Finden Sie die richtige Behandlung für sich
Laut Glenys Scudding, Facharzt für Allergologie am Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, nimmt Heuschnupfen zu und betrifft inzwischen etwa einen von vier Menschen. Unter Berufung auf offizielle Ratschläge des NHS England sagt Scudding, dass rezeptfreie Antihistaminika gut für Menschen mit leichten Symptomen sind, aber sie warnt davor, sedierende Antihistaminika zu verwenden, die die Wahrnehmung beeinträchtigen können. Scudding sagt, dass Steroid-Nasensprays normalerweise eine gute Behandlung für Heuschnupfen sind, aber sie empfiehlt, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome unklar oder in irgendeiner Weise kompliziert sind.
Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen
Laut Holly Shaw, Consultant Nurse bei Allergy UK, ist die frühzeitige Einnahme von Heuschnupfenmedikamenten der Schlüssel zum Erreichen eines maximalen Schutzes vor hohen Pollenkonzentrationen. Menschen, die an Heuschnupfen leiden, wird empfohlen, zwei Wochen vor dem erwarteten Auftreten von Symptomen mit der Anwendung von Nasensprays zu beginnen. Wenn Sie Rat zu Medikamenten benötigen, empfiehlt Shaw, dass Sie nicht zögern, die Apotheker zu fragen. Sie hebt auch die Auswirkungen von Pollen auf Asthmatiker hervor, von denen 80 % auch an Heuschnupfen leiden. „Pollen können bei Asthmatikern Allergien auslösen. Die Behandlung von Heuschnupfensymptomen ist ein wichtiger Teil der Asthmakontrolle.“
Überprüfen Sie die Pollenbelastung
Versuchen Sie, Ihre Pollenbelastung regelmäßig online oder in Apps zu überprüfen. Es ist nützlich zu wissen, dass die Pollensaison auf der Nordhalbkugel in drei Hauptabschnitte unterteilt ist: Baumpollen von Ende März bis Mitte Mai, Wiesengräserpollen von Mitte Mai bis Juli und Unkrautpollen von Ende Juni bis September. Der NHS empfiehlt, beim Ausgehen eine übergroße Sonnenbrille zu tragen und Vaseline um die Nasenlöcher aufzutragen, um Pollen einzufangen.
Vermeiden Sie es, Pollen in Ihr Zuhause zu bringen
Über Kleidung oder Tierhaare können Pollen unbemerkt in die Wohnung gelangen. Es ist ratsam, sich bei der Ankunft zu Hause umzuziehen und sogar zu duschen. Allergy UK empfiehlt, keine Kleidung im Freien zu trocknen und die Fenster geschlossen zu halten – insbesondere in den frühen Morgen- und Abendstunden, wenn die Pollenbelastung am höchsten ist. Allergy UK empfiehlt außerdem, geschnittenes Gras nicht zu schneiden oder darauf zu gehen und frische Blumen nicht im Haus zu halten.
Versuchen Sie, Ihren Stresspegel zu reduzieren
Studien haben gezeigt, dass Stress Allergien verschlimmern kann. Dr. Ahmad Sedaghat, Hals-Nasen-Ohren-Spezialist am Massachusetts Ophthalmology Hospital, erklärt die mögliche Verbindung zwischen Geist und Körper bei entzündlichen Erkrankungen. „Stress kann eine allergische Reaktion verschlimmern. Wir wissen nicht genau warum, aber wir glauben, dass Stresshormone ein bereits überreagierendes Immunsystem auf Allergene beschleunigen können.“ Meditation, Bewegung und eine gesunde Ernährung sind anerkannte Methoden, um Stress abzubauen.