Flowin ist eine Reihe von Übungen, die auf einer speziellen beweglichen Plattform ausgeführt werden. Mit jahrelanger Erfahrung in der Leichtathletik hat das Flowin-Team ein funktionelles Trainingsprogramm entwickelt, das jedem gerecht wird.
Das schwedische Flowin-Programm wurde 2006 nach langjähriger Planung und Erlernen der Grundprinzipien im Bereich Gesundheit und Fitness ins Leben gerufen. Ein wesentlicher Schwerpunkt des Teams in dieser Phase der Entwicklungstrainings lag auf dem Ersatz traditioneller Sportgeräte. Am Ende wurde das Programm entwickelt, bei dem der eigene Körper belastet wird, und die zusätzliche Komplexität wird durch Gleiten auf einer speziellen Plattform erreicht.
Beschreibung Fitnessprogramme Fitness Flowin
Das Flowin-Training wird auf einer rollenden Plattform mit speziellen dünnen Polsterstützen für Knie, Hände und Füße durchgeführt. Mit verschiedenen Unterstützungspunkten passen Sie das Training an Ihre Fähigkeiten an, sodass Sie durch das Training maximale Ergebnisse erzielen können. Da die Unterstützung unter dem Arm oder Bein während der gesamten Bewegungsbahn kontrolliert werden muss, stärken Sie den Körper und verbrennen mehr Kalorien. Um die Reibungskraft zu überwinden, können zusätzliche Reserven des Körpers verwendet werden, die Ihren Körper regelmäßig zum Fortschritt zwingen.
Bei Flowin werden die klassischen Übungen verwendet, aber aufgrund der beweglichen Plattform wird ihre Komplexität und Effizienz erheblich erhöht. Sie aktivieren alle Muskelgruppen, einschließlich der Stabilisierung, die in der Regel nicht am konventionellen Krafttraining teilnehmen. Diese Kurse helfen, die Muskeln zu stärken, Gewicht zu verlieren und den ganzen Körper zu straffen.
Das Programm ist Flowin Fitness hat in Russland noch keine große Popularität erlangt. Sie können jedoch auf die bewegliche Plattform und zu Hause gehen, wenn Sie eine bestimmte Ausrüstung kaufen. Im Moment erfanden mehr als 300 verschiedene Übungen auf der Plattform Flowin für alle Körperteile. Das Programm ist für absolut alle Ebenen geeignet, Sie können die Last dabei einstellen.
Vorteile Flowin:
- Regelmäßiges Training dieses Verfahrens verbessert Ihre Form und stärkt die Muskeln. Dynamisches Training erhöht die Herzfrequenz und ermöglicht es Ihnen, Kalorien und Fett zu verbrennen.
- Das Flowin-Training basiert auf funktionellen Übungen, die Ihre Kraft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft entwickeln. Durch den Gleiteffekt üben Sie mehr Kraft aus und integrieren so die maximale Menge an Muskeln in die Arbeit.
- Dies ist ein grundlegend neuer Ansatz für die Fitness, der dazu beiträgt, Ihre Trainingsroutine zu diversifizieren. Wirst du Standardübungen machen, aber die bewegliche Plattform benutzen?
- Flowin wirkt auf die Muskelstabilisatoren, die nicht mit einer normalen Kraftbelastung arbeiten. Sie können schneller und effizienter abnehmen und die Muskeln stärken.
- Aufgrund der unterschiedlichen Stützpunkte (Hände, Knie, Füße) werden Sie nach und nach alle Problembereiche herausarbeiten: Arme und Schultern, Bauch und Rücken, Gesäß und Oberschenkel.
- Sie können den Reibungsgrad leicht steuern und den Lastgrad entsprechend Ihren Fähigkeiten auswählen. Das Programm ist für jedes Fitnessniveau geeignet.
Nachteile Flowin:
- Um zu Hause üben zu können, benötigen Sie zusätzliche Ausrüstung: die bewegliche Plattform und spezielle Polsterstützen für Hände und Füße.
- Noch kein vollständiges Video Flowin entwickelt, auf dem es möglich wäre, diese Technik zu Hause ohne Instruktor durchzuführen.
- Das Programm hat in Russland noch keine große Popularität erlangt, daher ist es in Fitnessclubs ungewöhnlich.
In diesem Video sehen Sie eine grundlegende Übung, die Sie zu Hause Flowin machen können:
Siehe auch: Zumba oder wie Sie Spaß machen und effizient trainieren können.