Können Sie Ihr Haar mit Nahrung verbessern? Es stellt sich heraus, dass Sie es können. Denn was wir essen, beeinflusst den Zustand unserer Haare viel stärker als das, was wir von außen waschen und „düngen“.
Haare sind wie die Haut ein Spiegel des Körpers. Stress, strenge Diäten, Krankheit – all das beeinflusst den Zustand der Haare am direktesten: Sie verblassen, fallen aus, spalten sich, werden trocken und spröde oder umgekehrt zu fettig. Einige Produkte können helfen, den Zustand Ihres Haares zu verbessern. Hier sind ihre Top XNUMX laut den Autoren des Programms „Food is Alive and Dead“.
Sie haben eine positive Wirkung auf das Haar, hauptsächlich aufgrund des Vorhandenseins von B-Vitaminen. Außerdem enthalten Bananen Biotin, das für die Gesundheit im Allgemeinen und für die Gesundheit der Haare im Besonderen notwendig ist. Es wird auch Mikrovitamin B7 genannt und sein Mangel im Körper kann zu oxidativem Stress im Zusammenhang mit dem Altern führen. Keine Angst vor ihrem vermeintlich hohen Kaloriengehalt: In einer Banane stecken nur 90 kcal, was der Figur definitiv nicht schadet.
Sie sind reich an Zink, dessen Mangel Haarausfall und sogar Kahlheit droht. Sie können zu einer Vielzahl von Gerichten oder als eigenständiger Snack hinzugefügt werden. In den Sonnenblumenkernen, die den meisten bekannt sind, gibt es viel weniger Zink und sie sind kalorienreicher.
Die Getreideschale, die bei der Herstellung von hochwertigem Mehl zu Abfall wird, ist reich an B-Vitaminen. Die Hauptfunktion der Kleie besteht jedoch darin, den Körper zu reinigen. Kleie sollte in der Ernährung jeder Frau enthalten sein. Mindestens ein Esslöffel pro Tag. Sie können zu Kefir oder Joghurt hinzugefügt, zu Salat, Schnitzel oder Suppe geknetet werden. Es ist besser, morgens Kleie zu essen.
Vielen Frauen fehlt aufgrund der natürlichen Blutverlustzyklen Eisen in ihrem Körper. Dies beeinträchtigt unweigerlich den Zustand der Haare, insbesondere wenn der Mangel stark ist und bereits zur Entwicklung einer Eisenmangelanämie geführt hat. Die Leber enthält wie rotes Fleisch viel Eisen und Eisen, das der Körper leicht aufnehmen kann. Natürlich sollte die Zahl der tierischen Produkte begrenzt werden, aber ein kompletter Übergang zum Vegetarismus kann zu negativen Folgen führen.
Sie müssen regelmäßig gegessen werden! Für das Haar wird vor allem Eigelb benötigt, das die Vitamine A, D, E und die gleichen Vitamine der Gruppe B enthält. Die Vitamine A und E sind Antioxidantien, die die Zellen unseres Körpers brauchen, um alles Unnötige zu verwerten und alles zu behalten, was ist notwendig. Aber die Verwendung von Eiern in externen Heilmitteln hat zweifelhafte Vorteile. Experten zufolge sind die Vorteile einer Ei-Haarmaske nichts weiter als ein Mythos.
Natürlich garantiert die Verwendung dieser Produkte keine Mähne wie die eines Löwen, aber es wird definitiv den Zustand der Haare verbessern. Essen – und unwiderstehlich sein!