Bananen-Feigen-Detox-Smoothie

Für 1 Glas Smoothie:

- 1 Banane

– 150 g Feigen

– 20 cl Milch

Banane und Feigen schälen und alles in Scheiben schneiden. Alle Zutaten mischen und 30 Sekunden in einem Mixer pürieren.

Ernährungsinteresse: Feigen, Antioxidantien, sind eine wichtige Quelle für Flavonoide, phenolische Verbindungen, die vor bestimmten Krankheiten (Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.) schützen. Bananen haben nicht nur antioxidative Eigenschaften, sondern sind auch reich an Beta- und Alpha-Carotin, zwei Carotinoiden, die im Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Letzteres spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Eisen, das für die Körperenergie essentiell ist. Es würde auch einen kognitiven Verfall verhindern. Milch versorgt ihn mit einer signifikanten Kalziumaufnahme.