So bereiten Sie ein Gericht „Funchosa mit Herzen“ zu
In Kokosöl Zwiebel und Karotte anbraten, die Herzen dazugeben (vorher gewaschen und in 2 Teile geschnitten). Die Funchosa 3 Minuten in kochendem Wasser kochen, das Wasser abgießen und zu den Herzen geben. Fünf Minuten köcheln lassen, Sojasauce, Knoblauch, Gewürze, Salz (alles nach Geschmack) hinzufügen.
Zutaten des Rezepts “Fenchel mit Herzen»:
- 500 g Hühnerherzen
- 100 g Zwiebel
- 200 g Karotten
- 200 g Fenchel
- 6 g Kokosöl
- 10 g Sojasauce
Nährwert des Gerichts „Funchosa mit Herzen“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 159.3 kcal.
Eichhörnchen: 8.3 gr.
Fette: 5.8 gr.
Kohlenhydrate: 19.7 gr.
Anzahl der Portionen: 5Zutaten und Kaloriengehalt des Rezepts «Funchosa mit Herzen»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Hühnerherz | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| Zwiebel | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| Karotte | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| Fenchel | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| Kokosöl | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz Sojasauce | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Gesamt | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 dienen | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 Gramm | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |