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Im Herbst versammeln sich Warteschlangen in den Büros von Trichologen, Haarbehandlungsspezialisten. Und jeder in diesen Zeilen hat die gleichen Probleme: Haarspalten, Brüche, Ausfälle, Glanzverlust. Hilfe, Doktor!
Wir sind der Meinung, dass es absolut unnötig ist, erneut auf den Rechen zu treten. Die Probleme sind bekannt. Lassen Sie uns also im Voraus herausfinden, was aus einem gepflegten Haarschopf einen Bast macht. Und wie man es vermeidet.
Der Feind ist an den Haaren
Die wichtigsten saisonalen Feinde der Haare sind Sonne, Staub und Meerwasser… Sie zerstören die schützende Fettschicht, waschen das Keratinprotein aus den Haaren und „verteilen“ die Schuppen, die jeden Haarschaft bedecken, wie eine Fliese.
Darüber hinaus stört überschüssige Sonne das hormonelle Gleichgewicht im Körper - die Produktion des männlichen Hormons Testosteron steigt. Dies mag gut für Resort-Abenteuer sein, aber sehr schlecht für die Schönheit: Darüber hinaus fallen Haare in wichtigen androgenen Zonen, auf der Stirn und auf der Krone des Kopfes aus.
Und der Kopf verwandelt sich vollständig in ein Krähennest, wenn Sie im Urlaub abnehmen. Warum? Denn eine der Funktionen des verdammten Fettgewebes, das Sie schließlich in die Enge getrieben haben, ist die Produktion weiblicher Hormone. Es ist leicht zu erraten, dass mit seiner Reduktion wiederum eine Verzerrung in Richtung Testosteron erzeugt wird. Zusätzlich verliert der Körper neben Fett fettlösliche Vitamine sowie viele Mineralien, die auch für gesundes Haar notwendig sind.
Mit einem Wort, wo immer Sie es werfen, gibt es überall einen Keil. Grusel.
Arsenal. Masken, Öl und Silikon
Hier ist ein kosmetisches Minimum, das die Welt vor Bruce Willis Klonen retten wird (obwohl er in jeder Form ein Liebling ist!).
Straffende Shampoos… Sie sollten die Vitamine A, E und B (zur Ernährung), Keratin und Kollagen (zur Stärkung), Jojoba-, Aprikosen- oder Mangoöl (sie spenden Feuchtigkeit und Kämmbarkeit) enthalten.
Nähröle… Stellt das schützende Fett wieder her und ist besonders gut in der Nachtemperierungsphase, wenn das Haar bereits von Sonne und Meersalz erschöpft ist. Ein „aber“ – solche Öle werden schlecht abgewaschen und „beschweren“ das Haar optisch.
Kosmetische Seren und Ampullen enthalten Nährstoffe in konzentrierter Form - zum Beispiel enthalten sie 10-mal mehr Ceramide als herkömmliche Balsame. Praktisch, da sie nicht abgewaschen werden müssen.
Spezielle Flüssigkeiten mit Silikonen… Notwendig zum „Kleben“ von Spliss.
Masken… Sie werden von vielen Unternehmen hergestellt, obwohl handgefertigte Optionen auch gute Ergebnisse liefern.
Mischen Sie zum Beispiel einen Löffel Klettenöl und Honig, schlagen Sie ein frisches Ei ein, fügen Sie der Mischung Kapseln mit den Vitaminen A und E hinzu. Auf Ihr Haar auftragen, den Kopf mit einer Folie und einem Handtuch umwickeln. Seien Sie ein paar Stunden geduldig.
Bitte beachten Sie – eine so beliebte Zutat in hausgemachten Masken, wie Cognac, trocknet Ihr Haar aus. Wenn Sie es im Sommer verwenden, also nur drinnen, zur spirituellen Freude.
Creme oder Spray mit UV-Faktor… Schützt Locken vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung und gleicht den Keratinverlust aus. Es sollte jedes Mal, wenn Sie das Haus verlassen, auf Ihr Haar aufgetragen werden.
Pflege-Algorithmus
1. Wasch dein Haar im Sommer wird es öfter als gewöhnlich sein, und das nicht nur aus ästhetischen Gründen: Staubpartikel setzen sich auf den Haaren ab und verletzen sie. Das Wasser sollte nicht heiß, sondern warm sein, und das Shampoo sollte für den häufigen Gebrauch geeignet sein. Ordnen Sie eine Kontrastdusche auf Ihrem Kopf an - dies regt die Durchblutung an und stärkt die Haarfollikel.
2. Nach dem Waschen Verwenden Sie Conditioner oder Serum… Tragen Sie bei Bedarf Flüssigkeit mit Silikonen auf die Spliss auf.
3. Es ist besser, keinen Haartrockner zu verwenden - Es trocknet die Haare aus. Aber wenn Sie wirklich nicht darauf verzichten können, besorgen Sie sich ein Modell mit Ionisatoren und stellen Sie die Leistung auf ein Minimum ein.
4. Zweimal pro Woche mach eine Haarmaske oder pflegen Sie Ihr Haar mit kosmetischen Ölen.
5. Täglich morgens und abends 5 Minuten lang Massieren Sie Ihren Kopf mit einer Bürste aus Naturborsten.
6. Geh nicht ohne Hut in die Sonne.
7. Vergiss die Dauerwelle, färben und versuchen, mit einem Minimum an Stylingprodukten auszukommen. Lass dein Haar ruhen.
Essen. Die beste Diät ist keine Diät
Was auch immer wir über Sonne, Salz und Staub sagen, nichts ist schädlicher für das Haar als unausgeglichene Lebensmittel, insbesondere eine kalorienarme Ernährung. Die Locken sind nur dann gesund, wenn das Menü abwechslungsreich ist und Sie nicht verhungern.
In den Schock-Sommerferien brauchen wir vor allem tierisches Eiweiß und Eisen, um Keratinverluste auszugleichen. Vitamine A und E spenden Feuchtigkeit und stärken das Haar, Vitamine der Gruppe B – beschleunigen ihr Wachstum, Vitamin F – hilft, den Glanz wiederherzustellen. Dementsprechend ist es notwendig, mageres Fleisch und Geflügel, Eier, Nüsse und Meeresfrüchte, gelbes und oranges Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Und vergessen Sie nicht die Multivitamine, sie sind immer noch sehr nützlich.
Hier ist ein Beispielmenü, an das Sie sich halten sollten, wenn Sie Ihr Haar stärken und gleichzeitig keine zusätzlichen Pfunde gewinnen möchten. Die Ergebnisse werden sicherlich erscheinen, aber nicht früher als in drei Monaten.
Frühstück:
Frische Früchte
Plus:
* Brei oder Müsli, Beeren, Joghurt;
*oder
2 Weizentoasts mit gepresstem Hüttenkäse, Magerkäse, magerem Schinken oder Speck;
*oder
1-2 Eier.
Mittagessen:
* leichte Gemüsepüreesuppen oder Gazpacho;
* mageres Fleisch, Huhn oder Fisch (110-140 g);
* Gemüse- und Meeresfrüchtesalat plus Ofenkartoffeln;
* Fruchtsmoothies.
Abendessen:
* Hartweizennudeln plus Salat;
* und wieder - Obst mit Joghurt und Honig.
Und noch ein paar allgemeinere Regeln:
* Trinken Sie viel Wasser - mindestens 2,5 Liter pro Tag.
* Je weniger Salz und Zucker desto besser.
* Nehmen Sie alle 4 Stunden einen Obst- oder Gemüsesnack zu sich.
* Vermeiden Sie schwarzen Tee.
* Mäßigen Sie Ihren Alkoholkonsum.