Gym „Aqua Slim“ genannt, hat diese Aktivität in den verschiedenen Clubs andere Namen. Zögern Sie nicht, Ihren zu fragen, ob er einen Kurs anbietet, der für die Gewichtsabnahme geeignet ist, tief und sanft.
L'Aqua Palming
Die Vorteile von Schwimmen und Wassergymnastik zu kombinieren ist mit Aqua Palming möglich. Auf dem Programm stehen Bewegungen mit kleinen Flossen, unter verschiedenen Eintauchtiefen: Schlagen im Bauch, Rücken oder im Sitzen, Schwingungen in vertikaler Position… Die Ergebnisse sind schnell sichtbar. Gesäß, Oberschenkel und Waden werden gestrafft; muskulösere Bauchmuskeln und unteren Rücken. Und sein Hydromassage-Effekt lindert Orangenhaut und Muskelsteifheit dank verbesserter Durchblutung. Eine perfekte Aktivität für diejenigen, die ihre Verspannungen lösen und ihre allgemeine körperliche Verfassung verbessern möchten. Wenn man kein Champion sein muss, um es zu üben, ist es besser, schwimmen zu können und keine Angst vor dem Wasser zu haben.
Das Aqua Zumba®
Möchten Sie Zumba® ausprobieren, aber die Schwierigkeit schreckt Sie ab? Probieren Sie es im Wasser aus! Sie finden das gleiche Vergnügen und die gleichen Vorteile wie beim klassischen Zumba®: Atemgewinn, Verbesserung der Herzerholung, Erlernen der Bewegungskoordinierung, mit dem zusätzlichen Bonus natürlich die Anti-Cellulite-Massage und Entspannung. Ein weiterer Vorteil: Durch die Bewegungen im Wasser werden alle Muskeln harmonischer und leichter beansprucht als im Fitnessstudio. Aqua Zumba® ist eher für diejenigen gedacht, die bereits eine Aktivität wieder aufgenommen haben und eine Muskelstärkung suchen.
L'Aqua-Boxen
Aquatische Variation des Körperkampfes, Aqua Boxing (oder Aqua Punching im Club Med Gym) lässt sich so richtig austoben! Sie verwendet Gesten wie Direct, Uppercut, Hook oder sogar Nudge. Musikalisch, mit oder ohne Equipment, fordern die Choreografien den ganzen Körper ein und zielen auf Muskel- und Herz-Kreislauf-Stärkung. Ideal für Anhänger von Kampfsportarten, erfordert Aqua Boxing besondere Aufmerksamkeit, um seine Bewegungen zu koordinieren, und eine solide Ausdauer, die über die Zeit anhält.
L'Aqua Running
Mit einer Matte in einer Wassertiefe von 120 bis 150 cm ausgeführt, vereint es mehrere Disziplinen wie zügiges Gehen und Laufen. Ein sehr effektives Training für den ganzen Körper. Durch die Kombination einer dynamischen Aktivität und den Vorteilen der Hydromassage verbessern Sie Ihre Ausdauer, stärken Ihre Tiefenmuskulatur (Beine und Gesäß) und formen Ihren Bauchgurt, während der Druck des Wassers den Kreislauf aktiviert. Blut und bekämpfen den Effekt der schweren Beine. Belebend!
Wo üben?
Surfen Sie weiter, um einen Club in Ihrer Nähe zu finden, der Wasserunterricht anbietet. Und finde einen zertifizierten Zumba-Lehrer auf