Wandern - Ruhe für die Gesundheit

Die Wanderung ist ein Geisteszustand, der Körper ist zweitrangig.

Im Zuge der modischen Lehren über Energie raten immer mehr Ausbildungslehrer, auf deren Naturmangel zurückzugreifen. Lauschen Sie dem Wind, dem Rauschen der Brandung, dem Regen. Betrachten Sie Berge, Hügel und Täler. Genießen Sie nach dem Regen den Duft von Kräutern und Tannennadeln. Es ist nur eine Wanderung, die Sie am besten mit dem Hauptheiler unserer Zeit – der Natur – konfrontieren kann.

Nicht jeder liebt das Wandern aufgrund fehlender Annehmlichkeiten, körperlicher Fitness und physiologischer Einschränkungen. Aber die Tourismusindustrie in Russland entwickelt sich, und heute kann die Reise für echte Profis von einer sehr leichten bis zu einer sehr schwierigen Reise sein.

Warum brauchen Sie eine Wanderung?

Während der Wanderung können Sie mehrere Ziele gleichzeitig erreichen: aktive Erholung, körperliche Aktivität, Verbesserung der Gesundheit und Neustart des Gehirns.

1. Volle aktive Erholung

Touristen verbringen oft ihren Urlaub in beliebten Ferienorten und ändern ihre Lebensbedingungen nicht. Aus einer überfüllten Stadt kommen sie in eine überfüllte Stadt, sie gehen auch in Cafés und Restaurants, lauschen dem Lärm der Stadt und kommunizieren mit den gleichen Menschen wie zu Hause.

Ruhe ist für jeden anders. Aber vor allem ist es eine Veränderung der Umwelt, der Lebensbedingungen, nicht nur der Lufttemperatur und der Vegetation. Ruhe ist eine Änderung des Lebensstils im Allgemeinen. Genau das bietet die Wanderung.

2. Körperliche Aktivität

Wandern ist die gleiche Sportart, aber nicht 1 Stunde am Tag und 3-4 mal die Woche. Und den ganzen Tag 7-14 Tage hintereinander. Während der Wanderung erhalten Sie durchtrainierte Beine und Gesäß. Holen Sie sich eine lang anhaltende Bräune.

3. Wellness

Eine Wanderung beinhaltet eine lange aktive Bewegung. Dadurch werden Atmung und Herz-Kreislauf-System gestärkt. Fügen Sie frische natürliche Luft hinzu und profitieren Sie von außergewöhnlichen Vorteilen für den gesamten Organismus.

4. Starten Sie das Gehirn neu

Die Geißel der Städter ist die Depression. Ewiges Treiben, ein Überfluss an elektrischem Licht, ständige Präsenz im Raum und unter Büroangestellten übt eine ständige Sitzposition Druck auf die Menschen aus. Hypotheken, Kredite, die Suche nach einem stabilen Einkommen setzt die Psyche unter Druck.

Die Wanderung nimmt den Menschen diese schwere Last zumindest zeitweise ab. Lässt dich in der Gegenwart leben, lenkt ab und gibt dir Kraft.

Arten von Wanderungen

Je nach Ausbildung und Interesse können Sie eine Wanderung wählen: vom Anfänger bis zum schweren Niveau.

1. Anfängerniveau

Die einfachste Wanderoption. Es gibt viele Variationen: für Touristen mit kleinen Kindern, für Rentner, für Menschen, die Wert auf Bequemlichkeit legen.

Merkmale:

• Einfache Routen. Lange Strecken werden mit Autos oder Bussen zurückgelegt. Die Wanderwege sind klein und folgen meist bequemen und ebenen Wegen.
• Übernachtungen werden in Erholungszentren angeboten, wo es Bettwäsche, Dusche, Bad, WC gibt.
• Auf den Straßen gibt es bequeme Pavillons mit Grills und vorbereiteten Lagerfeuern. Das Brennholz ist bereits zerkleinert.

Deine Aufgabe ist einfach: Natur genießen, mit Gleichgesinnten kommunizieren und entspannen.

2. Durchschnittliches Niveau

Mittelschwere Wanderungen werden angeboten für Anfänger, die eine Portion Extrem brauchen, für mehr oder weniger körperlich vorbereitete Personen, für Kinder, Jugendliche, die weite Strecken zurücklegen und ihr gesamtes Hab und Gut selbst tragen können.

Merkmale:

• Lange Wanderwege. Sie müssen bis zu 20 km pro Tag laufen. Zudem sind die Strecken unterschiedlich: bergig, mit Flussüberquerungen, Auf- und Abfahrten über hohe Pässe.
• Mangel an Annehmlichkeiten.
• Touristen tragen alle ihre Habseligkeiten sowie Lebensmittel selbst. Auf einigen Strecken wird angeboten, die Arbeit von Pferden zu bezahlen, um schwere Dinge und Lebensmittel zu transportieren.
• Übernachtung in Zelten.
• Kochen am Lagerfeuer.
• Übernachtung in Zelten.

Diese Art der Wanderung ist für wahre Natur- und Härtekenner. Unter solchen Bedingungen ruht das Gehirn wirklich: Die Schwierigkeiten und die Schönheit der Natur verdrängen alle Gedanken über städtische Sorgen und Probleme. Du lebst nur im gegenwärtigen Moment.

3. Schwierigkeitsgrad

Diese Wanderungen sind für trainierte Wanderer und Profis konzipiert.

Der Unterschied zwischen dieser Art des Wanderns:

• Die Komplexität der Routen. Sümpfe, Berge, steile Klippen, Klettern.
• Touristen selbst tragen alle Dinge hinter ihrem Rücken.
• Die Qualität der Ausrüstung muss passen. Die Kleidung sollte leicht, vielseitig und platzsparend sein.
• Hier kommt es zu einer Kollision mit der wilden Natur und ihren manchmal rauen Bedingungen.

Es gibt viele Reisebüros in Russland. Daher müssen Sie bei der Auswahl auf Folgendes achten:

1. Firmendaten und alle Kontakte müssen auf der Site registriert sein.
2. Vertragsabschluss vor Zahlung. Heutzutage unternehmen viele professionelle Touristen gegen eine geringe Gebühr Wanderungen. Aber im Falle unvorhergesehener Umstände ist niemand für Sie verantwortlich.
3. Pflichtversicherung. Natur ist Natur. Und selbst auf dem einfachsten Weg können unvorhergesehene Umstände eintreten.
4. Eine detaillierte Wegbeschreibung, damit später keine Fragen zu Ihrer Unvorbereitetheit auftauchen.
5. Liste der notwendigen Dinge für die Route.

Dieser Artikel entmutigt Sie nicht, in ferne Länder und ans Meer zu reisen. Im Leben ist es wichtig, verschiedene Arten der Erholung zu kombinieren. Jeder wählt für sich den am besten geeigneten Zeitvertreib. Aber es ist notwendig, darauf zu achten und Ihnen eine nützliche Art der Erholung vorzustellen.