Inhalte
Übersetzt aus dem Griechischen bedeutet sein Name "süß". Aufgrund seiner süßen Natur kann diese Aminosäure den Menschen ein Gefühl der Befriedigung und des Friedens vermitteln. Es wird zur Behandlung von Nerven und Reizbarkeit angewendet. Verbessert die Stimmung und unterdrückt Angstzustände. Gleichzeitig wird es ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen ohne den Einsatz moderner Chemie hergestellt.
Glycin ist an der DNA-Synthese beteiligt. Es ist ein unverzichtbares Hilfsmittel bei Schädel-Hirn-Traumata und Schlaganfällen. Außerdem ist es in der Lage, die Toxizität von Alkohol und Drogen erheblich zu reduzieren. Glycin ist ein Probiotikum, das die inneren Abwehrkräfte des Körpers aktiviert.
Interessante Tatsache:
Nach Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler sind Glycinmoleküle auch im kosmischen Staub vorhanden, der mehr als 4,5 Milliarden Jahre alt ist. Auf dieser Grundlage kann angenommen werden, dass die primären Aminosäuren, die das Leben auf der Erde hervorgebracht haben, aus dem Weltraum auf unseren Planeten gebracht wurden.
Glycinreiche Lebensmittel:
Angegebene ungefähre Menge in 100 g Produkt
Allgemeine Eigenschaften von Glycin
Glycin oder Aminoessigsäure Ist eine Aminosäure, die zur Gruppe der nicht essentiellen gehört. Unter günstigen Bedingungen kann Glycin vom Körper selbst produziert werden. In den Zellen unseres Körpers werden Purinbasen (Xanthin, Adenin, Guanin usw.) und natürliche Pigmente, Porphyrine, aus Glycin synthetisiert, die an den wichtigsten biologischen Prozessen beteiligt sind. Glycin ist Bestandteil vieler biologisch aktiver Verbindungen und Proteine. Chemische Glycinformel: NH2 - CH2 - COOH. Normalerweise wird Glycin durch Wechselwirkung von Proteinen mit Wasser sowie durch chemische Synthese gebildet.
Chemisch gewonnenes Glycin ist ein farbloses, süßliches Pulver, geschmacks- und geruchsneutral. Es löst sich gut in Wasser.
In der Lebensmittelindustrie wird die Aminosäure Glycin verwendet, um die Schmackhaftigkeit von Lebensmitteln zu verbessern. Auf den Etiketten ist es normalerweise als E-640 aufgeführt, und für die meisten Menschen ist es völlig sicher.
Täglicher Bedarf an Glycin
Die Menge an Glycin, die pro Tag konsumiert werden sollte, beträgt 0,1 Gramm für Kinder und 0,3 Gramm für Erwachsene. Bei Sportlern mit erhöhter körperlicher Aktivität kann die Verwendung dieser Aminosäure auf 0,8 Gramm pro Tag erhöht werden.
Der Bedarf an Glycin steigt mit:
- stressige Situationen;
- Schwäche des Zentralnervensystems;
- Alkohol- und Drogenvergiftung;
- traumatische Hirnschädigung;
- Gefäßunfälle - Schlaganfälle und Herzinfarkte.
Der Bedarf an Glycin nimmt ab mit:
- individuelle Unverträglichkeit gegenüber Aminosäuren;
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Hypotonie;
- Arbeit, die eine schnelle Reaktion erfordert.
Verdaulichkeit von Glycin
Während des Stoffwechsels zerfällt Glycin in Kohlendioxid und Wasser. Es reichert sich nicht im Körper an.
Laut Studien, die an der Simon Fraser University in Vancouver durchgeführt wurden, hängt die Absorption von Glycin in erster Linie davon ab, wie lange der Körper seinen Mangel spürt. Vorausgesetzt natürlich, der Körper selbst war keinen genetischen Anomalien ausgesetzt und reagiert empfindlich auf das Fehlen dieser Aminosäure.
Nützliche Eigenschaften von Glycin und seine Wirkung auf den Körper:
Glycin ist ein wesentlicher Bestandteil des Gehirns und des Rückenmarks. Glycin besteht aus Rezeptoren, die Hemmungssignale an Neuronen übertragen. Diese Aminosäure reduziert mentalen und emotionalen Stress. Es wirkt sich positiv auf die Stoffwechselprozesse im Körper aus und hilft, die Gehirnleistung wiederherzustellen.
Glycin erleichtert das Einschlafen, wirkt Schlaflosigkeit entgegen, normalisiert den Schlafrhythmus und ist ein hervorragendes Mittel für gute Laune. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Glycin dazu beiträgt, die schädlichen Auswirkungen alkoholischer Getränke auf den menschlichen Körper zu verringern. Es normalisiert die Prozesse der Hemmung des Zentralnervensystems. In der Neurologie wird Glycin verwendet, um einen erhöhten Muskeltonus zu lindern.
Interaktion mit wesentlichen Elementen
Glycin interagiert mit Eisen und Kalzium. Durch die Kombination dieser Mikroelemente mit einer Aminosäure findet ihre vollständigere Aufnahme durch den Körper statt. Darüber hinaus interagiert Glycin mit mehreren essentiellen Aminosäuren. An der Synthese von Glycin ist Cholin (eines der B-Vitamine) aktiv beteiligt.
Anzeichen eines Glycinmangels im Körper:
- erhöhte nervöse Reizbarkeit;
- schlechter Schlaf;
- Zittern im Körper;
- Schwäche;
- Depression.
Anzeichen von überschüssigem Glycin im Körper:
- Hyperaktivität;
- Herzklopfen;
- verschiedene allergische Reaktionen;
- Rötung des Gesichts;
- Müdigkeit.
Faktoren, die den Glycingehalt im Körper beeinflussen
Medizinische Quellen weisen darauf hin, wie wichtig es ist, alle Regeln eines gesunden Lebensstils für die vollständige Aufnahme von Glycin einzuhalten. Unter diesen kann Folgendes festgestellt werden:
- Einhaltung des Trinkregimes;
- Gymnastik;
- an der frischen Luft bleiben;
- ausgewogene Ernährung.
Glycin für Schönheit und Gesundheit
Um den Körper lange gesund zu halten, sollten Sie regelmäßig glycinhaltige Lebensmittel konsumieren, die die Prozesse der Erregung und Hemmung rationalisieren können. Sie werden das Gefühl der Hoffnungslosigkeit beseitigen und auch dazu beitragen, sich von anderen glücklich und gebraucht zu fühlen. Gleichzeitig verbessert sich die Schlafqualität, Energie und Geselligkeit erscheinen.
Glycin und seine Verbindungen haben sich als Schönheitsstimulanzien bewährt. In Kombination mit anderen Nährstoffkomponenten ist Glycin für den Zustand des Haares verantwortlich und verbessert dessen Struktur und Glanz. Darüber hinaus hat sich diese Aminosäure bei der Herstellung von Cremes und Salben bewährt, die für die Ernährung und Blutversorgung der Haut verantwortlich sind.